100

Wiec co z tym :tesc prop 20ml / tesc enan 30ml/ tri tren 150mg 20ml /meta 200ab/ winko 100tab metki bym nie ruszał tylko dokupił wina i zrobił na początek po mostku prop 100 mg co 2 dni to wyjdzie prop ok 6tyg po propie wchodzi enan 250 mg co 3 dni równo z propem tri tren 0.5 cm co 2 dni potem ew podbijesz na 0.6-0.7 jak dokupisz wina to [...]

Hmmm coś świta, wyjaśnij mi tylko ten mostek oraz jak byś mógł w skrócie wypisać 1-6 prop 100 mg e2d i dalej...

Trening 09.09.2015 1. Wyciskanie Leżąc 70 x 10 100 x 10 120 x 5 140 x 5 160 x 5 180 x 5 200 x 5 (obijane) serie z zatrzymaniem: 200 x 3 200 x 3 200 x 3 200 x 3 2. Wyciskanie wąsko 150 x 5 150 x 5 170 x 5 filmik z 200 https://www.youtube.com/watch?v=h-FIBYQTgyI Moc z dnia na dzień rośnie, jeżeli w poniedziałek uda mi się odbic z klatki 220 x 2 to [...]

chyba prościej sie już nie da tego rozpisać, więc po co te pytania metki bym nie ruszał tylko dokupił wina i zrobił na początek po mostku prop 100 mg co 2 dni to wyjdzie prop ok 6tyg po propie wchodzi enan 250 mg co 3 dni równo z propem tri tren 0.5 cm co 2 dni potem ew podbijesz na 0.6-0.7 jak dokupisz wina to będziesz miał 200 tabsów biorac [...]

[...] uważasz? XCzłowieku masz wszystko podane jak na tacy strone wczesniej a ty dalej wypytujesz o rozpiskę. Napisali ci chłopaki że masz dokupic winka a metke schować do szuflady to ty znowu pytasz czy masz brac 200 wina zamiast mety... Ile razy zadasz jeszcze jedno i to samo pytanie i kto w końu ma ci odpowiedziec żeby utwierdzic cie w tym w 100%

A gdybyś spróbowała z takim rozkładem: B 100, W 130, T 80 g wyjdzie Ci około 1650 kcal Z tym, że zwracałabym uwagę aby dominowały tłuszcze zwierzęce. Np. ok 30 g T było pochodzenia roślinnego, a 50 g zwierzęcego. Smalec gęsi jest moim zdaniem sympatyczniejszy niż wieprzowy. Ma fajny drobiowy aromat i świetnie się sprawdza jako dodatek do drobiu [...]

Lorenzo Becker (amator) 3 dni przed - 100 kg /SFD/Images/2015/9/24/1d79e175416f439cb669bb4e8ac23b51.jpg /SFD/Images/2015/9/24/7dcf11a8948d4833ae870908b824df96.jpg /SFD/Images/2015/9/24/b644e6a4ba6d4fd79810cd59155275a8.jpg /SFD/Images/2015/9/24/601372fdd7c349fdae1cd1111fc0a749.jpg /SFD/Images/2015/9/24/4ec94056a04446f9b0367bc4b7d3d7e1.jpg Zmieniony [...]

[...] lecz aby nie wyjść z siłowni ze zrobionym samym martwym ciągiem i kilkoma seriami na klatę zrobiłem kilkanaście minut na orbitreku, z czego jestem w miarę zadowolony. Dieta: 100 % Teraz przejdę do fotek, jestem zadowolony, ponieważ znalazłem fotki z początków robienia czegoś ze sobą i trochę nowsze, bo sprzed ok. 2 miechów : [...]

Arkady Velichko zwyciezyl w kategorii ponad 100 kg, drugie miejsce zajal Petar Klancir. Arkady wygral rowniez Overall. /SFD/Images/2015/9/27/617bfd440ce049d3b178fb0fadd10187.jpg /SFD/Images/2015/9/27/7b5c3195dce5499fa229309def43a2b2.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-09-27 16:04:17

Klancir nie wyglądał rewelacyjnie i choć przegrał z Ruskiem to wg mnie sporo lepszy od niego, b Ruski to jakiś nijaki i łapy coś za małe jak na ponad 100 kg :-)

Tomek Lech do 100 wygra i zgarnie Open :D

TRENING 29.09.2015 Przysiad 60x5 100x5 120x5 140x5 170x3 200x3 210x2 230x2 FILMIK Dwojka na przemian z czworka 3 serie po 12 powtorzen (caly naklad na maszynie) Wyciskanie zza karku 60x12 80x12 100x10 120x8 140x6 Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 40 x12 60 x 10 80 x 8 100 x 6 Unoszenie hantli bokiem na przemian z unoszeniem hantli w opadzie [...]

2 dni slabosci, wczoraj 40 goraczki slaby stan brak treningu kcal uzueplnione niezbyt czysty jedzenie, dzis lekko lepiej trening zrobie ale to wciaz nie jest 100%

[...] da się coś ulepszyć. Poki mam tyle kcal czyli okolo 1400-1500 to wpadaja 2-3 posilki Trening roznie ale poki nie pracuje to tak o 11-13 po treningu wpada omlet z 4jajek 100+ twarogu wpc + dodatki (kakao etc) po okolo 1-1.30h wpada 250g miesa z surowka/salatka oraz 20g produktu WW i po okolo godzinie drugi raz 250g miesa z surowka/salatka i [...]

to i ode mnie spoznione 100 lat !;* mi tez pasowala intuicyjna dieta. taki luz psychiczny jakis. choc pilnowanie gramatury nie specjalnie mi przeszkadza..

Na stronie Biogenixa wreszcie pojawiło się kilka nowości: WheyGenix - http://www.biogenix-bx.com/?p=2&idm1=52&idp=282 WBC Amino - http://www.biogenix-bx.com/?p=2&idm1=63&idp=281 Testovarin - http://www.biogenix-bx.com/?p=2&idm1=63&idp=284 (alternatywa dla T-100 Ltd Edition) X'Therm'n'Tor - http://www.biogenix-bx.com/?p=2&idm1=67&idp=283

[...] do suplementacji dochodzi yohimbina z rana , nikt mi nie odpowiedzial wiec przekonam sie sam jak bedzie dzialala na if z reversem i postem ok 18h od jutra produktu ww bedzie 100 a od srodu 120g czekam jeszcze na 5-htp i tauryne Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Rano Jablczan kreatyny witamin a-z Na noc 50mg wit b15 1000mg witc [...]

[...] Przed Treningiem glicerol , 5g aakg, 200mg coffeiny, 400mg wit c , pieprz/papryka/imbir, tauryna , kawa Rano yohimbina 6ml (12mg) Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny Na noc 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane do posilkow Dieta Makaron czekoladowy z dipem z twarogu, [...]

[...] ok.Stluklem kolano, chcialem na sparze wejsc latajacym bo typ odslanial sie a on akurat sie pochylil. Wpc do posiłków kreatyna magnez Dieta 150g corny,60g wiorki,30g wpc 100g ryz,100g kura,125g mozarella,5g olej kokos 100g maka orkiszowa,5 jaj,5g olej kokos 100g ryz,10g olej kokos,240g kura,pasta pomidorowa z boczkiem (6g ww i t) 50g [...]

ten Yuzapchuk Ihar jakis konkretny zawodnik widze będziemy rywalizować na ME na 100% :D