trening bym sobie ulozyl pod plan z tym nie ma problemu, a kto powiedzial ze jak ktos ma staz 10 lat czy 2 lata to plan zadziala lub nie , albo osiagi mysliz ze jak wycisne 100 kg czy 40 to ten plan tez zadziala albo nie. jedynym aspektem zawartym w ankiecie jest dieta,
[...] te 20kg, to teraz pomyśl - będzie to zdrowe dla Twojego organizmu? Wiesz jak wygląda skóra po takim szybkim zwalaniu balastu? Zadając tego typu pytania, chyba jednak nie. 1000 kcal nie jest dla chłopa 100+ kg, a anorektyczki. Idź do działu odżywianie i tam ułóż sobie poprawną dietę. Ludzie myślą, że w kilka tygodni zrzucą kilogramy gromadzone [...]
siema i sory ze wpierdzielam sie w temat . mam pytanie jakie dawki powinny leciec clena dla kobiety ? z waga około 90-100 kg ?? z góry dzięki Zmieniony przez - czemon w dniu 2010-05-22 23:14:38
[...] podac obwody, osoagi itp Wiek: 15(16 rocznikowo) staż:5,5 miesiaca waga:75 wzrost:181 Biceps:33-34 zalezy kiedy mierze Klata:98 Udo:53 Łydka:38 Wycisk na ławce:75kg Na biceps:40kg na barki: nie meirzony maks przysiad:nie mierzony maks MC:nie mierozny maks ale ponad 100 kg mysle ze bedzie Chcialbym wlasnie poprawic ramiona i klate po FBW
[...] nie robili nasze życie byłoby uboższe. Trenujemy bo to sprawia nam frajdę. Nie jest istotne czy trenujemy zapasy, judo, BJJ, boks, kick boxing, muay thai, itd. Możemy mieć 100 kg lub 50, 2 metry lub 150 cm, 12 lat lub 80. Poza tym, wystarczy spojrzeć na zawodników. Zostańmy przy tym boksie. Są kategorie wagowe. Znajdziemy tu dużych i małych, [...]
Wtiam również mam podobny problem. 185 cm 100 kg :( Dobrym planem dla Ciebie będzie jeżeli twój staż to 6 miesiecy http://www.sfd.pl/RZE%C5%B9BA_2007_%2D_GRUPA_A_cykl_I-t324267.html
Wzrost: 180 cm Waga: 100 kg Obwód klatki: 125 cm Obwód bicepsa: 43 cm Obwód w pasie: 102 cm Obwód uda: 65 cm Obwód przedramienia: 37 cm Obwód łydki: 44 cm
[...] dobrze czujesz ? Myslisz ze ktos Ci na podstawie Twoich mglistych zalozen ulozy w jednym poscie cud diete ? Na Allegro sa takie programy specjalne dostepne- krata na brzuchu bez cwiczen, 100 kg suchej masy w 3 dni.. To sobie kup a nie brąchasz ze Ci sie nie chce poczytac o tym, co jak dziala.Dostales odpowiedz- Twoje zalozenia sa przeciwstawne.
widze ze dyskusja niezla jest ale ja chyba walne hp mam nadzieje ze cos podskoczy a do krety to juz ja bralem niezbyt dobre efekty diety staram sie trzymac chiociaz mi ciezko przyznam znam goscia ktory na saa dolecial do 100 kg mlodszy ode mnie o rok powiem szczerze ze je co popadnie ma w nosie diete a byl tak chudy jak ja:) wiec cos w tym jest
Zajrzyj tutaj. Jest tam dieta na rzezbe dla zaqwodnika wazacego 100 kg na rzezbe i mase. Pozdrawiam : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058 A great flame follows a little spark
Kup jakies białko do uzupełnienia diety - zwieksz białko w diecie ogolnie kcal trzymaj na poziomie zapotrzebowania i dołóż aeroby po treningu 30 minut lub rano po porcji białka na czczo. Ps. nie każdy chce byc 100 kg kulturystą na rzeźbie Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-08-26 15:07:26
Zonker: 180 cm 75kg 2 lata treningu więc nadszedł czas na zwiększenie (zdecydowanie) masy mięśniowej. Po cyklu planuje wyrzeżbienie tego co udało mi się uzyskać a więc dochodzi intesywny trening aerob obwodu klatki i bucepsa chyba nie ma sensu pisać na płaskiej rekord to 100 kg 6 razy nie ćwiczę na siłkę więc nie jest to zachwycające po 2 latach