1 tydzien

he he znam go pare lat i to dość dobrze , a co do treningu to nie ma o czym mówić kiedy zdobywał medale na świata czy europy trenował tydzień przed zawodami to jest talent urodzony aby zwyciężać. u nich to rodzinne takie geny jego brat to samo jeden z najlepszycz polskich zapaśników i dwukrotny wicemistrz świata w sumo 115kg. jeśli nie przegra w [...]

6 września Dieta: trzymana. Trening: tenis - w końcu nogi się zregenerowały. Czułem się 2x szybszy niż przez cały tydzień do tej pory, co się przełożyło na wynik sparingu - 6:2, 6:0. Wieczorem fbw: 1. Przysiady 57 kg x 10,10,10,10,10 2. Wiosła 57 kg x 10,10,10,10,10 3. Wyciskanie leżąc 52 kg x 10,10,10,10,10 4. Podciąganie sztangi stojąc 43 kg x [...]

Nigdy nie paliłem ,alkoholu nie spożywam ,i nigdy pociągu nie miałem Dieta redukcyjna Ostatnio solidne aero ok 1,5 h dzienie + 3x tydzien trenig siłowy Brak czasu na więcej duzo pracuje

Ahmad Ahmad tydzien przed.

Ziemniaki mają mniej węgli od ryżu w 100 g ? To po co się zaleca odłożenie ziemniaków na bok na rzecz ryżu ? Druga sprawa : za tydzień już bym chodził na siłownie sądzę, że do 2-3x w tygodniu i co nie co tam poczytałem, jeżeli chodzi o moją redukcje to warto zaopatrzyć się w jakąś kreatyne albo l-karnityne ? Jeżeli tak to dokładnie jakiś rodzaj ( [...]

Tu masz fajny cykl tydzień DECA SUSTANON PROVIRON CLOMID 1 200 mg 250 mg 2 300 mg 250 mg 3 300 mg 250 mg 4 400 mg 500 mg 2 tabl/dzień 5 400 mg 500 mg 2 tabl/dzień 6 300 mg 250 mg 2 tabl/dzień 7 300 mg 250 mg 2 tabl/dzień 8 200 mg 250 mg 1 tabl/dzień 9 1 tabl/dzień

Klatka była , przeprzaszam za mine , jak widac pompka i definicja coraz lepsza niecały drugi tydzień na no shotgunie i creatynie , bez diety (brak funduszy).

[...] więc gra gitara Poz 1. nie to ze trzeba sprzet odnosic bo to jest tez na tej silowni co obecnie chodze ale rygorystyczne przestrzeganie karnetow- jak zachorujesz i tydzien Cie nie ma to przepada (tego nie ma tam gdzie chodze) 2. uwierz mi ze jest tam 3-4 chlopow ktorzy maja powiazania z mafia ( jeden chodzil na silownie na alejke OLIMP [...]

Widze,ze tutaj trwaja rozmowy o treningach wiec tez wbije, robie wlasnie ostatni tydzien mojego pierwszego hst, niestety nie posluchalem Waszych rad i zrobilem z 8 cwiczen, co okazalo sie za duzo i pewnie temu efekty nie byly zbyt duze(co nie znaczy,ze ich nie bylo;P). Teraz mysle zmiejszyc objetosc, moim celem jest masa, a szczegolnie ramion. [...]

Ja polecam cwiczyc klate raz w tyg, jak ja maksymalnie zmeczysz, i tak regeneruje sie tydzien, a za duzo nie znaczy najlepiej OC do planu Pon Plecy biceps Sroda Klatka triceps Pt Nogi barki 3dniowy Plecy Drazek nachwytem 4 x 10 Wiosłowanie sztangielką 12/10/8 Martwy Ciag 12/10/8 SCIAGANIE drazka WYCIAGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT 12/10/8 Kaptury [...]

Siemka :) Wczoraj po wizycie u przyjaciół poszdłem dość poźno spać i sen to raptem niecałe 5h . Pózniej 9h pracy i czułem że to nie będzie trening życia. Ale udało się utrzymać to co było tydzień temu i dołożyć lekko na dipsach . Także i tak progres jest zanotowany :P 12.07.2021 Klatka+Łydka 1.Wstępne zmęczenie linka wyciągu ściąganie z w różnych [...]

[...] patrze na opakowanie i czytam, jak widze te ilosci kalorii w słodkosciach i innych śmieciach to mówie sobie, ze nie warto - nie po to daje z siebie wszystko na siłowni / aerobach żeby pozniej to zmarnować jakimś gównem w ładnym opakowaniu. Raz na tydzien mozna cos zjesc, ale nie częsciej. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-22 01:23:37

4 kg w tydzien? amputuj sobie rękę w tydzien mozesz bezpieczne schudnąc góra, ale to to góra 1 - 2kg. Z tłuszczu natomiast góra 200 - 400g. Reszta woda, glikogen, a jak za bardzo przykrecisz kurek - to i miesnie. A tracąc miesnie - wyglada sie gorzej, bo to one odpowiadaja za spręzystosc sylwetki i jedrnosc ciala. Jest dzial [...]

1-15 Boldenon 250mg e3d 1-10 susta 250mg e3d zakadając że w 8 tyg jest atrofia jąder od 8tyg 500iu 2x w tyg do momentu aż wrócą do normy, pweno gdzieś koło 10-11 tydzień i powinno być jako tako 11-16 prop 100mg e2d 11-16 wino 40mg ed od 16 tyg 1000 iu e2d łącznie ok 5000iu i jaja powinny być w normie 3 dni po ostatnim zastrzyku z propo a [...]

Odswieze troche temat. Jestem po krotkim redu i za tydzien wchodze na mase. Plany sie pozmienialy bo zamiast deki dostalem bolda. Dodam ze to moj pierwszy raz z tym srodkiem. Zobaczcir czy takie cos bedzie ok 1-7tura 30mg/day 1-16bold 500/week 1-18 cypio 500/week Stosunek bolda do testo bedzie ok czy potrzeba ktoregos srodka wiecej ?

Dziękuje za odpowiedz :) Więc jeśli polecasz mi co trening robić "całe ciało" to jeśli zakładając że będę robił 3 treningi tygodniowo 1. pon, 2. śr, 3. pią które rozwiązanie treningowe będzie najkorzystniejsze: 1, 2, 3 ten sam trening 1:A 2:B 3:A Co tydzień zmiana A z B Czy 1:A 2:B 3:C Czy uczęszczanie na basen jest wskazane ? Ile [...]

3 strzaly szkody nie wyzadzily:) zapewne 1 na tydzien??? wrzuc :) boostera tescia i fi:)

Borussia Dortmund pokonała FC Basel 4:0 (1:0) w swoim ostatnim meczu sparingowym przed startem rundy rewanżowej Bundesligi. Jedno z trafień było dziełem Roberta Lewandowskiego, a w podstawowym składzie wybiegli także Jakub Błaszczykowski i Łukasz Piszczek. Do pierwszego meczu Borussii Dortmund w Bundeslidze w rundzie wiosennej pozostał już mniej [...]

Push- poniedziałek- tak zrobiłem teraz, czyli 14.09.20, 12-10-8-6 1. płaska sztangą 4s 2. skos hantlami+ 3s 3. wyciskanie hantli siedząc 4s 4. unoszenie hantli w bok 3s 5. california press 4s Pull- tak dziś lecę, czyli 16.09.20 1. martwy ciąg 3s- dużo dźwigam w robo. uważam, że tyle styka na start 2. wiosłowanie podchwytem na ławeczce 3s - [...]

"jek jestes zielony to dokup sto mety i jedz po 3 dziennie przez miesiac i dwie omki na tydzien." 1 gram omy na tydzien, super jak dla zielonego !!! domagam sie banana dla hellboya15, nie ma to jak rada 15- latka