100

1. 7.00 250g kefir 2% 50g owsianki 1jajko 100 g cebuli 10g orzechów włoskich wszystko zmieszane orpocz jajka b~ 30g w ~ 49g t ~ 35g kcal 630 2. 10.00 100g pomidora 10g oliwy 100g tuńczyk w wodzie b~ 22g w~ 4g t~ 11g kcal 203 3. 13.00 przed treningowy 50g ryżu brązowego 150g piersi kurczaka b~ 36g w~ 39g t~ 3g kcal 327 zostało 4. 16.00 po [...]

Witam Ciebie ;) A proponujesz jaki bilans? nie mowie duza ilosc wegli az taka jak na LC mialem ok.100 to tu w treningowe mialbym okolo 200+/-. A w NT mialbym tak 150+/-. poprawki wniesc moge przeciez Pozdrawiam P.S Ladny Avatar Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-12-21 10:40:23

polecam dodac błonnika kakaowego:] tak sie prezentuje (wersja bez odżywki białkowej i żółtek, 4 białka ubite wcześniej i mniej migdałów - 100 gramów) 4 porcje po 25g białka, 14 tłuszczy i 6 węgli pozdrawiam Zmieniony przez - qbson89 w dniu 2009-07-12 15:54:37 Zmieniony przez - qbson89 w dniu 2009-07-12 15:55:38

prawdziwy erytrytol nie ulega trawieniu, wiec praktycznie jakbys podczas jego spozycia odparowywal swoj mocz, to bys wyekstrahował spora czesc tego produktu z powrotem. na info zywieniowe nie patrz, bo roznie to jest argumentowane, wazne by byl 100% erytrytol bez dodatkow, chyba ze blend stevia+erytrytol jak zalezy ci na 0 kcal

Z węgli polecacie miód ??? Wprowadzam jedzienie bardziej białkowe, ale nie mogę odstawić węgli w 100 %. Ile węgli ma jedna kromka węgla ? Ile węgla jest w 100g. miodu ???

1. to przeanalizuj diete żebyś wiedział ile białka masz uzupełnić odżywką 2. Jak już to zrobisz to polecam UNIVERSAL ULTRA WHEY PRO (drogie, ale bardzo dobre), TREC PERFECT WHEY PROTEIN (izolat, hydrolizat, koncentrat), lub SPORTS ONE 100% WHEY PROTEIN POOOOZDRAWWWWWWWWWWIAM,

[...] 8 T Ryba, inne mięsko Warzywa gotowane ok 150 G warzywa zawsze staram się jeść Następny posiłek Bułka grahamka 100 g 258 kcal 8 b 1 T 51 W makrela, kefir, płatki z mlekiem Wędlina ok 2.3 plasterki Przed snem Twaróg 150 G 144 kcal 33 B 3 W\ [...]

Wiek 36 Waga 104 Wzrost 190 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 118 Obwód uda Obwód talii 100 Staż na siłowni 11 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 180-250g dziennie białka Ile i jakie przebyte cykle sterydowe żadne Opisz swój plan treningowy Cel cyklu wzrost mm przy redukcji tt Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]

[...] 170 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka:113 -udo: nie mierzyłem ale spore -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: staram się lowcarb -białko: 150g -węglowodany:100max ale raczej sporo mniej -tłuszcz: różnie ale mało raczej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie winstrol solo pierwszy cykl 8. TRENING: 3xtyg+raz aeroby 9. [...]

Hmmm... w sumie też zacząłem już brać wino solo 30mg ed, jestem w 10 dniu, mam jeszcze 100 tabs. Mam też metę 120 tabs odłożoną w szafce, dało by radę jakoś teraz ją wcisnąć (bo skoro mówicie, że wino solo to marnowanie środka to trochę lipa, to nie wiem czy jest sens dalej brać..)? czy lepiej już pociągnąć to wino do 6 tygodnia, zrobić przerwę i [...]

[...] więc postanowiłem zrezygnować już z saa, ale wszedłem w pracy w temat siłowni z moim podwładnym a ten na drugi dzień w zamian za dobre traktowanie przyniósł mi w prezencie 100 tab/5mg metanolonu Lyka Lab i 100tab/10mg stanabolu Alchemia i polecił mi zrobić z tego taki krótki cyklik i jeśli ładnie podziała to zrobić kilka takich cykli w roku. [...]

[...] ma ciagle jakies "ale", trojka starszych jada jawnie po mlodej dziewczynie i wcale sie jej nie dziwie ze moglaby miec fochy. Jak dla mnie trzyma sie dzielnie, poniewaz zycie z ludzmi nie przychylnymi jej nie jest latwe. Wywloka, Patrycja i goral niby doswiadczeni zyciowo a boja sie mlodej Kasi, ktora mam nadzieje, zgarnie 100 tys.

zgadzam sie z lachinho w 100%tach . Mam takie same odczucia

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 183 Staż treningowy: ćwiczyłem rok Obwód pasa : 90 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu sama siłownia, bieganie w zależności od samopoczucia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):3100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 125 -przysiad: 100 Tak, mete brałem bez propa. Wiem, ze źle zrobiłem. Pomoże mi ktoś? Zmieniony przez - Bolus21 w dniu [...]

1-5 meta 30 ed 1-10 oma 750 week 9-15 npp 100 e2d 10-16 prop 150 e2d jesli waliles takie dawki omo to mysle ze tak bedzie w miare ok poczekaj nich inni cos napisza

Nie przejmuj sie ze w szkole zle patrza. To sa ludzie ktorzy zyja aby jesc , a My jemy aby zyć No nie wiem, czy jemy żeby żyć Ja tam wpierdzielam co by bykiem być, bo tak to bym pewnie żarł co reszta Aha, ile ma b/ww/t/kcal ten serek wiejski na 100 g? Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-04-02 16:44:37

Jacob666 - sztanga ma na pewno miedzy 150-180 cm ale na 100% nie wiem nie ma mnie aktualnie w domu - dam znac w sobote GrindWege - gryf nie jest ten najlzej lamany ale nie jest tez mocno - taki posredni. Jezeli chodzi o obciazenie moge zejsc do 3 zl/kg

[...] też bardziej kontroluję, żeby plecy się nie odsuwały od oparcia, więc może tak nie zawijam. Przy wyciskaniu chyba technika jest ok, a progresu i tak nie ma. Kalorie są na 100% na +, w ciągu ostatniego miesiąca przytyłem o 2kg, z czego wg tanity 300g to mięśnie, a 1600g tłuszcz. Co znaczy "używam tylko goblet" ? Czy chodzi o robienie takiego [...]

Jeżeli oryginalna deka (nie wiem jak teraz z dostępnością, brałem dawno temu) to możesz dać 200 mg ew. 1-4 prop 100 mg eod (pon-śr-pi) 1-4 enan 200 mg ew (pon) 5-12 enan 500 mg ew 1-10 deka 200 mg ew 13-14 hcg 1000 iu eod (5000 iu) potem clom 50 mg ed przez tyg. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-02-13 20:28:09 Zmieniony przez - skint73 w [...]