10 wskazówek

po pierwsze zmienic trzeba nawyki zywieniowe w tym celu przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych z tego linku , do tego trening siłowy jak nie masz sprzetu lub nie chcesz chodzić na siłownie przeczytaj treening siłowy w domu , plus duzo ruchu

Pisałeś, że coś tam ćwiczysz, to weź 5.B z artu Venca. Na masę jest dieta, zacznij od 10 wskazówek (też są w FAQ)

[...] - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a [...]

Nie musi. Wystarczy 10 wskazówek żywieniowych.

to moze lepiej przeczytaj te 10 wskazowek zywieniowych najpierw a pozniej cos uloz i wrzuc do oceny

10 wskazówek żywieniowych.

- Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2

przeczytaj "10 wskazówek żywieniowych" (ZNAJDZIESZ W POSTACH PODWIESZONYCH) ogólnie twoja dieta jest bardzo słaba. Wiem, że nie możesz sobie pozwolic na coś lepszego ze względu na tryb życia, ale chociaż gdybyś miał pojęcie co i jak to na pewno ułożyłbys coś lepszego. Przeczytaj te wskazówki, ułuż dietę jescze raz i wklej ją tutaj [...]

Zdrowo się odżywiaj bo w tym wieku nie potrzeba ci zbilansowanej diety. Poszukaj 10 Wskazówek Żywieniowych. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro

Jedz z głową i tyle, możesz stosować się do "10 wskazówek żywieniowych", z dietą poczekaj sobie kilka lat, zdążysz. Nie jestem przekonany do treningu siłowego... masz 14lat. Nie twierdze, że "nie urośniesz od siłowni" jak to mawiają, ale to zwyczajnie zbyt wcześnie na te zabawę. Oczywiście to tylko moje zdanie, a Twoje zdrowie.

ewentualnie wrzuć zdjęcie jak to wygląda, w Twoim wieku, 10 wskazówek wystarcz. Do tego trenuj coś, sztuki walki, bieganie czy inny sport. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 wskazówek żywieniowych. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Pzdro

15 latkowi nie potrzeba diety z wyliczeniami 10 wskazówek Ci wystarczy

dzial odzywianie, 10 wskazowek zywieniowych dla ciebie

wg mnie przy treningu tajskiego boksu najlepszy bedzie trening FBW ktory znajdziesz w tym linku oraz 10 wskazówek żywieniowych zeby wiedziec co jesć http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html oczywiście zeby wszystko to ogarnac i przybierac na masie to musisz miec [...]

Zastosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych, znajdziesz je w postach podwieszonych - zbior linkow.

[...] bo takim jedzeniem to Ty nic nie zrobisz, poczytaj i może wtedy zrozumiesz na czym to polega bo jak przeczytałem cały temat to aż sie roześmiałem , przeczttaj dokąłdnie 10 wskazówek żywnieniowych i dokaldnie wszystkie tematy powieszone w dziale odżywianie i działe odchudzanie , to że wyszło Ci tyle kalori to nic nie znaczy bo to ma wyjść ze [...]

możesz zacząc od czytania 10 wskazówek żywieniowych zapoznasz sie z podsawami wtedy bedziemy mogli rozmawiać dalej

10 wskazówek zywieniowych

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]