Witam od jakiegoś czasu stosuję dietę nisko-węglowodanową... do tego dołączam dosyc intensywny trening aerobowy 4-5 razy w tygodniu waga co prawda spada ale bardzo powoli (tj. 0,5-0,8 kg na tydzień) czy dieta nisko węglowodanowa to dobry wybór przy intensywnym wysiłku? unikam stosowania suplementów, ale może w moim przypadku to jednak dobry [...]
Witam, w sobotę wsadzili mi nogę w gips (naderwane ścięgna), a jako, że akurat jestem na cyklu prop + pro-tren zastanawiam się czy przerywać cykl. (leci 3 tydzień miało być 6 a później zmiana środków). Poza nogami i MC moge robić względnie normalny trening. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :) P.S. zapomniałem o najważniejszym, leki które używam [...]
Witam mam pytanie jestem na swoim pierwszym cyklu. Staż treningowy przed nim to półtorej roku. Lecę enan razaaka ed4 250 1-24 i właśnie skończyłem z meta 30mg dziennie 8 tydz.Profilaktycznie przez cały okres mety tamoxifen 1 tabletka dziennie,hepatil tak samo i dalej z nim lecę. Zastanawiam się czy zwiększyc teraz dawkę teścia albo dorzucić coś [...]
Witam. Mam do sprzedania obuwie halowe Nike Mercurial rozmiar 42,5. Dostałem je tydzień temu, byłem w nich dwa razy w szkole, niestety buty okazały się na mnie trochę za małe i sprzedaje. Posiadam oryginalne pudełko. Cena jaka mnie interesuje to 125 zł + kw. Buty identyczne jak na tym zdjęciu -> [...]
Witam, Ciągle kupuje to samo białko: dymatize Elite Whey Protin Isolate. W smaku bardzo mi odpowiada, rozpuszcza sie super ale chciał bym spróbować czegoś innego. Co polecacie w podobnej cenie? Dobrze by było żeby to również był izolat, stosuje je tylko po treningu tj 3 x tydzień w porcji 40g. Wiem, że robicie badania składów itd ale nie jestem na [...]
Witam! Mam ostatnio problemy z moimi plecami, raz kontuzje złapałem przy treningu aerobowym, teraz robiac przysiady cos mi czpyknelo, wstalem rano i prawie tydzien mnie plecy bolą, szczegolnie jak siedze... Chcialem kupic animal flexa, wiem ze jest on dobry na stawy i sciegna, czy w takiej sytuacji tez się sprawdzi ? Co mozna brac na zerwane [...]
[...] właśnie chce zacząc cykl na cm3+egg protein+ gainer 737.I mam jeszcze dużą puszkę Akkg z treca. I teraz pytania. 1. Czy zrobic sobie przerwę w treningach przed cyklem i czy tydzien przerwy wystarczy??. 2.Czy połonczyc cm3 z Akkg czy lepiej wziąśc Akkg dopiero jak skończy mi się cm3.??? 3.Ile radzice brac kapsułek cm3.?? Ps. dodam że w tym cyklu [...]
WITAM MAM ZAMIAR BRAC NPP PRZEZ 6 TYG POZNIEJ PRZEJSC NA TREN 75C2D PRZEZ KOLEJNE 6 TYG RAZEM Z OMKA 750 NA TYDZIN TYLKO NIE WIEM ILE BRAC TEGO NPP PRZEZ PIERWSZE 6 TYG BO ZAWSZE STOSOWAŁEM NORMALNA DEKE I NIE WIEM JAK KOPIE NPP OSTATNI CYKL SKAŁADAŁ SIE Z 400MG DEKA I 500MG OMKI WIEC ILE POWINIENEM BRAC NPP ZE BY EFEKT BYŁ JAK PRZY 400MG DECA NA [...]
witam, mam ustawiony trening przez trenera na biceps, naramienny, klatkę i plecy. powinienem wykonywać te ćwiczenia 3 razy w tygodniu. wiem, że najlepiej trenować co drugi dzień ale czasami tak mi się tydzień ułoży, że mogę ćwiczyć tylko w piątek, sobotę i niedzielę. i teraz pytanie czy lepiej trenować 3 dni pod rząd, czy może lepszy efekt będzie [...]
Witam serdecznie Za tydzień konczy mi sie cykl na Hiperfusion oraz Mutant massie. Czy moge teraz kupic sobie : Cell Tech Nitro-Tech Hardcore Activlab InsulinoX Mutant masss olimp Omega-3 USPlabs Jack3d FLEXUS Testosterone Booster Extreme Men's Formula + ZMA Proszę o pomoc zalezy mi na szybkiej oraz trwałej masie. Pozdrawiam
Witam, 3 tygodnie temu zakończyłem masowanie na enanie 500mg/tydzień i przeszedłem na redukcję i propa firmy Galenika. Prop 100mg e2d, przedwczoraj o godz. 15:00 ostatni strzał. Dzisiaj odebrałem wyniki, zrobione po 40 godz. od strzału (poszło 9 od czasu enan a) Test 26 przy normie do 29. Mam wyj**kę? Czy jest mozliwy aż taki spadek po 40godz.? [...]
[...] wiecej od czasu spadania estro zaczela sie silowa padaka,np.w przysiadach i plaskiej spadek sily o ok 20 kg. Jednym slowem dramat. Co ciekawe np.w drazku i pp. zza karku co tydzien dokladam ten kg i jakos to idzie. Mozliwe ze przez zjazd estro takie jazdy 'silowe' wystepuja? Jest jescze opcja ze nie wydobrzalem po dosc konkrtenej reudkcji ktora [...]
Witam jakieś 2 tygodnie temu czułem lekki ból przy chodzeniu przyszedł weekend i mecz piłki nożnej bo rozgrzewce miesień przy rozciąganiu sprintach bardzo bolał więc odpuściłem mecz i nastepny tydzień smarowałem fastum itp wczoraj kolejny mecz musiałem grać gdyż jestem na testach i jestem bliski kontraktu więc zagrałem zszedłem po 80 minutach [...]
[...] nad zejsciem do 3g na kg.m.c w tej chwili na masie spożywam ich ok. 4,5-5 g i się zastanawiam czy na początek to nie będzie zbyt duże odcięcie energi. Mam zamiar pierwszy tydzien zacząć od aerobów ale z dietą aktualną czyli na mase a później do 3 g węgli zjechać. Może zadaję głupie pytania ale jeżeli chodzi o diete i trening podczas redukcji [...]
A więc od 3 miesięcy mam problemy z kolanem, podczas bigu na 600 metrów coś mi tam strzyknęło... Z czasem ból się nasilał i był coraz częstrzy... Tydzień temu caly dzień gdzieś chodziłam a wieczorem pojawił sie mocny ból kolana... od tego czasu jest cale napuchniete... i strasznie boli... co to może być?
Witam Mam zamiar teraz polozyc wiekszy nacisk na trening ramion i w zwiazku z tym chce sie spytac jak czesto moge je cwiczyc?czy moze wystarczy raz na tydzien a mocniej?np w poniedzialek biceps jakies 4 cwiczenia po 3 serie do tego przedramie 2 cwiczenia po 4 serie i sroda triceps tez 4 cwiczenia po 3 serie.Jeszcze chcialem zapytac jak czesto [...]
dostalem dzis antybiotyk na gardło (nie mam zapalenia, ani anginy ale strasznie czeeerwone) i mam go brac przez tydzien od wrzesnia chce zaczac cykl na krecie, mam nadzieje ze nie zawszczesnie?? powiedzcie jeszcze czy po takiej tygodniowej kuracji antybiotykiem nie spadnie za bardzo kondycha i organizm sie nie osłabi?? Pozdrawiam
Witam, gdzieś tydzień temu strona www.ultimatefighter.com udostępniła dla wszystkich, wszystkie sezony TUF'a za darmo. Bodajże w środę wszedłem na stronę i chciałem obejrzeć kolejny odcinek jednego z sezonów, lecz zamiast wyświetlić odcinek pokazał się tylko napis, że "wideo nie jest dostępne w twoim kraju". Czy wie ktoś może czym to jest [...]
Witam Znajomy twierdzi iż częstotliwość ćwiczeń nie ma znaczenia, tzn. zajęcia na które chodzi zaleca się uczęszczać na nie 3 razy w tygodniu, czyli teoretycznie zaliczając poniedziałek, wtorek, środę mamy z głowy już cały tydzień i możemy odpoczywać. Pytanie - czy taki tok rozumowania ma jakiś sens, bo według mnie chodząc w tygodniu co 2 dzień [...]
Rozpocząłem suplementację następującymi środkami ( to już 2 tydzień) Trimal SFD - 3g po przebudzeniu przed treningiem BCAA SFD 10g + 2,5g Creatine Xplode + beta alanine SFD 3g po treningu 2,5g Creatine Xplode + EAA Xtra 10g jakieś 30 min po wypiciu EAA z Xplode piję 30g białka WPC i za kolejne 30 min mam posiłek o wartości ok. 35g białka czy nie [...]
