100 kg

[...] 3. 27,6 g b , 3g ww ,26,6g t - 2 jajka -papryka -pieczarki -ser żółty hohland 4. 27g b 38g ww , 1,3g t -Ryz brazowy 50g / kasza gryczana 50 g poł torebki -kurczak 100g ****TRENING***** 5. 33g b ,32g ww , 6g t -Białko wpc 30g -miód 1 łyzeczka -mleko 300ml 6. 27 b, 9g ww ,6g t -Twaróg - Jogurt naturalny 100-150 g -tran waga 73 kg: [...]

[...] wielopoziomowy - Marbo (379,00 zł) 3. Wyciąg stacjonarny - Marbo (899,00 zł) 4. Modlitewnik - Marbo (249,00 zł) 5. Hantle 2x7kg - Marbo (89,00 zł) 6. Hantle 2x10kg - (---) (100,00 zł) 7. Gryf prosty 180cm - Marbo (68,00 zł) 8. Gryf łamany 140cm - Marbo (58,00 zł) 9. Drążek długi 120cm - Marbo (20,00 zł) 10.Drążek krótki 40cm - Marbo (17,00 zł) [...]

Tak zrobię 100 mg tygodniowo tylko szkoda bo już wziąłem 100 we wtorek w 100 dziś (piątek) ale chyba nic się nie stanie z tego powodu dzięki za odpowiedzi mam nadzieje że tak mała dawka również pomoże mi zdobyć więcej siły bo 170 kg wyciskam już 3 lata a cały czas trenuje

[...] ci powiem, że przy moich 170 cm i 67 kg wagi jak walcze z trenerm ( 185cm 90 kg) zawsze dostaje klepańsko mimo, że jestem i bardziej ruchliwy ( pomijamy, że on ćwiczy 2 razy dlużej i jest 100 razy lepszy techincznie);p Jeżeli jestes duży uwierz mi inwestuje w mase. Wtedy już sam twój wygląd będzie onieśmielał oppponenta ( przeciwnika) ;p

majac 192 cm. zasieg ramion an okolo 245. Skoro na oko pol przedramienia do poreczy dotkne a ze porecz na 305 cm. powiedzmy te 330-335 lapie to bedzie 70-90 cm wyskoku. Niewiem tak mi wyszlo moje obliczenie :) przed operacja gdy wazylem 16 kg mniej ( 86 kg ) to skakalem na +100

Czy jest to dieta na mase,czy na rzezbe,to musisz obliczyc. Założenia: 5/6g weglowodanow/kg 2g bialka /kg ~2g tluszczu/kg Zapotrzebowanie: ~150 g bialka ~450 g weglowodanow ~100 g tluszczu Skladniki dostarczane z diety: ??? g bialka ??? g weglowodanow ??? g tluszczu Jesli bedzie odrobine powyzej zapotrzebowania,to znaczy,ze jest dobrze To tyle [...]

[...] 2 lata + 6. DIETA: -białko: 2,2 / kg -węglowodany: 5,5 / kg -tłuszcz: 1,3 / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: nie bede rozpisywac, cel treningu 100% masa 9. CEL CYKLU: MASA MASA MASA JESZCZE RAZ MASA TYLKO MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ostatnio miesiac temu na kreatynie 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA [...]

[...] kg. W system 3-1 mam przejsc odrazu wtedy gdy pierwszy raz nie bede w stanie skonczyc jakiegos treningu ? potem jak juz stane to miejmy nadzieje ze bedzie to nie mniej niz 100 mam robic sobie teraz jakas przerwe czy od wtorku mozna zaczac ? treningi wtorek - czwartek - sobota. bo w poniedziałek mam trening na hali w piłke , a w srode basenik [...]

[...] progresji.Stosując progresję doszedłem do 95 kg w 6 powt. ,a później nie mogłem ani o 1kg wiecej dorzucić,a nawet momentami czułem regres.Wczoraj zrobiłem 10 serii 4 powt. 100kg przy 1 min przerwie,to teraz chyba już 100 zrobie 6 powt.Ćwicze tym systemem 3 tydz.I dla mnie najważniejsze co zauważyłem, to z.....sta przyjemność z treningu i [...]

[...] i ilości białych włókien gwarantować nic nie mogę bo nie dość że każdy jest inny to jeszcze te zmienne koleje losu - że tak powiem mogę jednak powiedzieć że jeśli wciąż wszystko będzie szło tak jak teraz to wydaje mi się że ciężar pomiędzy 90 a 100 jest jak najbardziej dostępny musisz ciężko pracować i wieżyć że tak będzie narqua

[...] bym w max 20% z biorytmem, (zakładając że jesteś meteopatą), a 80% z przemęczeniem. Przemyśl również to, że największy skok siły już odnotowałeś, a o następne już nie jest tak łatwo - szczególnie jeśli pozostaniesz dłużej na ciężarach maksymalnych. Biorąc pod uwagę powyższe zastanów się czy szybko doczekasz tej 100 i związanej z nią regeneracji.

50 znawca 100 spec 200 expert ReD Gratuluje Posta. Co do treningu wypróbowałem jest ok 4 tyg 10 kg do góry.. Jak znajdziesz jakies fajne treningi na poprawe siły w wyciskaniu to zarzucaj Pozdro

[...] nawet było więcej powtórzeń - tak czy siak jestem zadowolona, pierwsza seria z 50kg to była prawie jak rozgrzewka, dopiero od 60kg zrobiło się ciężko. DIETA 1 817,4 kcal b: 100,9 g (22,2%) ww: 185,5 g (40,8%) tł: 74,6 g (37,0%) 1. placek owsiany z jabłkiem 2. wątróbka, ziemniaki, benecol, marchewka 3. wątróbka, oliwa, ziemniaki, banany Warzywa: [...]

[...] poprzedniego dnia jakoś po 21. Nie wiedziałam, czy cel będzie realny, ale się udało :-) Halny zrobił niezłą robotę, jeszcze kilka dni temu na tej trasie były warunki na 100% zimowe, a tu niespodzianka -wywiało wszystko 88-O Czas niezły, dobrze mi się szło, ale wyżej mocno wiało, aż zastanawiałam się czy jest sens sie pchać, ostatnio na tej [...]

[...] klatka piersiowa: 102, udo: 70. Obecnie wygląda to tak- waga: 82,5 kg (od tygodnia stoi w miejscu, ale nie patrzę na to, dalej trzymam się planu), biodra - 103, talia - 100, klatka piersiowa - 99, udo - 69. Jaka jest wasza opinia? Wszystko idzie w dobrym kierunku jak na taki czas? Sam po sobie widzę efekty w ciuchach, czy po prostu [...]

[...] Oxandrolone kosztuje od 1-2 USD za tabletkę i jest bardzo często podrabiany. Najpopularniejszą podróbką jest małe plastikowe opakowanie ze ściągniętą zatyczką, zwierające 100 tabl. I napisem Oxandrolone SPA Milano 100 Compresse. Wbrew opinii nie istnieje oxandrolone w formie zastrzyków. Oryginalne opakowanie zawiera wda listki po 15 tabletek [...]

[...] dotyczacych kreatyny. Wielkie sogi dla was !!! Bardzo duzo mi to dało. Ale chcialem jeszcze zasiegnac paru rad z waszej strony. Pare dni temu kupilem sobie PURE CREATINE(100% monohydrate)firmy Weider 500g(proszek) Mam 17 lat ale jestem dosc wyrosniety jak na swoj wiek. Mam 188cm wzrostu i waze 105kg. I nadal nie wiem jaki cykl ułożyć sobie z [...]

właściwie jak sie głębiej zastanowić to też cos niegra - jam mam 189 czasem nawet 190 cm i ważę 100-102 kg a jak bym dorzucił nawet 20 kg to podejrzewam, że nie wyglądałbym jak arnie - a i nawet obecnie mój bf to ok. 10-11 proc. PS. tylko że jego uda miały coś koło 70-72 cm a jak by miały z 80 to ważył by z 5-8 kilo więcej ( i talia tez ok 88 cm) [...]

Flex ważył ok 100,Kevin może +5 kg. Więc to jasne ,że wyglądali lepiej. Im więcej towaru,tym bardziej wynaturzona sylwetka. No ,ale wszyscy chcą oglądać coraz to cięższych zawodników,pozostaje ładować. Nauka idzie do przodu,dziś arsenał środków jest większy. Nawet ścisła polska czołówka nie ma dostępu na niektórych rzeczy. Może Piotrkowicz,ale [...]

[...] pare kg w miejscach, w ktorych tej masy nie powinno byc? Moim zdaniem po przekroczeniu pewnej granicy nie mozna juz wrocic do wygladu z przeszlosci, a przynajmniej nie w 100%. Przyklady: Atwood, Palumbo, Coleman, Cutler, Yates i inni. Dlatego istotnym elementem tej gry jest, aby wszystko robic powoli i "zgodnie" ze swoim organizmem.