Można stosować ale nie ma potrzeby. Jesteś młody przez najbliższy czas wystarczy przestrzegać 10 wskazówek żywieniowych. A słuchanie się organizmu będzie ważniejsze niż trzymanie się sztywnych założeń. Ważne abyś jadł zdrowo a efekty będą. A co znaczy zdrowo? inf. znajdziesz np w 10 wskazowkach.
Nie mówię że dieta z wyliczniem wszytkiego co do grama posiłkami co 3 godziny, ale wypadało by chociaż wg 10 wskazówek żywieniowych postępować. Bo zapychanie dużych braków gainerem mija się z celem.
[...] orzechy, tłuste ryby. Bez przesady też. Przypuszczalnie nikt Ci nie ułoży diety ze względu na Twój wiek i fakt, że jesteś kulinarnie uzależniony od rodzinnych posiłków. 10 wskazówek żywieniowych potraktuj jako wytyczne i na ile możesz, to je stosuj. Ale uwaga - już, lub za kilka miesięcy, zacznie się czas rewolucji hormonalnej, która wpłynie [...]
[...] http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 http://www.sfd.pl/temat523670 - [...]
Dieta, aeroby i trening. Wszystko masz baaaaardzo dokładnie opisane w postach podwieszonych. Musisz poczytać sobie wszystko. Samo nie jedzenie fast foodów nic nie da. Dieta bedzie niezbedna. Na poczatek przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych. Za Ciebie nikt nic tutaj nie będzie miał ochoty wymyślac... Powodzenia. Pozdro :]
idz pograj w noge // trening domatora poczytaj troche w przyszlosci sie przyda jak bedziesz chcial zaczac przygode z zelastwem diety- brak, wiec stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych narazie!! radze czytaj i chlanac wiedze, narazie odradzam silownie
W takim razie poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat231127 - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam(a) Pozdrawiam !
[...] trening z własnym ciałem i na początek starczy. Ale ja i tak wysłałbym Cię na siłkę;);) Co do diety: to co jesz teraz to ma na oko nawet mniej niż 1500 kcal. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, tematy podwieszone jak wygląda układanie planu posiłków. Nie, nie musisz jeść dokładnie tego samego, stosuj zamienniki: ryż na [...]
Chcesz być grubasem? Zapisz się na siłownie i na początek zastosuj się do "10 wskazówek żywieniowych" znajdziesz je w postach podwieszonych działu. Pozdr.
[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html dieta zbilansowana http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html warto przejrzeć 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html dodaj jakieś aeroby, biegaj, jeździj na rowerze BTW szukalem inne tematy i nigdzie nie [...]
[...] mleka na 40g płatków...) 2. więcej mięcha Gdzie tu w ogóle są posiłki okołotreningowe? 3. 120g ziemniaków to są 2 ziemniaki, albo mniej... 4. to nie posiłek nawet 5. to też nie posiłek 6. na kolację węglowodanów się nie je poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, bo ta dieta jest mega lipna... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-06-01 13:16:37
Tak dużo nie ważysz. Na Diecie za bardzo się nie znam, nie umiem ułożyć, najlepiej do działu odżywianie z tym. Możesz przeczytać 10 wskazówek żywieniowych to też pomocne. W jakie dni masz WF? Sztuki walki - To zależy, powiedz gdzie mieszkasz, jakie sekcje masz obok siebie w mieście ? To coś można wybrać. A co do basenu to sądzę , że jeżeli [...]
co do jedzenia zacznij stosowac sie do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a co treningu to przeładowany - poczytaj o FBW i ułóż nowy plan FBW- plus aeroby Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html co do diety niestety bez [...]
1. da się rosnąć bez znacznego zwiększenia masy tłuszczowej, bo wiadomo waga będzie iść ale to będą mięśnie. no a poza tym to dieta to podstawa albo chociaż skorzystaj z 10 wskazówek żywieniowych 2.suplementy... to wszystko zależy od diety(zależy czego będziesz miał niedobór) a tak na poza tym to trening napisz i kiedy ostatnio zmieniałeś trening? [...]
przeczytaj proszę na wstępie temat 10 wskazówek żywieniowych ułoż diete takie są tutaj zasady my wtedy poprawiamy
[...] Nie masz kompletnie żadnego sprzętu ? Chociaż drazka zy sztangielek lub możliwości załatwienia ich bo trudno coś będzie zrobić zupełnie bez sprzętu... Najlepiej jakbyś zapisał się na siłownie. Co do odzywiania to normalnie jak przy treningu, http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html tutaj poszukaj 10 wskazówek zywieniowych.
[...] na hantelki czy sztangę. Chociaż na sztangę ci styknie na początek. Potem zacząłbyś Full Body Workout. I pamiętaj - ciało to nie tylko biceps, a wszystkie mięśnie! Zerknij do 10 wskazówek żywieniowych podanych przez Peepk'a Rozpisz nam tu twój jadłospis, np to co jadłeś dzisiaj to postaramy się ciebie naprowadzić na odpowiednią drogę.
Nie ma za bardzo czego poprawiać, bo słaba ta dieta, co to za śniadanie jogurt i jaja - gdzie węglowodany ? Na początek proponuję zastosować się do 10 wskazówek żywieniowych => oraz dużo poczytać na temat tego, jak powinna wyglądać porządna dieta Poczytaj jeszcze to http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html tutaj masz diety [...]
Przemyśl wszystko na spokojnie. Czy musisz liczyć każdy gram? czy to takie ważne? Jesteś młodym człowiekiem i moim zdaniem jest ci to niepotrzebne. Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, zacznij się przestawiać na zdrowe odżywianie i starczy. Nie musisz od razu liczyć każdego grama. Czasami zapominamy, że takie rzeczy są dla zawodowców, którzy [...]
więc tak tłuszcz z chodzi z całego ciała nie tylko z nóg :) musisz mieć - z kcal do tego troszkę ruchu :) wprowadz ten basen bardzo dobra decyzja :) Ale podstawa to dieta 10 wskazówek żywieniowych i będzie dobrze...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
