100

A ze zdjęć - wszystko bym jadła!!! moje smaki w 100%. Tylko na deser jeszzce dużo owoców:) To na zdjęciu super mi wyszło choć niepozorne. Generalnie było czyszczenie lodówki, bo zakupów porządnych na weekend nie zrobiliśmy i były pustki. I zrobiłam sałatę lodową z sosem czosnkowym (majonez i jogurt grecki) a do tego słonecznik prażony z wędzoną [...]

[...] I wpadł jeszcze jeden rarytas- samorobiona różowa czekolada. Ciekawostka: Do produkcji tej czekolady nie użyto żadnych sztucznych barwników! Jej różowy kolor jest w 100 procentach naturalny. Pochodzi on z niesfermentowanych lub fermentowanych nie dłużej niż 3 dni ziaren rubinowego kakaowca, które prażone w odpowiedni sposób zaczynają [...]

[...] problemów natury behawioralnej - depresji, nerwów itp. ;-) Pierwotnie problemy z pęcherzem. Powinny być zaleczone już, ale antybiotyki w ciemno więc nie mam pewności na 100%. A teraz może być kwestia podłoża stresowego albo po prostu tego, że samo pranie nie wystarczy - kot po praniu nadal czuje zapach moczu więc dla niego to nowa kuweta. [...]

[...] przez zegarek? Może po prostu spodziewałaś się wyższych wyników, bo jesteś "cały dzień na nogach"? 200 kcal to jest sporo, ja jak mam dzień lenia to potrafię mieć poniżej 100, ostatnio jak się przemęczyłam i wzięło mnie lekkie przeziębienie to przez cały dzień nazbierałam zawrotne 43 kalorie :D I to chyba tylko dzięki temu, że u rodziców po [...]

[...] jakie szalone aktywności robię, 5 razy w tygodniu bieganie, spacery z pieskiem, joga, wow, a potem się okazuje, że z tygodnia na tydzień średnie spalanie wzrosło o zawrotne 100 kcal/dzień. I to jest w rzeczywistości dużo, może się przełożyć na redukcję, ale jak się patrzy na cyferki w aplikacji to się myśli "o k***a, na pewno zaniża, niemożliwe, [...]

[...] na dokładanie a nie chciało mi się już przekładać i przedłużać. :p https://youtube.com/shorts/vQ7dWHKrABs?feature=share MC x 12 12 10 8 6 4 3 2 1 40 50 60 70 80 90 95 100 105 40 50 60 70 80 85 87,5 Push pres 10 7 5 3 3 3 2 2 2 1 1 1 25 25 25 25 25 25 30 30 30 35 35 35 Swing tabata z kettlem 16 kg Lubię te treningi. :D podoba mi się to [...]

powyżej 100 kg to już bardzo ładne ciężary w tym ćwiczeniu. Może zamiast pianki lepszy byłby zwykły ręcznik nawinięty na gryf.

powyżej 100 kg to już bardzo ładne ciężary w tym ćwiczeniu. Może zamiast pianki lepszy byłby zwykły ręcznik nawinięty na gryf. Ostatnio gdzieś mi mignelo że jakiś trener mówił, że dla przeciętnej kobiety właśnie 100kg w HT jest takim ciezarem od którego naprawdę ten tyłek zaczyna porządnie pracować.

W sumie ogromne znaczenie ma wykonanie - technika, tempo, ustawienie ciała itd. Ale 100 kg daje już bardzo fajny bodziec.

[...] same w dwuosobowych kajakach :P Więc bareczki i klatka mnie bolały wieczorem. Na wyjeździe zrobiłam dwa biegi: testowe 5 km i interwał 28 min. I szalona zapisałam się na bieg na 5 km :)) Jeszcze zobaczę czy się nie wycofam, chociaż klaruje mi się plan żeby się lepiej przygotować i sobie pobiec, zwłaszcza że dzieci mają biegi na 100 m :)

Już znalazłam opcję na siłce obok mnie za 100 zł ale umowa na rok. Ale to już do zastanowienia :P No niestety pole dance to jeden z tych drogich sportów. I jeszcze inna opcja to byłby powrót do starej szkoły i połączenie z crossfitem (fajne małe grupy) za 290 zł za całość. Będę myśleć za 4 miesiące :D

Paula - a ta opcja obok ciebie za 100 zł ale na rok to nie dogadasz się ze możecie chodzić z Malzem? Wiesz, bierze karnet ten komu pasuje iść.. jak sieciówka to się nie dogadasz ale jak prywatny owner to większa szansa

[...] który miał ułatwiać życie) lub poszukam czegoś innego. Sprawdzałam kilka miejsc w których lubię przepisy ale ciężko coś znaleźć żeby przy ok 1800-1900 kcal było ok 100 gr białka. Może znacie jakieś fajne gotowe jadłospisy?? B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. 20 40 45 50 55 R. W 20 25 40 45 50 50 R. 20x2 40 45 50 50 R. 20 25 40 45 55 60 [...]

Idea jest super. Ale mój zegarek się do tego nie nadaje. Z dupy ma pomiary nawet nie wiem czy te kroki dobrze liczy. Tzn pewnie można patrzeć na to na zasadzie że jak pokaże 100 kcal więcej spalonych to nawet jeśli te dane są nierzeczywiste to może chociaż można spędzić tendencje. Ale na pewno będę miała z tyłu głowy to żeby tego ruchu na codzień [...]

[...] jestem. I zaskoczona, że tak szybko to wróciło jakbym takiej długiej przerwy nie miała. Ale mam dużo przyjemności z tych treningów. Na pewno masa swoje robi trochę :P W sensie że 100 kg w HT przy 78 kg wagi to nie to samo co przy 71 kg. :P Ale obiektywnie patrząc na sylwetkę wydaje mi się, że dużo masy mięśniowej udało mi się zachować :)

[...] tego nie robiłam. Te przysiady to dla mnie mój mały sukces. To mój najsłabszy bój i nigdy tutaj jakiś ogromnych ciężarów nie było, ale te 60 kg to w skali moich ciężarów dużo :) Waga nadal stoi mimo że w lustrze i cm coś tam zleciało. Ale myślę, że po świętach sobie przeliczę proporcje na niższe kalorie tak ze 100 chociaż. Może będzie lepiej.

[...] 4,5 — 6,0 Hemoglobina (ICD9:C19) ↓ 13,8 g/dL 14,0 — 18,0 Hematokryt % ↓ 40,5 % 42,0 — 52,0 MCV 99,8 fL 80,0 — 100,0 MCH ↑ 34,0 pg 27,0 — 31,0 MCHC 34,1 g/dL 32,0 — 36,0 Płytki krwi (ICD9:C66) 255 x10^3/µL 130 — 400 RDW-CV [...]

[...] bo jestem w tych sprawach kompletnym laikiem. Pozdrawiam! WBC-7,4 <3,5-10> RBC-5.10 <3.5-5.8> HGB-13.3 <11.0-16.5> HCT-40.4 <35-50> PLT-206 <100-390> PCT-18 <100-500> MCV-79 <80-97> MCH-26.1 <26.5-33.5> MCHC-33.0 <31.5-35.0> RDW-13.5 <10-15.0> MPV-9.1 <6.5-11.0> PDW-17.6 [...]

[...] co wiem powinnien być przy górnej granicy, zwłaszcza w moim wieku. Kreatynina 0.76 mg/dl 0.70-1.20 eGFR >90 ml/min/1.73m2 Wynik prawidłowy >60 ml/min Glukoza 81 mg/dl 60-100 Chol całkowity 174 mg/dl 0.0-200 HDL 36,7 mg/dl Poziom Pożądany >55 LDL 120.4 mg/dl Wartość optymalna <100 Trójglicerydy 84.5 mg/dl 0.0-200 TSH 1.600 uIU/ml [...]

[...] µlU/ml 0,35 — 4,94 FT3 1,95 pg/ml 1,71 — 3,71 FT4 1,22 ng/dl 0,70 — 1,48 PSA 0,4 ng/ml 0,0 — 4,0 Beta hCG < 1,2 mIU/ml < 5,0 CEA 2,75 ng/ml 0,0 — 5,0 Anty-HBs 691,52 mlU/ml 100 - wysoki poziom przeciwciał DHEA-S 240,8 ug/dL Mężczyzna: 11-14 lat 16,6 - 242,7 15 - 19 lat 45,1 - 385,0 20 - 24 lat 238,4 - 539,3 25 - 34 lat167,9 - 591,9 35 - 44 lat [...]