[...] to czysta teoria .Idz do klubu,samo czytanie i nawet miesiace treningu we wlasnym zakresie dadza niewiele jeżeli nie masz pojecia o technice. Wiec kulturysta wazacy ok. 100 kg może uderzac slabiej niż bokser 70-75 kilo. Wiec podsumowujac polaczenie suchej masy ciala (nie nabitej treningiem kulturystycznym) plus technika daje silne uderzenie. [...]
[...] pewien,ze ma lepszy cios. Czyli,nie tylko o masę chodzi. Takimi mutantami byli też Tyson i Foreman.Nieproporcjonalna siła do masy ciała. Po prostu jeden człowiek warzący 100 kg ma lepsze pjerdolnięcie od innego co waży tyle samo,ma taki sam timing i technikę i wytrenowanie,ale ma lepiej zbudowany układ nerwowy. A szympansy nie są wcale [...]
[...] co szkoła jest w tej chwili priorytetem. A i z moja ankietą jest raczej tak ze gdy zaczalem cwiczyc to bardzo tylem, od tamtego czasu 25 kg. Teraz stoje, moja waga to od kilku miesiecy 92-94 kg wlasnie to tez jest powodem moich planow co do tego cyklu aby podniesc wagę do 98-100 kg. Pozdrawiam. Zmieniony przez - ero76 w dniu 2013-01-31 20:30:58
Tak jak poprzednicy. Po co robisz 10 pow na 100 kg, przeciez tylko się zmęczysz i nic Ci to nie da. Aha. Moc bardzo duża. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-08-16 22:16:01
Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) przysiad 120 kg martwy ciąg 130 kg na ławce 100 kg
[...] klocie w barkach (z niewyspania) oraz kilka dni bolu w lokciu po tym wyciskaniu 4+4. Jak juz plan bedzie tak dobrany ze nic sie nie bedzie dzialo bede mogl bez obawy dokladac ciezaru :). Potrzebuje tego komfortu psychicznego :)!! ______ ps skad wiesz ze mam 100 kg ciezaru na silowni :D:D? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-03-05 17:06:34
[...] 49. Planuje zjesc 300 g monohydratu w dwoch cyklach. 2 x 7 tygodni - 5g po treningu. Ale kiedy dokladnie beda te cykle musze jeszcze przemyslec. Chciał bym bez mono dojsc do 100 kg w dociaganiu lub przysiadach (w seriach głównych 3x7p) Byc moze bedzie luty\marzec i czerwiec\lipiec? [...]
[...] po prostu zastosować długofalowy schemat treningu siłowego dla drążka podchwytem, dałoby to efekt? Znalazłem jeszcze cos takiego: Plan uderzeniowy na porecze, czyli od o do 100 kg w 150 dni . 4 tygodnie rampa 5*8 4 tygodnie wave loading 8/6/4/8/6/4 4 tygodnie rampa 5*6 4 tygodnie wave loading 6/5/4/6/5/4 4 tygodnie rampa 5*5 4 tygodnie [...]
Jakiej wysokości masz boxa tak z ciekawości? Nie za wysoki? :p A 100 kg x 15 w ht to już szaleństwo :p ale dobrze dobrze ciśnij Nie no 15x nie zrobię robię 60*3*15 I później 85kgnx8pow jak dam radę 100lg x3to będzie cud;) to 85kg to już robię bez tego mc na jednej nodze .w sumie co do wysokości to nie zwracałam uwagi ale za pierwszym razem jak [...]
Jakiej wysokości masz boxa tak z ciekawości? Nie za wysoki? :p A 100 kg x 15 w ht to już szaleństwo :p ale dobrze dobrze ciśnij Nie no 15x nie zrobię robię 60*3*15 I później 85kgnx8pow jak dam radę 100kg x3to będzie cud;) to 85kg to już robię bez tego mc na jednej nodze .w sumie co do wysokości to nie zwracałam uwagi ale za pierwszym razem jak [...]
Herman nie wiem o co ci wogle chodzi- prawda jest taka że do 100 szybko sie dochodzi(o ile sie chce i potrafi)-problemy rozpoczynają się dopiero ponad setką, znam takie przypadki że w 3 pierwszych miesiącach treningu można dojśc do 100 kg, wszystko to kwestia tego czy ci na tym zależy czy nie, oczywiście trzeba też posiadać chociaż niewielkie [...]
[...] 75 i biore 95 bez koksu cwicze rok koles odemnie z osiedla mojej postury troche nizszy pocwiczył miesiąc i wział 105 18 lat ma A i mam tez chłopaka w klasie 190 wzrostu 100 kg wagi ten kolezka pcha kula i trenuje to juz kilka lat jezdzi na mistrzostwa polski itp. mowił ze klate robi baaardzo zadko a przy mnie brał 135 zero koksu na 100% bo [...]
wyniki na ławce: 80 kg. W martwym ciągu i przysiadzie nie wiem, ale na pewno ponad 100 kg. ostatnio przerabiany plan: superserie 3x w tygodniu. Zmieniony przez - Buhaj95 w dniu 2013-02-22 17:26:16
[...] + testesteron , 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendecja do tycia b.dobra 13. STAN ZDROWIA: b.dobra 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1844 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max .118 kg -martwy ciąg: 110 kg -przysiad: 100 kg
Goral: dzieki za informacje! Male sprostowanie... ja nie cwicze (nawet na WF) 2 pytanie: moja matka ma kapsy po 200mg wit E czy moze przyjmowac 2 dziennie ? (ma 50 lat o wazy od 80 -100 kg) .:Żryj i daj żryć! :.
[...] (TYP BUDOWY):raczej utrzymuje stałą wagę 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:107 kg -Przysiad:100 kg -Mc:90 kg 11 . Czy masz dietę? nie mam 12. PYTANIE : Witam trenuje od 2 lat cały czas bez żadnych suplementów ale w końcu chciałbym coś sobie kupić żeby trochę [...]
Ja w wieku 16 lat cisnołem na klatkie 100 kg. Niezmienia to faktu ze siłowo jestem słaby i tak mi zostało. hehe A moze to było 10 kg niepamietam dawno to było.