100

a mi sie wydaje ze jednak 100 kg facet potrzebuje wiekszych dawek niz 60 kilowy (ma wieksza mase miesniowa co za tym idzie potrzebuje wszystkiego wiecej tak samo jak bialek weglowodanowi itp. tak samo i kreatyny by lepiej przyswajaly (miesnie) wode)

pewnie ze moge patrz... wazac 60 kg-powiedzmy ze masz no 50 kg miesni i "wpuszczajac" do nich 10g kreatyny powodujesz lepsza przyswajalnosc wody ale majac 100 kg- powiedzmy ze masz okolo 80kg miesni i statystycznie rzecz biorac to stezenie kreatyny w tych samych ilosciach (2x5g) bedzie znacznie mniejsze...

SenyO Masz??, bo trener jeszcze nie jest na chodzie w 100%

19 gram białka, 24 gramy tłuszczu, 15 gram węglów, 351 kcal na 100 gram,to tak w przybliżeniu

[...] tematu. Otóż mam na sprzedarz nową judoge dax na 170cm dokładnietaką: Ciężka judoga, przeznaczona do używania na zawodach i na treningu judo, ju-jitsu i in. Wykonane ze 100% bawełny. Góra wykonana z ciężkiej, gęsto tkanej plecionki o gramaturze ok. 730 g/m² , wzmocnienia na ramionach i piersiach, posiada grube, wzmacniane plisy. [...]

1) endomorfik 2) 18 3) 87/189 4) pół roku siłowni/3 lata boksu 5) utrata zbędnego tłuszczu 6) Kreatyna + białko 7) brak 8) Kreatyna + białko 9) 35~ dni temu skończyłem brać kreatynę 10) Diety na razie nie mam, ale jak zacznę brać jakiś sensowny spalacz będzie 3 b/4 ww/1g T 11) 100 zł ? 12) Szybka utrata tkanki tłuszczowej

zacznij od diety - spalacz włacz po jakimś czasie za 100 możesz kupić np: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=scorch

jakby tak było to byłby lek na raka,a tak 100% leku jeszcze na świecie niestety nie ma tylko zabiegi chirurgiczne i chemia, na szczęście wiele ludzi z tego wychodzi .

za 100 biore

Jeśli masz złamaną noge to nie bierz sie wogóle do ćwiczenia nóg. PS. 100 w klacie przy 190 wzrostu

mogłbym dobic sie do 100 ale nie na facie a potrzebuje teraz siły , siły i jeszcze raz siły no i chciałbym wyrzeźbic klate ale siła priorytet

po treningu jesli cwiczysz na sucho radze np odrazu banany a po godz czasu od treningu np makaron 100 gram ;d

Nie pierd... wiekszy zawsze ma przewage ja oprocz tego ze jestem duzy to rozciagniety wy***iscie kondycyjnie i szybki i co ty na to leszczu waze 95/100 kilo . a i technike judo,jiiiu zitsu i kilka innych treningow... Fire Moderator

Ok dziek to narazie zrobie lekka nadwyżkę około 0 do 100 i zobaczę co bedzie

i ja właśnie robiłem ze sztangą z przodu tylko że jak już 100% ciężaru to mnie trochę do przodu pochylało

www.kulturystyka.pl/atlas to jest dokładanie ciężaru zmniejszając liczbę powtórzeń co każdą serię np jak ćwiczysz biceps 100 kg 12 razy potem 120 kg 10 razy potem 140 kg 8 razy a na końcu 160 kg 6 razy i po tym czujesz juz mocną pompę i każdy rodzaj mięśni jest juz przecwiczony ( wolnokurczliwe i szybkokurczliwe ) oczywiscie mozesz zmienić ciężar [...]

jedz nie wiecej niz 140 g białka wiecej nie ma sensu kalori powinienes jesc cos koło : 24*74*1,2= 2130 ( tak mniej wiecje wyglada twoje zapotrzebowanie, +/- 100 kcal ) zapotrzebowanie na masie to jakies 2430 do 2630 jedz od 1,5 g białka do 1,8 g na kg masy ciała 1 do 2 g tłuszczu i reszta wegle na masie nie umrzesz z głodu napewno

[...] TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:1rok(wczesniej wiele razy cwiczylem po 4-5 miechow 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY:3g/kg TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki wiele odzywek(hmb,kreatyna,nitrobolon. 8.TRENING:4razy w tygodni+basen 9.CEL CYKLU:troche sily lepszy zarys miesni 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Jabłczan (cm3) z treca kosztuje dokładnie 78 zł (spokojnie starcza na cały cykl). Więc do 100 zł jeszcze trochę brakuje ... Czyżby kolega nie znał się na pieniądzach ? :D

jak wyzej moze zbieg okolilcznosci daj 50% porcji po 3-5dniach 100% jesli bedzie 'bolic' dalej to sprzedaj Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-15 20:34:53