100

Po zmianach I posiłek -30min przed posiłkiem CP 10gr. -100gr płatków owsianych (BTW 11,9 7,2 69,3) -400ml mleka 0.5% (BTW12,25 1,75 17,85) -15-20gr miodu do płatków, dla smaku (BWT 0,045 0 11,925) -2 jaja (ok 120gr) (BTW 15 12,84 1,2) w sumie BTW 39,195 31,75 100,275 czyli 825 kcal II posiłek -130gr ryżu białego lub makaronu(8,71 0,91 102,57) [...]

wspólny topic brzmi ciekawie ... jednak trzeba liczyc sie z tym ze 80-100 stron bedzie

Dzisiaj mysle ze niezagra na 100%, bedzie sie szykowala na mecz ze Szachtarem, mysle ze bedzie remis.

rewanż z Szachtarem dopiero za 2 tygodnie .. powinni grac na 100 % !

o qrwa ale typowo swietnie takich ludzi jak ty podziwiam szacunek w 100%!!

mety 100 tab a prolo mysle ze jeszcze z 2-3 opakowania

Ta walka 100 lat temu była.Teraz Chuck sie wyrobil

DIETA Białko : 145 g Tłuszcze : 55 g Węglowodany : 330 g Liczba kalorii : 2600 kcal Posiłek pierwszy ( 7:20 ) - płatki owsiane ( 100 g ) - orzechy włoskie ( 20 g ) - 3 jajka ( jajecznica lub na twardo ) Posiłek drugi ( 10:40 ) - chleb razowy ( 100 g ) - pierś z kurczaka ( 150 g ) Posiłek trzeci ( 13: 40 ) - Ryż brązowy [...]

OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE (2500 g.) OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE jest najwyższej jakości, czystym koncentratem białek serwatkowych (WPC) o bardzo dobrej rozpuszczalności oraz BV-104. Koncentraty białek serwatkowych charakteryzują się bardzo wysoką wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną. Wysoka wartość [...]

a wiec tak.... jak byłem w 6 klasie podstawówki (chyba 13 lat bo ze stycznia jestem to zawsze staryszy byłem) machałem sobie hantelkami po 5kg po 100 razy i robiłem pompki, i tak całą 6 klase, potem w gimnazjum na w-f chodzilismy czasem na siłke i tez sobie lubiłem przypakowac a tam był fajny sprzet, a potem poszedłem do Liceum i sie w****iłem bo [...]

Jakie moglibyscie polecic? I need: - gryf olimpijski - dwa gryfiki - ławeczka regulowana - stojaki regulowane - 100 kg obciazenia

beldzior czy ty masz jakis plan treningowy ulozony przez kogos kto ma o tym jakies pojecie? i czy ty masz o tym pojecie? bo jak nie to moze nalezaloby zaczac od zapoznania sie z jakimis zasadami treningu silowego bo takie machanie tu 100 tu 200 to... Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-12 20:06:33

[...] mojej diety.Po przestudiowaniu wielu tematow ustalilem taka diete mam nadzieje ze dobra 7.00 sniadanie B W Kcla jablko 100g 0 10 50 platki owsiane 40g 5 23 145 ser bialy 100g 20 3 100 jogurt 200g 9 10 [...]

opakowania: 60 kaps. (750mg) 120 kaps. (750mg) 240 kaps. (750mg) 120 softgels kaps. (375 mg) 100 gram cherry powder

[...] ze świeczką po domu gdy mają dostęp do prądu dokładnie.Kiedyś było tylko mono i ludzie brali.Potem zaczęły się pojawiać jabłczany, estry... i ludzie myśleli, że są one 100 razy mocnijesze od mono nie wie, może to przyzwyczajenie, że skoro mono było pierwsze to tylko ono jest dobre na pierwszy cykl. W moich poprzednich wypowiedziach [...]

I ŚNIADANIE 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 50 g płatków kukurydzianych 100 g twarogu chudego Białko: 30,05 Tłuszcze: 4,75 Węglowodany: 55,30 Kcal 379 II ŚNIADANIE 50 g chleba żytniego 20 g margaryny 100 g sera żółtego 90 g jaja kurzego Białko: 42,52 Tłuszcze: 47,43 Węglowodany: 28,03 Kcal 700,00 OBIAD I (posiłek przed treningiem) 50 g chleba żytniego [...]

200 ml mleka 1,5% tłuszczu 50 g płatków kukurydzianych owsiane 100 g twarogu chudego Białko: 30,05 Tłuszcze: 4,75 Węglowodany: 55,30 Kcal 379 II ŚNIADANIE 50 g chleba żytniego 20 g margaryny wywal margaryne 100 g sera żółtego ser nie za czesto 90 g jaja kurzego Białko: 42,52 Tłuszcze: 47,43 Węglowodany: 28,03 Kcal 700,00 OBIAD I (posiłek [...]

to zalezy co przed tem robiues, jak jechaues na maxa to daj se troche luzu na tydzien, albo zmniejsz intensywnosc o 30% na tydzien, nastepnie zwiekszaj ja o 10% tygodniowo już z zarzuconym x-pandem, na 3 tydzien masz juz 100% no a na kolejnych starasz sie wiecej;) ja bym tak zrobił, ale na pewno są tu lepiej zorientowani, co wiecej ci powiedzą;)

Po zalozeniu ze pijesz przez 3 dni i w tym czasie kochasz sie z partnerka z ktora chcesz miec dziecko to material moze uledz uszkodzieniu, jestem tego pewien w 100 % - czytalem w jakims naukowym pismie i mowiono o tym w gimnazjum na biologi, pozatym np glupia trafka co sobie sporo osob popala to takze zmienia material...

ej goscie nie wiem..ja sie po prostu pytam a wy nie wiem kruca jak jakies dzieciaki? moje wymiary choc nie aktualne som w profilu? cel cyklu jak naj wiecej miecha , jak najmniej fatu:), 12 deki, 100 tabs win LA, 20 amp Farmadon:)