100

Widac ta tendencje do przesady w tym co rozpisales sobie a przeciez cykl byl bardzo dawno i miales przerwe :-) enan 250 e5d npp po 100mg ,prop 100 tura 40/50mg .

W weekend zdobywamy Ryn a szkoda zmarnować dobry ciąg treningowy więc nogi wpadły we wtorek %-) Back Squat 12/10/8/6/4/2 80/90/100/110/120/130 Martwy na prostych 3x10 Walking Lunges 3x10 heavy +60kg 100x Walking Lunges w kamizelce 100x Box Step Up w kamizelce Teraz długa regeneracja bo do końca tygodnia bez treningu :-)

[...] robiąc jak należy. Chyba faktycznie trochę go poniosło. Ja bym to zrobił w układzie 3x10 po 15s na 270W na 15" przerwie 75W. W tego typu treningach chodzi raczej o rekrutację jak największej ilości włókien mięśniowych a nie o jazdę w trupa. To brzmi bardziej sensownie. Taki trening byłbym w stanie zrealizować trening w 100 procentach a nie w 60

[...] 2. WAGA: 93 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys probowalem cypka enana i omy ale to nawet nie byly cykle , po kilka strzalow 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

[...] spoko, choc sa lepsze gh na rynku i mozna je wyrwac rowniez taniej. Panowie Antek biosira vs nexium? Nexium to daj przykład z ciekawości ?skoro hgh andro wyszło praktycznie 100% deklarowanej substancji i jej zawartości jak coś może wypaść lepiej ? No jednak moze cos wypasc lepiej, moze byc cos przesypane jak w przypadku GH Imperiala gdzie [...]

Kolejny dzień na uczelni, tak ładna pogoda jest, że szkoda z niej nie skorzystać. 82 528 + 18 343 = 100 871 /SFD/2019/4/3/ac60b787f157445c8a24640245ab7df0.jpg

21253+100=21353

Szukaj po O L X - używane sprzety w dobrym stanie idzie wyłapać dużo taniej - opłaca się nieraz jechać nawet 100 km po większą ilość onciążenia czy dobra ławkę . W domu na takim sprzęcie zrobisz wszystko 1.Ławka regulowana ( skos góra i dół) 2.Stojaki osobno nie na stałe do alwki 3.drążek wielofunkcyjny na sufit .4 2x hantelki 5, gryf prosty [...]

[...] spoko, choc sa lepsze gh na rynku i mozna je wyrwac rowniez taniej. Panowie Antek biosira vs nexium? Nexium to daj przykład z ciekawości ?skoro hgh andro wyszło praktycznie 100% deklarowanej substancji i jej zawartości jak coś może wypaść lepiej ? No jednak moze cos wypasc lepiej, moze byc cos przesypane jak w przypadku GH Imperiala gdzie [...]

[...] 200kg 202,5kg 2. Podciąganie szeroki nachwyt 5x5-8 CC CC CC +5kg 2s podciąganie+3s ściagania CC+guma CC 3. Wiosło polsztanga jednoracz 5x6-10 65/80/90/92.5/95 70/80/90/95/100 72/82/92/100/102.5 75/85/95/100/103.5 77/87/100/100/105 80/90+3s oburącz 100/110/120 82/92+105/115/120 85/95/+107/117/120 100/100/110/115/121 4. Sciąganie wąsko do klatki [...]

[...] tech, genamed wychodzi najlepiej więc imo na poczatku nie oszczędzali na mg/ml. Jeżeli to samo będzie z krótkim masterem to kosmos. Szkoda że nie robią długiego mastera, wziąłem medi techa i zobaczymy co z tego wyjdzie. Jeżeli mam być na 100% obiektywny to czuć lekki dyskomfort po strzale przez parę dni A przy starej szacie nie bolało nic.

https://nczas.com/2019/02/18/korwin-mikke-doradzam-staranne-przeszukiwanie-przybyszow-z-izraela-izraelskie-bojowki-potrafia-urzadzac-niezle-masakry/ Racja 100% https://youtu.be/pRBIAGbXNDk Naprawde zaczynam go lubic, sama prawda Btw zaraz bedzie ze lewak |-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-04-02 22:58:17

[...] się, żeby kolejne podsumowanie było bardziej spektakularne, a nie że związałam włosy i dałam inne skarpetki %-) Wtorek bardzo zalatany, ale udało się pocisnąć trening na 100% i minimalnie zwiększyć ciężary, bardzo na plus. Dziś w pasiece tak wiało, że pracowałam 2 razy dłużej, bo musiałam trzymać kapelusz, żeby mi ze łba nie zleciał. W ramach [...]

https://i.imgur.com/fpM754m.png 02.04.2019 - Nogi Pobudka o 5 rano, początek dnia całkiem ok. Może nie byłem wyspany na 100%, bo wczoraj posiedziałem trochę nad rozpiskami + kwestia webinarium, jednak nie sprawiło mi to problemu ze zrobieniem wszystkiego, co miałem zrobić rano. Generalnie energia na takie 80% zwykłej energii. [...]

[...] za odp. FBW domyślam się ze to fat burn workout? Tylko wiesz ja latając po drabinie na dach i spowrotem stojąc na linie plus narzędzia montaż to ja mam 10 h cardio plus 1000ce skłonów przepinan lin etc. Mniej więcej jak chodzenie po ściankach wspinaczkowych 10 h bo tam nie ma czasu na olewke wiec cardio mam z głowy na 100 procent. Ja [...]

jak hgh androchem ? mogą być pepki w środku czy pewniaczek ? Na PL realia to wypada spoko, choc sa lepsze gh na rynku i mozna je wyrwac rowniez taniej. Panowie Antek biosira vs nexium? Nexium to daj przykład z ciekawości ?skoro hgh andro wyszło praktycznie 100% deklarowanej substancji i jej zawartości jak coś może wypaść lepiej ?

[...] 12x65kg; 8x105kg; 8x105kg; 8x105kg 2. Przenoszenie z linkami na wyciągu - 15x45kg; 12x55kg; 10x85kg; 10x90kg; 10x90kg 3. Wyciskanie na ławce poziomej - 15x55kg; 12x65kg; 8x100kg; 8x100kg; 8x100kg 5. Dipsy - 12x0; 10x28kg; 8x28kg 6. Wyciskanie na barki na hammerze - 15x40kg; 12x45kg; 8x65kg; 8x65kg; 8x70kg 7. Unoszenie sztangielek bokiem - [...]

Noo Przemo dobrze doradziles. A dzis nadal 50 i 50mg. Jak j**ne 100 i 100 to mnie rozdupi %-)

1. Oblicz aktualne zero kaloryczne 2. Narzuć zaplanowany deficyt 100 - 200 kalorii 3. Kontroluj sylwetkę na przestrzeni tygodnia - dwóch i wdrażaj ewentualne kolejne zmiany.

Owca 1999 ja za dwa tygodnie zaczynam cykl z Mk i Lgd, miche trzeba trzymać na 100% do tego porządny trening i powinna byc gitara!!