100

[...] piję mixa kreatynowego przed treningami i jestem innym człowiek, niż gdy miałem offa od sportowego stylu życia. I dzieją się cuda, bo niechcący też zacząłem wbijać propika 100 mg e2d, w ramach przygotowania do konkretnego powrotu do życia %-) Czerpię ze źródeł pierwotnej mocy, pokłady energii rosną z dnia na dzień, a satysfakcja z własnej [...]

[...] że nie blokujesz kolan, ale to to jest nawet nie połowa ruchu. I kvrwa, nie bój się tych ciężarów! (wgl gdzie jest wypiska z ciężarami?) Siadając i ciągając całe życie max 100kg, to Ty nigdy nie będziesz duży. Po to masz rapmę, żeby ta jedna seria na prawde była tym maxem na daną ilość ruchów, dopompowujesz się w regresach. I "uczenie się [...]

600g węgli to np kilogram ryżu - mieścisz to?? Kilo ryżu to pewnie bym nie zmieścił :-D Mieszczę mniej więcej 170g miodu, 225g ryżu, 200g lodów, 250g makaronu, 100g płatków i rodzynek trochę. Tak w przybliżeniu. Miało być dwa dni wolnego, ale nie ma. Zrobiłem trening. UPPER BODY - POWER Rozgrzewka - 10 minut Wyciskanie na ławce - 5x50% 5x70% [...]

[...] do wody i postanowiłem sobie zrobić delfinki jak prosi bo nie miałem siły iść przez wodę. Wyszło całkiem fajnie i faktycznie jest to szybsze. Teraz będę to robił zawsze, +100 do lansu -) Słabo widziałem boje z wody i po nawrotach długo obierałem azymut. Nawigacyjnie popłynąłem dobrze, nadrobione 70 m. Od połowy pływania płynąłem z innym [...]

[...] pytania na które mam nadzieję dostanę tu odpowiedź. Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 39 Waga : 86 Wzrost : 185 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 98 pas, 100 na wysokości pępka Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% według kalkulatora PoTreningu , 27% według taniutkiej wagi ,którą posiadam [...]

[...] , zapchalem się raz dwa i wsumie dobrze . To nie był mój dzień , ale trening wszedł mega - nogi z waty. Na hacku i suwnicy ciężar srogi jak na mnie z siadem skończyłem 100 x 12 , bez szalu ale w każdej serii Zachar poprawial technikę bo strasznie kuleje i dopiero jak się nauczę poprawnie siadać będziemy myśleć o większych ciezarach :) [...]

[...] cisza spokój, dużo zieleni. Muzyczka, grill, dobre towarzystwo i piękne zachody słońca:-) Pożegnanie lata w wersji chillout. Z dietą no ten teges, nie udało się trzymać na 100% do tego co ustaliłam.}:-( Piątek jeszcze w miarę i niedziela. Tragedii nie było, ale sobota kiepska bo jedyne B100 /W120/ T45. Za gorąco było, żeby jeść tyle. Piątek [...]

Liczyłeś swój poziom zero (mniej więcej wiadomo, bo tego wyliczyć w 100% się nie da) natomiast dobrze mieć jakąś bazę. Weszłabym mniej więcej -15% bilansu zerowego i obserwowała, po 2-3 tygodniach waga powinna się unormować ( bo na pewno podskoczy z racji uzupełnienia w mieśniach glikogenu, woda + treść jelitowa) po 2-3 tygodniach zaczęłabym [...]

Zdjęcia zrobię jutro i za miesiąc, to się porówna. Woda mineralna może być gazowana?:) Myślę, że wyżywię sie tanio. pojadę na duże zakupy i kupie prowiant na tydzień, za 100 zł powinno wystarczyć:D Zmieniony przez - Dinale w dniu 2016-08-28 21:36:34

[...] po treningach. Odżyłam dopiero popołudniu - gril i pyffko nad Wisełką. Fajnie, trzeba powtórzyć póki ciepło :-)) 28.08.2016 ciagi MC sumo 10x 50, 8x 70, 6x 85, 4x 95, 3x4x 100, 2x2x 105 + dociagania 2x 115, 2x 117,5 spoko, jakoś lżej od 3-ej serii na stówce - chyba poprostu sie dogrzalam + HT do 115 fajnie wchodzi w 4-ry litery %-) + ściąganie [...]

To fakt po spuszczeniu wody miałbym może "spoko" formę, ale celem jest mieć kosę :-)) Strzegom z wielką chęcią bym zaliczył, ale czekam na zielone światło ze strony Adama.. no i muszę jeszcze zgodę lekarską załatwić %-) Oczywiście mam na uwadzę nasz wyjazd, na dniach się odezwę apropo szczegółów - ja jadę na 100% !

Siemano ! 27.08 - łapki - sobota 1. Wyciskanie sztangi wąsko na poziomej 60kg x 15 80kg x 12 100kg x 8 100kg x 8 + 80kg x max + 40kg x max 2. Prostowanie przedramienia nad głową z hantlem w ręku 3s x 12p do 15kg 3. Prostowanie przedramion linki 3s x 15p 4. Uginanie przedramion ze sztangą w rękach metoda typu up-set 2s 1 seria wygląda u mnie [...]

[...] Pozdrawiam Dziękuję, ja tez się zmagam od roku. U mnie nie jest źle, w sensie takim, że da radę wyleczyć. Mam bardzo ogarniętego fizjo Jako tako będę trenować, pewnie na maszynach, zobaczymy jak to będzie się leczyło Ale lipa... No ale nic, i z tym dasz radę. Zdrówka! no lipa, ale co zrobić, trzeba wyleczyć, zebym mógł znowu trenować na 100%

[...] a to ze tam gdzies na jakims usa forum napisali ze oma byla 270 zamiast 250 czy ile to to co? moze to lab sie p******nal przy badaniu? apteka to apteka i zawsze bedzie 100% pewniejsza niz kazdy under. Tak jasne oczywiście że lab się pare razy p*****lnął tylko dlatego bo tobie się wydaje że firma farmaceutyczna trzyma się co do nanograma. [...]

[...] piję mixa kreatynowego przed treningami i jestem innym człowiek, niż gdy miałem offa od sportowego stylu życia. I dzieją się cuda, bo niechcący też zacząłem wbijać propika 100 mg e2d, w ramach przygotowania do konkretnego powrotu do życia %-) Czerpię ze źródeł pierwotnej mocy, pokłady energii rosną z dnia na dzień, a satysfakcja z własnej [...]

[...] ten sam dzien bym poszedl w totka zagrac, to nie jest marian w piwnicy ile posypie tyle bedzie, tam sa testy robione na danym produkcie co chwila, a to ze tam gdzies na jakims usa forum napisali ze oma byla 270 zamiast 250 czy ile to to co? moze to lab sie p******nal przy badaniu? apteka to apteka i zawsze bedzie 100% pewniejsza niz kazdy under.

Skończę już perdolic o tej perfekcyjnej aptece, skąd macie taka pewność że tam wszystko jest tak idealne? No skąd proszę o fakty dające 100% pewność, bo co bo legalne? Paliwo na stacjach też jest legalne a różne przekręty wychodzą jak i setki innych legalnych spraw, o których rzekomo moglibyśmy być pewni, są gdzieś na jakimś forum zagranicznym [...]

Nie przysiad przedni sztanga 6x60kg, 6x70kg, 6x80kg, 6x90kg, 6x100kg, 6x90kg, 6x80kg, 6x70kg, 6x60kg wyciskanie lezac poziomo sztanga 6x60kg, 6x70kg, 6x80kg, 3x6x90kg, 6x80kg, 6x70kg, 6x60kg wioslowanie sztangielka jednoracz 8x32kg, 8x36kg, 8x40kg, 8x45kg, 8x52kg, 8x62kg, 8x52kg, 8x45kg, 8x40kg, 8x40kg, 8x36kg, 8x32kg wyciskanie zolnierskie [...]

Takie fanty jak zabawki do PCT, jakiś test czy nandrolon dostaniesz. Jednak czy to na pewno będzie 100% real towar tego nie wiesz. Różne rzeczy tam dają, dokładnie tak samo jak w egi jest.

[...] jakich ilosciach pownienem jeść aby schudnąć i wyrobić troszke mięsni. Mam 24 lata 171cm i 87kg. Czytałem ,że podczas p90x w pierwszej fazie pownienem jeść: 7 porcji bialek (100 kal. = 1 porcja ) 3 porcje nabialu ( 120 kal. = 1 porcja ) 1 owoc ( 100 kal. = 1 porcja ) 4 porcje warzyw ( 50kal = 1 porcja ) 1 porcja tluszczu ( 120 kal - 1 porcja ) 1 [...]