Z wypiekami na twarzy czytam ten wątek! Psychologowie dowiedli, że bardziej motywuje niechęć do straty niż uzyskanie nagrody. Bardziej nas wkurzy utrata 100zł, niż ucieszy zdobycie tejże 100. Dokładanie do puli jest motywujące jednocześnie na oba sposoby! Ci co zrezygnują - sami się pozbawiają możliwości zwycięstwa. Chyba, że wiedzą, że nie [...]
Piątek rozgrzewka ogólna + 10 x 15powt --pompki WL 3 x 10 x 20 2 x 10 x 45 1 x 10 x 60 1 x 8 x 80 3 x 3 x 100 rozpiętki ława skos plus --3 x 10 x 20 Wyciskanie maszyna wąsko siedząc-- 6 x 60 ,65 ,70 ,75 triceps maszyna 4 serie po 10 powt prostowanie ramion do dołu górny wyciąg 3 serie brzuch maszyna 3 serie odpoczynek do poniedziałku --chyba [...]
[...] Kulturystyka mężczyzn do 80 kg – finał, runda III (programy) Kulturystyka mężczyzn do 90 kg – półfinał I runda (pozy obowiązkowe, porównania). Kulturystyka mężczyzn do 100 kg – półfinał I runda (pozy obowiązkowe, porównania). Kulturystyka mężczyzn +100 kg – półfinał I runda (pozy obowiązkowe, porównania). Kulturystyka mężczyzn do 90 kg – [...]
[...] Rzeźnik KS Sandow Śrem 97 Artur Ollech MTKKF Lidzbark Warmiński 98 Wojciech Gierszewski KS Body Line Group Łódź 99 Karol Kasprzyk UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski 100 Wojciech Kobza KS Body Line Group Łódź 101 Mateusz Młodystach KS Sandow Śrem 102 Mateusz Szafran KS Olimp Zabrze 103 Wojciech Gierszewski KS Body Line Group Łódź 104 [...]
[...] dlatego jako, że to początki to muszę być raczej elastyczny, a nie przekładać non toper. 15.03.18 NOGI 1. uginania siedząc na maszynie - 4 x 15 2. siady klasyczne - 60,80,100,110,120 x 8 3. prostowanie na maszynie - 4 x 15-12 4. bułgary - 2 x 12,12 5a.odwodzenie nóg 3 x 20 5b. przywodzenie nóg 3 x 20 6. wypychanie na platformie - 3 x 20 7. [...]
Fan nie zdążyłem edytować więc jeszcze raz Może niech uczestnicy konkursu zrzucą się po np.: 100zł...i będzie nagroda dla wygranego:-D. Nie będzie problemu ze sponsorem, uczestnicy będą sponsorami swojej zabawy:->;-D P.S. będzie dodatkowa motywacja żeby nie umoczyć swojego wkładu;-D:-> Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-03-16 17:46:29 To tak [...]
Fan masz jak wszyscy z tymi wyciagami inaczej maja tylko drazkowcy,ja na gornym za kark dochodzilem do 100 kg a na dolnym do brzucha nie przekraczalem 65 kg.
Patrząc na zdjęcia Bena Mudge nigdy nie powiedzielibyście, że kiedyś ćwiczenia nie były jego najmocniejszą stroną. I to nie dlatego, że ich nie lubił. Ben choruje na mukowiscydozę. Jest to wrodzona choroba, która najczęściej powoduje zmiany w układzie oddechowym i trawiennym. Może powodować uszkodzenie płuc oraz niewydolność oddechową. Skoro masz [...]
Znany kulturysta Mariusz Przybyła (29 l.) już wkrótce zostanie ojcem! Taką nowiną podzielił się na swoim koncie na Facebooku. Z dumą pokazał zdjęcie USG “fasolki”, która rośnie na przyszłego mistrza lub przyszłą mistrzynię. Wybranką serca Mariusza i przyszłą mamą jest przeurocza Dagmara Tomczak, zawodniczka bikini fitness. Już w lutym [...]
Fan nie zdążyłem edytować więc jeszcze raz Może niech uczestnicy konkursu zrzucą się po np.: 100zł...i będzie nagroda dla wygranego:-D. Nie będzie problemu ze sponsorem, uczestnicy będą sponsorami swojej zabawy:->;-D P.S. będzie dodatkowa motywacja żeby nie umoczyć swojego wkładu;-D:-> Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-03-16 17:46:29 To tak [...]
[...] sobota 09.00 - start all women, all men squat RAW 13.30 - start all women + men 52 kg - 90 kg benchpress RAW 25.03.2018 - niedziela 9.30 - uroczyste otwarcie 10.00 - start men 100 kg - 140+ kg benchpress RAW 13.00 - start all men benchpress EQ 15.30 - start all women all men deadlift RAW Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-03-19 15:13:31
Kontuzje w sporcie niestety przytrafiają się od czasu do czasu i niewiele jesteśmy w stanie zrobić, aby uniknąć ich w 100%. Są jednak pewne działania, dzięki którym unikniemy głupich urazów, których gdyby zastosować się do podstaw, być nie powinno. Podobnie jest w Twoim przypadku. Człowiek jednak uczy się na błędach, więc Ty również powinieneś [...]
[...] OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: Witam w marcu 2017 wszedlem ba cykl skladajacy sie z tescia prop. 100 mg e2d, dorzucajac w czerwcu trena e2d + winstrol, pod koniec sierpnia wszedlem na cypionate solo na poczatku 250mg e5d pozniej do koncia 250 e7d Po ponad tygodniu od [...]
[...] być łatwiejszy. Więc runęła twa teoria. Kokosanka, };-) 30 min po treningu a nadal siedzę z rozerwanymi tricepsami. Ło jesuu, co to się wydarzyło w tym garażu :-D Nie poszło 100 powtórzeń na 10 razy, brakło dwóch :-{ Pora na przejście, żeby wyszła fala, od następnego treningu +5kg 60 powtórzeń na 10 razy. Nadzieje mam doczłapać do 110kg na tym [...]
[...] Ogólnie pomysł nagradzania większej ilości uczestników niż tylko 1 miejsce jest bardzo fajny. Z drugiej strony jednak fajnie mieć do wyboru nagrodę za 200 czy 300 zł niż za 100zł, szczególnie ze wiele ciekawych supli IHS kosztuje ponad 100zł. Trzeba by chyba zrobić głosowanie wśród potencjalnych uczestników, co im bardziej pasuje - więcej [...]
[...] ostatnia lotka. Cały odblok leciał na czuja - nie robiłem badań. na hcg wszedłem po 5 dniach z racji iż testo na mostku nie mogło być wysoko i nie chciałem czekać dłużej. 10000 jednostek wbijałem tak 2x2500, i do końca po 1250, strzały e2d w poślad, bo nie lubię podskórnie :D. odczekałem 4 dni i przez 30 dni 1x tamoxifen na noc. Na odbloku [...]
Wystarczyłoby, żeby nagrody pieniężne dotyczyły sklepu SFD, wtedy każdy znalazłby coś dla siebie nawet za 100 zł. A jak sobie to wyobrażasz kiedy sponsorem nie jest SFD? Wtedy sponsor przeznacz kwotę, jaką można wydać w jego sklepie, lub suplementy jakie będą nagrodą za poszczególne miejsca. ;-)
[...] Ogólnie pomysł nagradzania większej ilości uczestników niż tylko 1 miejsce jest bardzo fajny. Z drugiej strony jednak fajnie mieć do wyboru nagrodę za 200 czy 300 zł niż za 100zł, szczególnie ze wiele ciekawych supli IHS kosztuje ponad 100zł. Trzeba by chyba zrobić głosowanie wśród potencjalnych uczestników, co im bardziej pasuje - więcej [...]
KNL- Krata Na Lato,bez kodu :)
