100

OKE dziex poslucham rady DZIEN 12 Dzis 100% 15-tek + do tego sporo zapie*dolu ze wzgledu na to, ze mnie kumpele zmeczyly zeby o 19 isc na basen, nie odmowilem *A wiec zaraz jem przedtreningowy + WPC+ Carbo *Przed treningiem XP *0 16 trening *po treningu Carbo + CP *W domu wypije WPC i zjem potreningowy(ok. 18) *o 19 basen i po basenie odrazu Carbo [...]

[...] postaralem sie obliczyc wysztsko patrzac na wagi produktow. i tak I sniadanko Platki kukurydziane - narazie zosatne orzy kukurydzianych pozniej moze zmienie na owsiane - 100g b 5,5 / t 2 w 67 kcal 292 mleko 3,5 % - 500g b 16,5 / t 17,5 / w 24 / kcal 320 Jogurt naturalny 2% tluszczu 400g b 17,2 / t 8 / w 24 / kcal 244 lacznie b 39,22 / t [...]

Ja jednak sądzę że te 40,60i 90kg powinno zostać.Na pewno się chłopak nie zmęczy a porządnej rozgrzewki nigdy za wiele.W życiu bym nie podszedł po 85-100%CM od razu bez porządnej rozgrzewki Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2007-11-16 17:08:39

Tylko organizm czeka na wieksza ilosc skladnikow pokarmowych zeby masa szla w gore. Dieta z nadwyzka kalorii + gainera dla uzupelnienia i masa bedzie w 100%. Pozdrawiam.

Witam ! Czy płatki ryzowe moga byc dobrym źródłem węglowodanów w diecie ? Na etykiecie pisze ze maja 75g ww na 100. Co o tym myslicie ? Dawac swoje opinie Ja robie sobie z nich szejka, dale platki, mleko, banana, bakalie, miód, kakao, ser biały, orzechy.

[...] takim polaczeniu , a moze macie jakis lepszy pomysl? bede wdzieczny za ustosunkowanie sie do pomyslu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 185 Obwód klatki: ~100-110 Obwód ramienia: ? Obwód talii: oponka ;] Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: praca przy kompie [...]

SlipBoro tylko biały ryż, szczególnie rozgotowany wcale nie musi mieć mniejszego IG od płatków ryżowych kanapki razowego z białym serem biją 100 razy płatki ryżowe które spożywane bez niczego nawet nie można do posiłku zaliczyć

wydaje mi sie że już 100 weźmiesz! dasz radę.

[...] mini pobocznym treningiem byly takie ogolno sprawnosciowe cwiczenia, bo na wyskok składa sie w zasadzie całe ciało. Oczywiscie poza nogami byl to bardzo leciutki trening, po 100/150 zwyczajnych hantelek, troche na drazku i do tego 6 weidera. Teraz tak: Prosze o ułożenie luźnego planu, treningu na gorne partie mięsni. Zalezy mi na sile ataku, wiec [...]

[...] wypadnie itd...zreszta kto sie tak naprawde cały czas trzyma diety cały zcas ciagle i ciagle(to juz odbiega od tematu:P)ja mam okreslony cel,cwiczenia+dieta napewno nie jest 100%profesionalna,ale kogo bede oszukiwał i tak jak napisze sobie i 5 wariantow to i tak co jakis czas bedzie zamiennik bo kurde nie mam słuzacego zeby mi to przygotował [...]

i tak I sniadanko Platki kukurydziane - narazie zosatne orzy kukurydzianych pozniej moze zmienie na owsiane - 100g b 5,5 / t 2 w 67 kcal 292 mleko 3,5 % - 500g b 16,5 / t 17,5 / w 24 / kcal 320 Jogurt naturalny 2% tluszczu 400g b 17,2 / t 8 / w 24 / kcal 244 lacznie b 39,22 / t 27,5 / w 115,68 / kcal 856,8 Ja bym dał mniej mleka i jogurtu.Dość [...]

powodzenia , świetny pomysł :), od razu mogę się zgłosić jako tester, myślę, że jeśli powstało by białko sfd na poziomie cenowym lub wyższym ostrowi to na pewno by się przebiło:D , zresztą kto zna te forum, to wie, że tu 100% professionalizm i na pewno znajdzię się bardzo dużo chęntych:D

Kupię DDR 512 lub 1 GB najlepiej Kingstone lub GOOD RAM Używane, lecz w 100% sprawne! Czekam na propozycję

fajniej by bylo jakby sie wyciskalo 100% wagi ciala 50% to za malo zdecydowanie. mam nadzieje, ze przy nastepnym pucharze wezmiecie to pod uwage.

powinienes wrócic dopodstaw i zamiast 5 razy w tyg. trenowac 3 razy- wszystkie grupy mięśń. na jednym treningu- priorytetów w takiej sytuacjin jak twoja raczej sie nie przewiduje- choćby dlatego, że przez tak krotki czas jaki trenujesz trudno jest określić na 100% KTORE GRUPY BEDA SIE ROZWIJAŁY LEPIEJ A KTORE GORZEJ.

[...] to znowu brakuje mi kcal ciezko mi jest ulozyc to tak aby wysztsko sie zgadzalo ,wiec prosze o pomoc w ulozeniu oraz pomoc w ustaleniu mojego zapotrzebowania. Aha i jak w koncu liczyc ten ryz bo nie zrozumialem ? jedna ugotowana torebke liczyc jako 200g ryzu czy 100 ? Pzodrawiam i dziekuje Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-11-16 21:17:16

Po poprzednim cyklu zostalo mi troche CP.Ok 100 gram.Zawinąłem go szczelnie w folie.Ostatnio robiąc remanent przed nowym cyklem kreatynowym znalazłem go.Problem w tym,że jest zżółknięty i cięższy.Rozumiem,że zawilgotniał i jest do wyrzucenia? Odpiszcie proszę,jak ktoś spotkał sie z czymś podobnym.

[...] (23) Żółte kartki: Sławomir Szary, Dariusz Dudek - Manuel Arboleda, Aleksander Ptak, Dariusz Jackiewicz, Maciej Iwański. Sędzia: Adam Lyczmański (Bydgoszcz). Widzów 100. Mecz Ruch Chorzów - ŁKS Łódź przeniesiony na 20 listopada W związku z warunkami atmosferycznymi mecz Pucharu Ekstraklasy między Ruchem Chorzów a ŁKS-em Łódź nie odbędzie [...]

czytałem te wyniki, na 100 gram odzywki 66,40 gram białka. najlepiej wypadło Pro Longatum Waniliowe ( na 100g / 77,7 białka ). Jednak Dymatize konkuruje wyrażnie niższa cena! mozna po prostu stosowac troche wieksze dawki i tyle

[...] do posta. Ale mam pare pytan czy zamiast Clomidu ktorego zreszta ciezko dostac moge zakupic sobie femare i czy zamiast kreatyny megabola moge sobie zarzucic xpanda ? I czy 100 tabsow na ten cykl to nie za mało czy moze za duzo jak dla mnie ? Wielu znajomych mowi mi zebym sobie podarowal oslone na watrobe ze przy pierwszym cyklu i przy tej [...]