100

Ja śledzę dziennik z doskoku prawie od początku bo forma fajna , i sylwetka b.estetyczna. Ja ani nie trzymam diety w 100%, jak i najmocniejsze to brałem to kreatyna więc specem nie jestem ale mam pare zarzutów , a głównie jeden: Czemu tak słabo traktujesz plecy ? Wycisk na klatke 170kg jak dla mnie kozak, wycisk na barki 120kg też dla mnie niebo [...]

Polecam wykroki w jakichs kosmicznie/abstrakcyjno/szalonych zakresach, np. ~100 na noge :-))

ja w siadach raz zrobilem 50p na 60 ale atg... potem 5 min zdychałem %-) %-) btw. w sumie to nie jest takie głupie tak jak byly te pompki na wyzwania i inne chvjstwa mozna byu takie forumowe wyzwania zrobić np na 100 siadów Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-10-30 19:10:08

[...] ale wiem że już teraz będę miał problem z wejściem w limit. W juniorach będę miał 88-89kg (zależy czy mnie dobrze zmierzą %-) ), gdzie na debiutach, co prawda przy nie 100% docięciu, miałem 90,5kg. W ciężkiej nawet w juniorach nie mam totalnie szans, tak z marszu mogę wyliczyć pewnie z 5 przy których bym znikał totalnie... Na szkoleniu [...]

Mam nadzieję że mój jutro zechce zrobić 100 powtórzeń %-) Ale jak po 20 powie że mu się nie chce, to nic, nie będę kopał się z koniem!

[...] umiejętnie dobrał okulary wciskając na to słabsze oko szkło kontrujace i to oko sobie latami nie pracowało tak jak powinno... na dniach umawiam sie na konsultacje do zabiegu laserowego bo przeliczajac koszty soczewek które mi teraz oferowano to wypada te 5-6k wywalić raz i mieć spokój. chociaż i tak nigdy już jedno oko nie bedzie widziało 100%

[...] cenę, kosztem mięśni, zbijał wagi do klasyka. Jak się nie uda, to wyjdę w juniorach open a nie w klasyku ;-) Zacytuję to co wczoraj napisał Sylwek, bo zgadzam się tu w 100%: "Najgorsze jest to,że nie da się w dobę czy dwie odrobić takiej straty,płaskości.... nabijemy się,ale 3-4 dni później będzie właśnie odpowiedni efekt i wygląd. [...]

[...] już wcześniej. Nie pił by dwie dobry to by się przekręcił, a na pewno by póz nie utrzymał :-P stąd po wadze miałw ok.1,5godz wypić 1,5-2L wody i znów odstawka(z pieciem ok 100-125ml co 3godz). jako że pił wodę, a czasu na ładowanie było mało, lepiej było załadować najpierw czysto. Potem jak już nie pił, a czuł się płasko to zdecydowałem się na [...]

Dzisiaj już poćwiczyłem - poszła klata i bic. Jeszcze wyraźnie słabo się czułem, ale coś tam podpompowałem. Dieta już też 100% trzymana - do niedzieli będzie 300g b / 10g t / 320g ww. Ja debiuty WBBF niestety muszę odpuścić, ale mam nadzieję że mój podopieczny Grzesiek powalczy w 80tce ;-) Niektórzy już go poznali bo był ze mną na Śląsku ;-) Jego [...]

[...] ale cena 10zł/kg trochę słabo... Cały weekend poza Warszawą, pojechałem w końcu odwiedzić mamę w szpitalu. Pomimo tego że ciągle w podróży / szpitalu, micha trzymana na 100%. Jak to w dnt - węgle ścięte, lekko podbity tłuszcz, i woda fajnie zeszła. Widzę teraz dobrze że od MP tłuszczu złapałem bardzo mało, jedynie wodą podchodzę od sporej [...]

[...] dac bodziec a potem duzo odpoczynku,( zachwoujac wszystkie aspekty, dieta, sen, towar, suple) np. 1,2 cwiczenia wielostawowoe ( podstawowe na dana partie ) zrobione na 100% z progresja ciezaru z treningu na trening z załamaniem mieśniowym a potem trzecie i czwarte cwicznie tez prawidłowo wykonane tak na 70-80% bardziej skupiajac na [...]

[...] to jakos nie odczułem by jakos mega siłowo one pomagały, ale coś zawsze raczej tu chodzi o to że kolana są w bardziej stabilnej pozycji, co innego roibć siady lajtowo na 100-140 a co innego żyłować 8x200 czy tego typu ciężary. Robiłem siady ATG Platz, nogi wąsko czyli wersja o wiele trudniejsza pod względem "ciezarowym" i taśm nie używałem(do [...]

[...] pierwszego iejsca zabrakło 2 punktów ;-) Wszystko wyszło idealnie, dosłownie nic bym nie zmianiał gdyby Mariusz miał wychodzić jeszcze raz. Cały ostatni tydzień, ładowanie - 100% się udało ;-) Wyszedł max suchy, na pewno najbardziej docięty z całej stawki, przy tym bardzo dobrze nabity. Czwórki widzieliście już kilka dni temu, ale w ciągu [...]

[...] jednym słabym punktem to jego sylwetka to kosmos i ja nie widzę dla niego konkurencji. Pomimo 17 albo 15kg różnicy gdzieś ta waga musi siedzieć i właśnie Dawid ma ten gabaryt, którego Marianowi brakuje stąd też 78kg a nie 95. Niemniej jednak forma na 100% gratulacje dla vce mistrza, gratulacje dla trenera i dalszych sukcesów w kolejnych startach.

100,5kg aktualnie ;-) /SFD/Images/2015/7/31/28e9801b965e42c48d48c9f638596d63.jpg /SFD/Images/2015/7/31/840b329f692448038ab361247f2abc85.jpg /SFD/Images/2015/7/31/f89c13a9ce16403fb1339710e6b9259c.jpg /SFD/Images/2015/7/31/1c2321c0f2674bd1b9b082cc4dd41d5a.jpg /SFD/Images/2015/7/31/50875ac9f3b14d52b17b4bdac9a60dde.jpg [...]

Bo od Sopotu micha 100% czysta, a w niedziele w Power Picie to wiesz po jakim żarciu byłem %-) Więc to podejście wody to odnosiło się do normalnego stanu rzeczy, nie do tamtej niedzielnej formy %-)

[...] A na świniomasie mi nie zależy. Rosnąć rosnę, to po co szybciej podbijać? Mam dokładnie tak samo przy 84kg, chyba za szybko to podbiliśmy %-) spoko ja waze 86.5 i mam koło 100-200kcal więcej %-) btw. Plan sie Przemek bardzo fajnie i ciekawie prezentuje, chyba zgapie conieco od Ciebie, kto wie czy nawet nie zaj**ie całego %-) btw2. forme [...]

To juz 100% pewne ze tylko niedziela?;(

Haha nie no, chyba już 100% że tylko w niedzielę będę, a szkoda :-( Nie wiem czy będzie kiedy zrobić trening, ale ja zawsze chętny! :-))

100 lat i zdrowia przede wszystkim:-)