100

[...] leciuteńko 40/12/12/12/12/12 +biceps i plecy na małych ciężarach (więcej szczegółów nie pamiętam) Wczoraj Waga : 95,6 (poszła w górę, co mnie cieszy) Płaska rozgrzewka, 100/5, 120/4, 140/3/3, 142.5/3 Skos w dół 100/10, 120/6, 135/6 Głową w górę 60/8, 80/6, 90/4 Pompki na poręczach 50/4/4 Francuz na łamanym gryfie 3 seryjki na dobicie. [...]

[...] NA DRĄŻKU 6. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU 7. MŁOTKI NAPRZEMIENNE 8. WSPIĘCIA PON 15 * A SR 10 * B PT 5 * A PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt I tu mam jeszcze pytanie: czy można zastąpić czymś [...]

jak w temacie czy dobry sa gdzies jakies zdjecia

[...] w McDonald`s i troszkę o tym wiem. Frytki z KFC są robione na mące. W mięsie z KFC nie wiem czy się znajdują jakieś przydatne witaminki ;] W maku frytki są robione na 100% z ziemniaków. Niewierzący niech sobie wezmą i kupią frytki z KFC i z maka i poruwnaja, tych z KFC według mnie nie idzie zjeść. Co do mięsa w McDonald to niby wszystkie [...]

[...] Należy go spożywać pomiędzy posiłkami w dni treningowe i nietreningowe. W celu przygotowania napoju hipertonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji: 15g preparatu na 100ml schłodzonej wody ( np.: 75g na 500ml wody) znalazłem :) Tylko teraz nasuwa mi się pytanie ile tego hipertonika powinienem wypić ? chodzi mi ile ml ? 100 ? 200? a ile [...]

Gain Bolic ma tylko 15 gram bialka na 100 gram produktu i dodatkowo 1,5 grama kreatyny, i jakbys chcial uzupelniac tym bialko to zapewne z 200 gramów dziennie białka byś jadł co daje 3 gramy kreatyny a to juz nie jest mało. Cukrowy Gainer nadaje się dla hard-gainerowców

No ja już po treningu dziś trening z rana jak śmietana Dziś po raz pierwszy na 90% (a w zasadzie to już przeliczając na ilość serii to pewnie ponad 100% tego co mógłbym wykonać przed rozpoczęciem tego treningu (bo jak mierzyłem maksy to robiłem jedną góra 2 serie każdego ćwiczenia) zdecydowanie nabrałem siły na nim (choć dalej jest marnie) ale [...]

[...] zabardzo czau, ale jak dieta dobra to dokladnie wylicze sobie wszystko, moje zapotrzebwoanie to, ok 210 g bialka, 420 ww, i 70 tluszczy. kcal ok 3600 7;15 Platki owsiane 100 g mleko 2% 300 ml rodzynki 30 g wiorki kokosowe 30 g serek wiejski 200g 10;35 Bulki kajzerki 3 szt(ok 100g) ser zolty 3 plastry (ok 50g) szynka z piersi mindyka(ok 50g) + [...]

[...] w tą sobotę mój człowiek kucharz, stworzył dla mnie taki o to rarytas[karkówka + zapiekanka(ser z dodatkami) i popiłem śmietaną dla smaku TRENING 12 makro cykl dziesiątek 100% klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2 serie98 Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 2 serie 120 Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 serie 50 [...]

[...] i kolejny bieg z maxymalnną szybkością trening na sprzecie 5-10 sekund pracy 40 -60 sekund przerwy worek , tarcze gruszka skakanka gumy , sparingi zadaniowe 10-20% siły 100% szybkości czas sparingóu skrócam do 1-1,5 min. WYTRZYMAŁOŚĆ ilosc treningó siłowych 2 ilosc trenngów sw 4 podstawa sa biegi interwałowe czyli wikesza sie ilosc biegów [...]

tematy po wyzej 100 stron to zwykle tematy spamerskie

Ja wziołem po 20 roku życia 100 tabsów i żałuje ze tak wcześnie wziolem.Mogłem jeszcze jechać dobrym treningiem i odzywkami a dopiero pózniej brać jak nie bedzie widać przyrostów

B-50 podałem ta stronke w takim celu zeby sobie oglądnął tą fotke tego specyfiku "testaplex p 100" co chciał Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2007-11-26 14:27:54

[...] no 2 palce sa cakiem sprawne a pozostale 3 moge ruszyc doslownie o milimetr. jak dlon pomasuje i zaczne tymi palcami ruszac to po paru minutach sprawnosc calkowicie powraca. na bank nie jest to spowodowane tym ze przygniatam reke / dlon bo na 100% to nie ma miejsca. moze ktos mial podobny problem? znacie jakas rade na to ? cwiczenia/suplementy?

OK dzieki. A Polska to przede wszystkim kraj drobnymi przekretami plynacy Nie mam 100% zaufania do gosci od ktorych moglbym ewentualnie kupic...a i jestem na 100% pewien ze Axio nie ma u mnie "od reki". Jak chcialem wczesniej DecaJecta ukrainskiego to nie bylo i w zamian mi zaproponowal Libola Co do tego cla...to z tego co z nimi [...]

[...] CEL: REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ SZCZEGÓLNIE NA BRZUCHU, UDACH, POSLADKACH <<<<<<<<< Dieta: zerowy posiłek(czyt. sniadanie przed sql:)) mleko, 0,7 l 0,5% ser biały chudy 100g pomidor banan btw 45 8 50 ( 400 kcal) I posiłek (przedtreningowy) płatki owsiane 40g <<<<<<<<<< czym zastąpić?? ser biały chudy 80g orzechy włsokie 10 [...]

Sukcesem byloby gdybys wytrzymal w 100% . Wiadomo , ze jest konkretnie

7;15 Platki owsiane 100 g mleko 2% 300 ml rodzynki 30 g --------dość dobre śniadanie wiorki kokosowe 30 g serek wiejski 200g 10;35 Bulki kajzerki 3 szt(ok 100g) ser zolty 3 plastry (ok 50g) / ------------Mało tego w szynka z piersi mindyka(ok 50g) / szkole, a bułki zamień + warzywka jakies do [...]

siema odrazu zaznaczam ,ze nie chodzi o mnie ale o dwoch kolegów. Jeden z nich kończy cykl z 20 strzałow prolo (200mg e5d). Drugi z 100 mety i 20prolo. ( 10-15mg ed, 200mg e5d) Obydwoje w tym tyg ostatni szot i mają na chacie tylko po 12clomidu. Jak dla mnie to 12 clomidu po takim cyklu to zamało ale nie znam sie na odbloku wiec w tym momencie mam [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencje do tycia male szybki spadek masy,jestem wyrzeźbiony chce troche przybrac na masie 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry ;] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie mam, i nie zauwazylem 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100-120 martwy ciag : 145 przysiad :100