100

"...1-6 Propionat 100mg/c2d (4 paki 5% - 140 zl) 1-6 Stanabol 25mg/dz (100 tabs - 160zl) Piekny cykl na piekne cialo 300zl..." od jakiegos czasu chodzi mi taki maly cykl po glowie, aby ladnie sie wyrzezbic na wiosne i pozbyc sie troche fatu, w zwiazku z tym mam kilka pytan: 1) co trzeba na odblokowanie do tych srodkow? 2) ewentualnie [...]

ile ważysz? który sezon? co chcesz robic na stoku? numer buta? Normalna decha all mountain powinienes mieć 160-162cm. Chyba, że ważysz powyżej 100-105 kg to wtedy może nawet i dłuższa o te 2 cm. Jeśli jednak chcesz kupić deske do fs to musi byc ona krótsza niż w/w. z mniejszym flexem Buty: Northwave, ThirtyTwo, Celsius Wiązania: Rome, Raiden [...]

[...] sposób na spędzenie wolnego czasu, odstresowanie itd. to rzeczywiście dieta jest mało istotna, jeśli natomiast ktoś ćwiczy, zamierza to robic przez X lat i oczekuje konkretnych efektów tego treningu to będzie musiał się z dietą (może nie na 100% restrykcyjną, ale jednak) pogodzić, bo wcześniej czy później brak diety zacznie bardzo przeszkadzać.

[...] sprzęt a nasze zaangażowanie i podejscie do etmatu daje nam efekty ( podstawowy sprzęt wystarcza ) jednak tutaj inaczej dla kogoś kto ma 60 kg wagi a inaczej dla Byka 100+ . Dam swój i żony przykład . Żona nigdy w życiu nie zrobiła swojego treningu na siłowni , ja na siłowni ćwiczyłem może 3 lata a tak to tylko w domu bo zwyczajnie nie [...]

A już w tej chwili na czeskie wynalazki cło jest 0% i mało kto zdaje sobie sprawę z tego że jak kupuje coś legalnie sprowadzonego z USA czy z UE i płaci np. 130 zł, to to samo z Czech ma za 100 zł. Każdy sobie woli tłumaczyć że płaci więcej za jakość , gdy tymczasem płaci fiskusowi. Oczywiście czasami płaci się za jakość, ale nie zawsze. SONBATY

[...] to moze i wygladasz dobrze przy kims wysokim i chudym np.190 i 75kg ,ale jak ktos jest wysoki i dobrze umiesniony to wtedy wyglada imponujaca , jakbys zobaczyk na ulicy chlopa majacego 175 chocby za***iscie umiesnionego to nie bedziesz czul przed nim takiego respektu jak przed typem majacym ponad 190 cm ponad 40 w lapie i wazacym ponad 100 kg

z opisu wynika ze towar jest git. amsz ja z pewnego zrodla? moj dill np. mowi mi czy ma na 100% good towar czy nie. a jak sam ma watpliwosci to nie kupuje on innej wiarze mniej zaufanej sprzedaje. zkorzystam z fotek wyk. przez blinga i jedna tu wrzuce.

musli zrób sam, do platków owsianych dodaj np platków jeczmiennych, rodzynek, bananów suszonych jakis moreli itd w musli kuionym jest duzo cukry, z 10 g na 100 g musli

to tak a propos wypowiedzi Michała : "w musli kuionym jest duzo cukry, z 10 g na 100 g musli" nawet jeśli zje 100g musli ( kto tyle je ? ) to 10g cukrów raczej bardzo insuliny nie podbije

[...] jaja) razem z duzą ilościa wazyw. jesli juz potrafisz obliczac zapotrzebowanie to niech białkabedzie 1,5na kg masy ciała 1g tłuszczy i reszta ww. Trzymaj bilans na 0 lub 100-200kcal wiecej ale nie mozesz sie głodziac ani pozwolic zeby czegokolwiek Ci brakowało. Czytaj forum zapisz sie na piłke nozną czy pływanie, kajakarstwo i bedzie wypas. [...]

Tak jak mówił Kwiatkus, różny jest czas wchłaniania, ale jesli ma się już WPC i to sporo, powiedzmy 100 g dziennie to warto zainwestować w formę kapsów (BCAA i glutamina).:D

2 bo 1 to byl raczj taki lajtowy i wstyd mi za niego:( nawet tej 100 nie wziolem wiec to bezsensu

J/w Przy amatorskim treningu i rozsądnym podejściu nie ma się czego obawiać, więcej szkody prawdopodobnie robisz mózgowi gadając przez komórkę No i zawsze możesz ograniczyć sparingi jeśli tak Ci spędzają sen z powiek, od worka i zadaniówek na 100% nic się nie stanie.

Jeśli chodzi o starty to raczej na 100%, bo jaki sens miałoby bieganie 10m na 50, czy 70 %.

[...] jak :przemiana materii, energie stracona na treningi, energie stracona na aeroby/hiit , kalorie spalane podczas podstawowych czynności , efekt termiczny pożywienia, typ genetyczny. A przecież sa jeszcze dokładniejszej wzory uwzględniające więcej rzeczy- jak ktos chce da sie do granicy 50-100 wyliczyć, a jak ktoś nie chce to nie mój problem.

[...] Przedstawiam go jedynie jako ciekawostkę i dodatek do tematu. Założenia treningu: -początkowo wartości ciężaru wahające się w okolicach 50-60 %cm a skończenie z minimum 100% cm (najogólniej założenie wzrostu siły, wręcz wymuszenie) -w późniejszych okresach gdy %cm wzrastał technika szła na 2 plan, zaczęły sie serie oszukane (to tez! trzeba [...]

U nas zależy to od stopnia egzaminatora. Mój sen-sei 3 dan może egzaminować do 1 kyu włącznie ale z reguły do Drewniaka odsyła:] Ale nie jestem na 100% pewien wiem, że może do 3 kyu przynajmniej "Pokazywanie samych form karate jest jedynie tańcem nie godnym prawdziwego wojownika" Mas Oyama

Miętas a ile BCAA z rana przy wadze 100 kg? 30 min biegania zrobi swoje? I ile razy w tyg. biegać? Ale to już chyba zależy od tego ile chcę spalić.

Zgadzam sie z Kruszkiem. Nie pokazal 100% swoich mozliwosci. Na 1 podejscie podrzutu podal 220, ale obnizyl poniewaz by wygrac wystarczylo mu 218. Do tego zrezygnowal z 3 podejscia w podrzucie. Mam nadzieje ze juz na mistrzostwach swiata powalczy o zloto.

a jak działa nowy xpanda chyba przetestuje za 100 zł będzie na miesiąc a potem się dokupi. Jeszcze muszę poprawić diete.