Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] być pewny. Więc, jeśli już nie jest możliwe, co polecacie by brać (byle tanie!) żeby w ramionach było 40cm, a i w klatce i barkach przybyło? I kiedy zacząć brać. Odpowiedź brzmi: jak dopracujesz dietę %-) 40cm w bicku nie robi się od tak. Dietę - choćby w postaci 10 wskazówek żywieniowych trzeba mieć. Oczywiscie do tego dobrze ułożony plan.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
redukcja dzieki diecie to podstawa poczytaj w tym linku podstawy a wszegolności 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
Tak , na poczatku wystarczy zdrowe odzywianie i stosowanie się do 10 wskazowek żywieniowych .Proponuje poczytać : http://m.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Białka masz za dużo. Moim zdaniem powinieneś pierw zacząć od 10 wskazówek żywieniowych. Zacznij wprowadzać je w życie, w miedzy czasie poszerzaj wiedzę z zakresu odżywiania i za jakiś czas spróbuj ułożyć jakąś dietę.
Gainer tak samo jak odzywki bialkowe to sproszkowane jedzenie. Uzywasz ich wtedy kiedy nie masz mozliwosci/nie chcesz/nie stac cie/nie masz czasu etc. przyrzadzic normalnego jedzenia, ktore zawiera to co gainer. Stad prosty wniosek, ze jesli chcesz wiedziec czy/kiedy/ile jest Ci go potrzebne musisz najpierw miec pojecia o diecie i swoim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Lepiej już coś robić niż siedzieć przed telewizorem. 2. 10 wskazówek żywieniowych 3. Nie ma takiego produktu który by sam wpływał na wzrost masy, to zależy od ogólnego bilansu kalorii
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ci w jednym zdaniu , dieta to jest to co spozywasz w ciagu dnia a bez jedzenia byc nie trenował na pewno ;-) a na powazne masz 15 lat jedz zdrowo najlepiej przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych i trenuj z dobra techniką , co do mleka jesli nie masz uczulenia na laktoze to mozesz pic ale czy wplynie na wzrots masy ?? jedynie tłuszczowej ;-) [...]
[...] tutaj: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html - zaglądnij, poczytaj. 3. Zamiast diety zacznij od stopniowego wprowadzania porządnego odżywiania - "10 wskazówek żywieniowych" 4. Nie pomoże, bardziej pomogą aeroby, interwały i ujemny bilans kcal. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. PS: Po to ktoś wykorzystał swój czas, [...]
Dział Odżywanie na forum to kopalnia wiedzy. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych. Jeśli nie tyjesz to na 100% wina diety i brak nadwyżki kalorycznej. Ja nie dziele treningu i wychodzi mi 2 h razem z rozgrzewką i pełnym rozciąganiem. A6W to ponoć g**** więc raczej odpuść sobie... Podobnie jak skazanego na obijanie się ;)
Dzial Odzywianie sie klania i 10 wskazowek zywieniowych... Poczytaj, wklej, popros o poprawe planu, ktory zlozyles do kupy ! Tak, to tu dziala. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-13 20:37:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html
"diety nie mam" - tutaj bym szukał przyczyn, ok rozumiem nie każdy musi trzymać ścisłą dietę, ale przynajmniej 10 wskazówek żywieniowych. Jeśli zależy ci tylko na sile poczytaj w jaki sposób trenują trójboiści i wyciskacze, może to będzie sport dla ciebie.
diete sobie daruj bo za mlody jestes nie widze nog w planie... a to blad. i dlaczego masz zamiar chodzic jeszcze tylko 1,5 miecha? sezonowiec? nie martw sie tym brzuchem! trzymaj sie 10 wskazowek zywieniowych, ogranicz smieci typu slodycze, smazonki, fasty itp, nabierzesz troche masy mniesniowej to wyglad sie zmieni, brzuch na pewno tez troche [...]