100

wymiary to: pas - 88 tyłek - ok 100 udo - 65 waga- 84 wzrost 167 jest już źle?

[...] hiit polecam bieganie. Poki co odzywka bialkowa Ci wystarczy dodaj obowiazkowo witaminy i omege. Do tych 82kg powinienes latwo zejsc bez zadnych supli. Kluczem do sukcesu bedzie dieta. Proporcje bialko/tluszcz/wegle dobre, jak juz dojdziesz do 82 kg to mozesz wtedy obciag wegle do 100-150g. Zmieniony przez - mac_abre w dniu 2008-03-13 23:39:58

4000$ czy 400$ ?? pudzian wydaje okolo 6 tys zlotych przed zawodami na wszystko dieta+suple+odnowa biologiczna+dojazdy, dobry supel w usa ~ 30$ wow x 100?? PS dzieki za info o ksiazkach o imporcie to juz jest duza pomoc

1 Śniadanie : - Mleko 1,5% 250 ml - Platki musli 100 g musli własnej roboty. Ma tu być dużo kcal. Dorzuć jajo kurze. 2 Śniadanie ( w szkole ) - Chleb żytni pełnoziarnisty 60 g - Poledwica z piersi kurczaka 50 g - Ser żółty 30 g ser żółty dla urozmaicenia. 3 ( w szkole ) - Chleb żytni pełnoziarnisty 60 g - Poledwica z piersi kurczaka 50 g - ser [...]

[...] dopiero co po pracy - teraz szama: 125g sera 30g isobolica 15ml oliwy Dzisiaj obyło sie bez sensacji zołądkowych - na całe szczescie - zobaczymy jak bedzie jutro - gdy znowu 100% supli. Dzisaj mała dostawa z jUeSEj: zawartośc: 2x Zero Impact ™ High Protein Meal Replacement Bars Quick Start Manual Glucosa Cream THINFAT Zero Impact [...]

zolty kolor igly to 0.9 niebieski 0.6 a zielony chyba 0.7 do zielonego nie jestem pewny w 100 %

[...] Koleszka kupił od tego samego typa koszulke Man U ale czarną (bo razem ze mną w Irlandii kupił czerwoną) i jak przyszła to okazało sie to samo co u mnie. Po za tym cena 100 zł mówi sama za siebie... Jak w tym roku wyjade do USA albo dublina to Ci kupie oryginalnego Jerseya Dasz adres i wyslę jak będziesz chciał. Ten model kupiłem w Irlandii

ja mam niebieska Arsenalu wyjazdowa z zeszlego seoznu z O2 jeszcze dlugi rekaw ale tez ok 100 zł tu oryginał ktory bym chcial http://www.iss.punkt.pl/pl/shop,show,2302 Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-03-14 12:47:53

20mg nolvy do 100 propa e2d? 10mg styka w zupelnosci a co do la pharmy to ja pamietam kiedys tez jadlem to wino to tez waga skoczyla dziwnie wiec bardzo mozliwe ze jedziesz na cyklu prop/meta

Myśle że nie powinieneś trenowac w niedzielę poniewaz to dzień tzw leniwy i na pewno nie bedziesz w 100% skoncentrowany a pozatym to w sobote są imprezy a co do planu to jesli celem jest masa to dodaj wiecej ćw na ramiona na klata barki biceps a nastenego plecy triceps i nie rób jednej partii kazdego dnia połacz je

Jest b. dobrze. Ale na 100% uprawiales wczesniej jakis sport, bo nie mozliwe zeby zwykly zjadacz chleba tak wygladal po 3 miesiacach :). Powodzenia zycze sukcesow

100 lat i zebys rósł duzy

[...] z zewnąterz cytostatyków. Komórki rakowe mają w wyniku ich działania zginąć a zdrowe powinny się odbudowywać systematycznie. To jest mankament chemii. Nadal pracuje się nad 100% lekiem, który wprowadzony do układu zniszczy docelowo tylko komórki rakowe. Węzły wycięto, bo to standardowa procedura. Do nich najszybciej komórki rakowe się [...]

[...] głównymi źródłami białka powinny być białka zwierzęce, nie zaś roślinne. Trzymasz się za bardzo tych cyferek. Mają one pomóc w ułożeniu diety, lecz nie trzymaj się ich w 100% 3g białka w diecie to niczego dobrego nie doprowadzą. Jeden to to, że organizm straci dużą ilość energii na ich przetworzenie - co mógłby wykorzystać na rozbudowę masy. [...]

Mam pytanie jezeli np. ustawil bym na ten tydzien udzial treningu kondycyjnego na 100% to wszystko bylo by normalnie i mocno urosnie ta kondycha czy moze ma to jakis zly wplyw i jest to za duzo ??? \

[...] kulturystyce (w mrokach PRL-u) byl rozdial o ćwiczeniach silowych dla innych dyscyplin sportu i tam zalecano sprinterom dla poprawy dynamiki (ważna też w skokach) po kilka powtórzeń w serii czegoś takiego: Na barkach sztanga ponad 100%max, siadasz na skrzyni lub wysokiej laweczce i wstajesz, znów siadasz i wstajesz. Taka 1/3 góra 1/2 przysiadu.

[...] a nie oddalone od niego:):) Widze podobizne treningu do senegrotha, ale bardzo dobrze ten trening jest najlepszy. Nie stosuje go ale wiem ze cwiczenia pomocnicze przy ktorych bierze sie wieksze ciezary sa bardzo pomocne. Moge jeszcze dodac ze takim pominietym cwiczeniem jest wyciskanie na skosnej w dol. Tez mozna probować ponad 100% ciezaru:)

[...] diete, glownie ze wzgledow wygody, nie z jakis racjonalnych, ale dalej uwazam ze jest jak najbardziej ok. napisze... 6:10 sama makrela (21/15,5/0 bialko/tluszcz/wegle) 100g, platki olalem, niewygodne 10:20 salatka, zmienilem sklad, bo zaczalem tym rzygac. 1,5 pomidora, salata, kapusta pekinska, ser feta, jakies 25-30g (20/22/1), ser [...]

ok w takim razie dieta w dni treningowe: B/T/WW/Kcal 1.B:35 T:23 WW29 Kcal:464 Chleb żytni pełnoziarnisty 30g Jaja kurze całe 240g Otręby pszenne 15g Pomidor 100g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 100g 2. 29 22 7 340 Pomidor 100g Tuńczyk w wodzie 120g Oliwa z oliwek 10g Cebula 20g Czosnek 5g Marchew 60g Orzechy [...]

walnij noga/reka o sciane... 100% ze zapomnisz o bolu glowy