100

Pomiary: 20.02.2017 Waga 94,5 kg (-1,5 kg) Obwód brzucha nad pępkiem 96 cm (-1 cm) Obwód brzucha na pępku 95 cm (-2 cm) Obwód brzucha pod pępkiem 100,5 cm (-1,5 cm) 3.03.2017 Waga 92,7 kg (-1,8 kg) Obwód brzucha nad pępkiem 94,5 cm (-1,5 cm) Obwód brzucha na pępku 93,5 cm (-1,5 cm) Obwód brzucha pod pępkiem 99,5 cm (-1 cm) Do zobaczenia po [...]

Mam jeszcze na 12 strzalow. Lecę od 30.01 po 100 e2d.

Ja bym się tego miesa czepiła - skoro na 100 g jest 30 g tłuszczu, to to jest bardzo tłuste mięso. I do niego absolutnie już nie trzeba dodawać oliwy do smażenia. Jak dodasz chudsze mieso, chociażby szynke wieprzową, czy klasycznie - wołowinę to bedzie ok

Gats 2 - nie chodzi mi o giwere 45 :D 40 zadowoliłoby mnie w 100 % przy niskim bf :) co do gotowców , to musze wiedzieć czym się kierować przy wybieraniu i tak pewnie musiałbym przerobić je po siebie , a też trzeba wiedzieć jak . Pozdrawiam , dzięki za odpowiedź

[...] specjalny oraz startowy -2-treningi w tygodniu zadanie :rozwinięcie maksymalnej siły i wyzwolenie max siły w krótkiej jednostce czasu obciążenie : maksymalne (75-100 %max) serie : 3-6 ilość powtórzeń : 1-3 czas przerwy : do 3 minut(pełna koncentracja psychiczna do każdego podejścia) 3.Trening stacyjny okres [...]

[...] NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:107 OBWÓD NADGARSTKA:17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 100x5 MARTWY CIĄG:115x5 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 110x1 100x3 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : 100*5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ :52,5x5 [...]

[...] jak najbardziej należy wliczać w bilans kcal. http://potreningu.pl/articles/1061/dlaczego-warto-wykluczyc-z-diety-stuprocentowe-soki-owocowe http://potreningu.pl/articles/3846/nie-warto-pic-sokow-owocowych http://potreningu.pl/articles/390/czy-100-towe-soki-owocowe-sa-pozadanym-skladnikiem-diety Zmieniony przez - domer w dniu 2017-04-05 22:31:15

[...] nawet eliminując przedłużamy jej "żywotność". Dość dobrym zabezpieczeniem jest sól i niektóre przyprawy. Jako konserwantu można użyć olejku eterycznego z oregano (oczywiście 100%, bez żadnych dodatków zapachowych). To jeden z najmocniejszych, naturalnych środków przeciwpatogennych. Wystarczy kilka kropel, choć na pewno zmieni to odrobinę smak [...]

Dzień 91 - 7.05.2017 Dzisiaj imieniny mamy. Dieta nie była liczona ale poza wieczornym małym alko była trzymana na 100%. Dieta Jadłem: 130 jaja, 5 oliwa z oliwek, 30 groszek, 30 fasola, 20 chleb wiejski, 30 mleko łowickie uht 2% + nie ważone: kurczak, suszone pomidory, sałatka z warzyw, troszkę sera camembert, trochę chleba wiejskiego. Wieczorem 2 [...]

[...] dobrze jak trochę napęcznieje to nie będzie tak się chciało masła jeść. Ok w takim razie kupie olej lniany i wypije z 2 łyżeczki. będzie si? Olej lniany kupuje się tylko od 100% zaufanego dostawcy. Za dużo badziewia na rynku. Powiedzmy, że 1 łycha masła migdałowego to będzie jakieś 1,25g LA, a 1 łychy oleju lnianego to ok. 5,33g ALA, więc jest [...]

[...] proporcje BTW. Pytanie - czy przy wadze 90 kg spożywanie 200 gram białka dziennie będzie wystarczające ? Ustaliłbym wtedy proporcje: 200 białka = 800 kcal (2,22g na KMC) 100 węgli = 400 kcal (1,11 na KMC) 144 tłuszcz = 1300 kcal (1,6 na KMC) Razem 2500 kcal /SFD/2017/5/9/8986af32315d47c5ae35e2cfa00998e0.jpg Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]

[...] dodaniu NEAT 6. 2385,138284 Zapotrzebowanie z TEF 7. 2085,138284 Po odjęciu 300 kcal Według twoich sugestii przyjąłem: Białko Tłuszcze Węgle g 175 100 121,284571 kcal 700 900 485,138284 Poniżej "poprawiona" rozpiska. /SFD/2017/6/9/d72d66c442164232b01f3128d06b100b.jpg Zmieniony przez - D&B w dniu [...]

[...] 1h rowerkiem co daje - 300kcl z prędkością 11-15km skakanka- 15 min oraz plank 5min/ walka z cieniem 5min oraz bicie w worek 5min. razem - (skakanka 137, plank to jakies 100kcl, walka z cieniem i worek będzie razem z 200kcl.) = 437kcl oraz basen 1/1.3h na zakończenie dnia głównie by pobyć w wodzie dla regeneracji. = ok 300kcl Razem [...]

[...] od 1981 roku przez International World Games Association. World Games rozgrywane sa zawsze w rok po letnich igrzyskach olimpijskich. Uczestniczy w nich blisko 4 tysiące sportowców z ponad 100 krajów świata. Rywalizacja rozgrywana jest w 31 dyscyplinach sportowych. The World Games odbędą się pod patronatem Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego.

Nikt tutaj nie pisze o medycynie ale o pomaganiu sobie na pct gdzie dawki 50-100 mg to sa dawki wystarczajace.przetestowane na tysiacach osob.tak wiec opisy medyczne nas nie interesuja.wg opisow medycznych nie bylo by juz ludzi na swiecie.

Jade na IBPL, po raz kolejny, to na 100%. Ale irytuje mnie to, że od marca mam periodyzacje ułożoną pod TS i planowany start we Wrocławiu a wygląda na to, że będzie trzeba kombinować. Gdybym wiedziała o tym wcześniej, to zapewne z trenerem byśmy trochę mocniej zajęli się wyciskaniem. To samo tyczy się mojego partnera, z którym wspólnie chcemy [...]

Moja chrząstka powoli się goi. Miałem USG i było niewielkie uszkodzenie. Podobno to z zasady goi się długo. Minęły 2 miesiące. Mam poczekać jeszcze 2 - jak ból nie ustąpi w 100% (a ciągle ustępuje i czuję, że z tygodnia na tydzień jest lepiej) - to czynniki wzrostu. Zmieniony przez - KAISER_Wwa w dniu 2017-10-04 12:15:54

hym racja wiec wysrodkuje to mniej wiecej i dam 100 - 120 gr bialko a co z tluszczem i weglami ?

[...] rolę. A wbrew pozorom nie zawsze jest wyznacznikiem jakości danego produktu czy w przypadku produktów białkowych ilości, czy jakości białka w nim. Produkt spożywczy (100 g) zawartość białka (g) boczek wędzony 7 salami 22 salceson 13 frankfurterki 15 wieprzowina, polędwica pieczona 25 wieprzowina, szynka surowa 18 szynka wieprzowa [...]

[...] napisac jaką kalorycznośc mają poszczególne napoje alkoholowe.W zależności od rodzaju, energia dostarczana z napojów alkoholowych mieści się w przedziale 50 - 220 kcal dla 100ml i pochodzi głównie z etanolu. -piwo pełne - 50 kcal, -wódka - 220 kcal, -wino białe wytrawne - 66 kcal, -wino białe półwytrawne - 81 kcal, -wino białe słodkie - 95 [...]