1 tydzien

I sprawa wygląda tak ... Po tygodniu diety po zważeniu naczczo ważę 73 kg a przed dietą ważyłem 72 kg, czy to dobry progres ? bo czytałem inne posty i ludzie nawet 3 kg w 1 tydzień tyli . Aha i sprawa wygląda tak że teraz mamy przestój w pracy i cały czas siedzę w domu więc ograniczyłem trochę porcje w diecie bo najzwyklej mam mniejsze [...]

1 tydzien po 3 tabsy na dzien , ogólnie mam zamiar zrobic 3/4/5/5/4/3 z racji tego że tak jak ktos wczesniej napisał to pewnie ma z 1/2 lub 1/3 dawki

wstrzymaj sie jeszcze 1 tydzien, zmierz efekty i ew. wtedy mozesz dolozyc 1 dzien plyometryki z tym ze wtedy bedziesz musial sie wystrzegac i z gierka nie przeginac.

PRZECIWSKAZANIA DO ZABIEGU DEPILACYJNEGO * Ciąża * Świeża opalenizna * Krem z retinolem ( przestać używać na 1 miesiąc przed zabiegiem) * Leki światłouczulające, Retinoidy * Zioła (dziurawiec, nagietek; przestać używać na 2-3 tygodnie przed zabiegiem) * Depilacja woskiem i pęsetą ( przestać używać na 1 miesiąc przed [...]

6 tygodni: 1 tydzień: 2 Winstrole Depot w tygodniu 1 Deca 50mg co trzeci dzień w 3 i 4 tygodniu możesz zrobić Decę i Wino co 2 dzień a w 5 i 6 z powrotem na 2/2 Winstrol/Deca Dieta też adekwatna - tj. spożycie białka powiedzmy z 750g piersi z kurczaka na 1250g w tygodniu 3 i 4 i potem z powrotem zmniejszyc ilość.

1=tydzien a 8 = ósmy tydzien , no i 100mg co 2-gi dzien ot rebus rozwiązany ...:)

tyle to ja tez wiem dawka scorcha 2x3 dawka tighta 2x2 tylko jak przechodze ze scorcha na tighta, tighta odrazu 2x2 przyhmować czy jakis czas po 2x1 i jezeli po 2x1 to ile mniej wiecej czasu 1 dzien, 1 tydzien? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2009-03-25 07:53:15

Hmm to jakie 3 ćwiczenia na tric i bic byś zasugerował... A reszta ok? Świadom jestem tego, iż plan nie jest zbyt rozbudowany- w moim przypadku najlepsze efekty daje w miarę krótki trening- dać bodziec i odpoczywać... Na powrót (1 tydzień po przerwie) mam inny plan hehe to jest opcja hardkorowa...

biore dopiero 4-5 dzien na 1 tydzien chce dawke 10mg/ potem 15mg e0d. przed chwila zmierzylem mialem 144/78 103 p/min kumpel bierze tez i ma 139 / 82 109 p/min

Tym programem ćwiczyłem dopiero 3 razy (1 tydzień) z przerwami ok. 2-3 min

[...] i pierwsza metoda na pewno odpada;) natomiast nie wiem czy druga jest dobra dla początkującej osoby która ma nie wiele wspólnego z profesjonalną dietą i której staż wynosi 1 tydzien;) Jutro kupię jakąś tanią wagę kuchenną i będę ważył szamo. i jadę tak Tłuscze 90 g białko 180 ww 260 Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-07-17 22:37:52

Źle. Nie ćwiczysz 6 tyg. Ćwiczysz do kiedy będą efekty, ten zakres powtórzeń 15-10-5 to specyficzna wersja FBW i raczej nie dla ciebie daj normalny zakres w granicach 12-8. 1 tydzień. Pon - A Śr - B Pt - A 2 tydzień. Pon - B Śr - A Pt - B itp. Plan zmieniłbym tak: Przysiady ze sztangą/MC 3s Wiosłowanie sztangą/Podciąganie na drązku 3s Wyciskanie [...]

Myślę, ze w ciągu uporamy się ze wszystkich w 1 tydzień ale tak jak pisałem wpisane przez Was dane już Wam nie wyparują Jaka domena będzie ok? ....sfd.pl

[...] Moje zapotrzebowanie wyliczylam na Bialo-136 g Tluszcz- 68 g Weglowodany-150 g Kobieta - 23 lata Waga - 69 kg Wzrost - 170 cm Cwicze na silowni 2*silowo + aeroby + 1/tydzien spinn,niestety waga stoi w miejscu:(wiec sadze,ze to moze wina zlej diety.. NAPISZ OD JAKIEGO CZASU WAGA STOI W MIEJSCU? ZLA DIETA ROWNIEZ, ALE NAJBARDZIEJ TO [...]

Budko sog powiedz coś więcej o tych butach z amortyzacją bo się nie znam może jeszcze o ubiorze ok.? bo kupiłem buty za 48 zł, i dresy najzwyklejsze czarne (słaba syt. ekonom.) 1 tydzień ukończony! Wyniki: 1 dzień 4,8 km = 32min 2 dzień 5,3 km = 35min 10 sek 3 dzień 5,3 km = 33min 37 sek 4 dzień 5,3 km = 32min 42 sek w trybie 5X (2 min biegu, [...]

[...] nowego tematu bo mysle ze nie ma sensu: niech mi ktoś tylko odpowie czy plan treningowy-przysiady 2razy po 30 2 razy po 50 i raz 40 powtórzen pomoże mi w osiagneciu lepszego wyskoku??nie trenuje żadnego innego planu treningowego i nigdy wczesniej nie trenowałem (chyba ze 1 tydzien SD sie liczy)robie tylko tak jak podałem prosze o odp. pozdro

Na forach zauwazylem pewna tendencje i wysmiwanie sie z Ph. Pewnie malo kto to stosowal i nie ma pojecia czy to dziala czy nie :) Ja koncze 1 tydzien brania tego ALRI Trn i spadlo mi w pasie 2.5 cm dodatkowo na sile poszlo okolo 5 kg na wycisk na plasko i skos. Musze jeszcze zmierzyc ramie , klate i udo z lyda ciekawe czy sa jakies przyrosty :) [...]

[...] tu się nie wypowiem bo sam nie próbowałem, a jeśli chcesz się ostro zredukować to wrzuć clenbuterol świetny środek najlepiej bierz go na zmiane z tym Venomem 1 tydz clen 1 tydzien Venom i tak na zmianę brałem clen w ten sposób i działał swietnie z Lyka miałem jęsli dobrze pamiętam i petarda. jeśli chcesz walnąć cykl to clen bym proponował po [...]

Kuro cwiczylem 5 tygodni i od dzis tydzien wolny od silki robie . i jak roce na silke mam zmaiar 1 tydzien zaczac znowu lzej czy to bedzie ok ? bo czytalem posty ze na regeneracji tez sie cwiczy i nie robi sie wogle wolnego od silki

ja dzis wszystk o na lekko robilem jeszcze trening 15tek , wiec juz w ogole .. caly 1 tydzien rozruchowy.. a potem prawie 3 miesiace jak nei wiecej 'walki' hehe