100

[...] wyrósł i wyszedł zakalec :( Czy winny był zbyt świezy zakwas i powinienem dodac drożdże dodatkowo do ciasta ? ( miał 6 dni - był robiony według przepisu i wyszedł na 100% dobrze ) Ciasto rosło 10h i urosło troche ale jednak nie na pełną foremkę . Robiłem z tego przepisu tyle że zamiast mąki żytniej 720 dałem żytnią razową 2000 ( [...]

Sprawa indywidualna. Mnie po niczym jeszcze nie bolało, a jak bolało to na 100% źle wbicie. Wbijalem Balkan, Malay, Platinum, NewGen, Nanda, Scorpio, teraz leci DNA i napewno o czym zapomniałem. Dużo się pisze o bolesności propa Balkan, a mnie nie bolało. Tak więc sprawa indywidualna.

[...] żeby robić max 5-6 powtórzeń w serii ale na dużym obciążeniu, i wtedy właśnie coś się zaczęło dziać. Wcześniej machałam ok 10-15 powtórzeń z 80~kg, przerzuciłam się na 95-100 z może 4-5 powtórzeniami ale jak zaczęło wchodzić ;D Może też masz w jakiś sposób nieprawidłową technikę HT skoro faktycznie ciężar odstaje od chociażby przysiadu? U mnie [...]

teraz nie. od marca do czerwca bralem d3 (2000UI), omega 3 ale nie regularnie (trochę ponad połowę dni z tego okresu), przez pewien czas ashwagandhe ale tak samo nie na 100% dni i czasem ZMA. Jak kilka dni pod rząd brałem ZMA albo w pewnym okresie buzdyganek naziemny to była poprawa ( poranne i nocne erekcje i twardsze) a jak tylko przestawałem to [...]

Jeśli 78 cm to szczupła. Ale zależy jak to rozpatrywac, dla kogoś co ma 100 cm to będzie szczupły wymiar w talii

Postanowiłem robić redukcje na 2 miesiące więc zostało ponad 2 tyg czy opłaca się obciąć kcal? Aby szybko zgubić fat a no i czy po tych 2 miesiącach jak będę co tydz dodawał 100 będę mógł zgubić fat?

Czyli mogę wejść na 2700 kcal bo tyle mi wychodziło na utrzymanie masy ciała? Bo wolałbym nie dodawać co tyg 100 kcal

Skoro tyle wynosi Twój zerowy bilans kaloryczny, to jak najbardziej należy na niego wejść wychodząc z redukcji. Jak chcesz dalej redukować,to zwiększaj co tydzień o 100 kalorii wprowadzając reverse diet. Jeżeli rzuciłeś się na jedzenie, to Twój wybór. Nic w takiej sytuacji już nie poradzimy. Polecam na przyszłość bardziej panować na sobą i [...]

Zaczęłam od połowy października dorzucać do tego 1500 kcal po 100 kcal tygodniowo, dobiłam pod koniec miesiąca do 1800 kcal, potem przez jakieś półtora tygodnia jadłam ok 2100 kcal, ale uznałam, że to może być za dużo i zmniejszyłam do 1900 kcal. Ćwiczę z planem od połowy listopada, najpierw jedna seria po 15 powtórzeń przez 2 tygodnie, teraz [...]

Dobrze że w ostatnich czasach tak namnożyło sie tych programów sportowych na yt,to człowiek nie jest w 100% odcięty od tej piłki/sportu

Dzięki Sebastian potem do ciebie napisze na fac. Mam w garażu siłownie i też myślę jak wrócić do sportu ciężąrki piątki stojaki i sztanga z ponad 100 kg obciążeniem. W kwestii depresji którą poruszyłeś tak mam od lat skłłonności -depresyjne które z wiadomych przyczyn się pogorszyły SSRI Preparat fevarin którego brak jużw hurtowniach poprawiły mi [...]

To na redukcji dodawałaś kalorii ? J/w nie ma sensu redukować, co innego jakbyś na zawody się szykowała jakieś. Dodalam 100 tylko po miesiącu od zaczęcia całej redukcji. SWOJE Zapotrzebowanie ucielam o 500 KCAL. JADŁAM PRZEZ PIERWSZY MIESIĄC 1735KCAL A AKTUALNIE JEM 1835KCAL. JAK PISAŁAM na redu jestem o 12 tyg więc to chyba dość dużo a od 3 tyg [...]

[...] dobrej jakości takie kompleksy, warto zwrócić uwagę na olimp vitamin multiple sport, one są chelatowane więc się dużo przyswoi, są w innych sklepach witaminy już naprawdę z najwyższej półki za ponad 100 zł i droższe co nie zmienia faktu że te w SFD są bardzo dobre, czuję ich działanie. Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-05-11 18:39:33

[...] czyli jakies 30% magnezu. do tego witamina k2 ktorej praktycznie nie uzupelniam bo jest w takich produktach ktorych nie jem https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_K2-100-opis35838.html?device=c&gclid=Cj0KCQjwzN71BRCOARIsAF8pjfiaVXVclU5hPm4AqvRTVzoshx_CevWXZiS3sJysa3qwAQtOqm2OyW4aAthZEALw_wcB Omega-3 [...]

Absolutnie nie - 1000kcal na start bo to też typowy błąd . Oblicz odpowiednio zapotrzebowanie i odejmij na start 300-400kcsl.obserwuj wage i obwody .przy twojej nadwadze dość szybko powinny pojawić się jakieś ruchy ze strony organizmu .kolejne 100-200 kcal obcinasz dopiero jeśli pojawi się stagnacja z 2 tygodnie .Pamiętaj że na takim etapie jaki [...]

w prochu masz 100% witaminy c, czyli na 1g to 1000mg witaminy c

ogólnie jakich rezultatów można sie spodziewac po 12 tyg i dopiętej misce ? w makro coś zmienić czy zostawić tak jak jest ?B 180 WW 400 T 100

Mówisz ze powiedzmy jak się lepiej poczuję to od poniedziałku normalnie wrócić do 4 tabletek? zostało mi ich 100

Przy omce akurat nie bardzo go blokowalem, dopoki faja nie zaczela wisiec do kolan. Bylo o jakies o 100 ponad norme. Po przyblokowaniu libido wrocilo na odpowiednie obroty. Wracajac do omy nie woem czy kazdy jest na to podatny ale przed dlyzszy okres taka niewielka dawka mogla by nie jednego zdziwic. Natomiast na prolo 200 mg e7d efektu peawie [...]

Inne leki Dostinex D3 Letrazol Trt mam bo moj testosteron byl ponizej 100 a mininalna norma 200. Stwierdsony hipogonadyzm ( przysadka nie peacuje ) jaja sa okey dlatego hcg leci co 6 mcy przez 6 mcy 5000 aj e7d Prowadzi mnie androlog Chodz od kilku mcy rzadziej bo co tu robic.. Tyle lat co sie lecze wiem jak co na mnie dziala i nie oe?esadzam z [...]