[...] ortezy i potem 2 miesiacach rehabilitacji autem juz jezdze, pisac bym raczej tez mogl ale jakies noszenie ciezszych rzeczy czy sport wykluczone. Choc z tygodnia na tydzien widac postepy to jednak powoli, trzeba byc cierpliwym. 10000 za przyszycie obrabka to troche sporo...Choc to Warszawa wiec ceny tez inne :D Jesli Ci nie zalezy to [...]
[...] gdzie wstawiono mi płytkę hakową, wstawiono na miejsce łękotkę i zrobiono plastykę więzozrostu. Operacja była stylem klasycznym , rozcięli, zrobili i zszyli :P Jestem 4 tydzien po operacji, ruszam reką ale mam ograniczenia w ruchu. Mam odnośnie tego kilka pytań: 1)Czy ktoś miał taka kontuzję? 2)Po jakim czasie wrócił do sportu? 3)Czy [...]
Termomasa - jestem niecały tydzień po operacji barku. Pierwszy raz wybiłem go jeszcze w liceum - 2008 rok. Musiało minąć trochę czasu żebym dojrzał do decyzji o zabiegu. W międzyczasie zwichnąłem bark ok. 9 - 10 razy. Szukałem informacji o tym, gdzie najlepiej zabieg wykonać i przeważnie trafiałem na Piekary Śląskie. Tam też zadzwoniłem - [...]
Odnosnie cisnienia to przyznam sie, ze nie mierze, ale nie czuje jego wzrostu. Profilaktycznie zazywam: czosnek, vit E, Omega 369, coenzym Q10... Jak narazie po tych strzalach stwierdzam, ze dupsko boli dopiero 2 dni po shocie! Dzisiaj przypadlo wazenie jak to zawsze w piatek z rana naczczo. Tydzien temu bylo 79.600. Pierwszy shot w niedziele, a [...]
[...] czyli +1.500kg do przodu! Ogolem pierwsze 4 tyg - 9kg! Cheat meal robie teraz tylko raz w tygodniu, bo jak pozwolilem sobie na 2 razy to juz podlewalo... Ogolnie caly tydzien lapie mnie grypa i nie czuje sie rewelacyjnie - z nosa kapie, uszy zatkane, gardlo boli. Wczoraj odbylem masaz dolnego odcina plecow i posladkow, a zwlaszcza strony [...]
[...] mnie z kazdym dniem - foty do wgladu postaram sie pyknac tradycyjnie w niedziele. Niestety akurat jak skonczylem cyklon wypadlo mi robic 7 dni w tyg i tak jeszcze kolejny tydzien bez dnia przerwy... Jak sie czuje? - Jakosc snu jakiej nie zaznalem od czasow mlodzienczych :) - Libido takie samo albo i wyzsze niz na cyklu(!) - dla porownania [...]
w moim przypadku pierwsze etapy powrotu do formy szły bardo szybko gorzej jest teraz wszystko idzie bardzo małymi kroczkami (pierwsze 12mies poprawa zauważalna z tygodnia na tydzień później u mnie zrobiło się gorzej i za czeła się żmudna i ciężka praca). Musze też dodać że w pierwszym roku miałem sporo rehabilitacji. - 2 tyg. po operacji 5 dni [...]
Cykl na środkach dopingujących ingerujących w naszą gospodarkę hormonalną związany jest z możliwym wystąpieniem pewnych skutków ubocznych, czego zdecydowanie warto mieć świadomość, aby temu w odpowiedni sposób i w odpowiednim momencie przeciwdziałać. Jednym ze skutków ubocznych stosowania przez Ciebie metanabolu i sustanonu jest możliwość [...]
Cześć! naniosłem odrobinę poprawek. Poprawki te są spowodowane faktem iż jesteś osobą młodą, która lepiej zareaguje na zaproponowany przeze mnie trening. A jest to trening FBW Trening A : 1. Przysiad ze sztangą 5 serii po 6-10 powtórzeń 2a. Wyciskanie hantli stojąc 5 serii po 8 powtórzeń 2b. Podciąganie na drążki 5 serii po maks powtórzeń 3. [...]
zresztą.. zaplanowalem cykl na 6 tyg i teraz obliczylem, ze na tydzien pojdzie mi okolo 90g proszku, wiec cala pucha ma mi starczyc wg tych 'obliczen' na ponad 5 tygodni. InTheEnd mowisz mi, ze pucha to za malo na 1 cykl a biorac tyle proszku ile mi radzi TomQ to 1 pucha starczy mi prawie na styk. nie ogarniam ja :( dobrze ze jakos zdalem mature [...]
Wczoraj na piłce złamałem obojczyk. Ogólnie bolało, ale nie było tak źle i prawie dograłbym cały mecz. W końcu jednak przerwałem i izba przyjęć. Założono mi gips 8. Załączam foto, ale chyba nie jest tak źle, bo ból jest znośny. Moje pytania: Może ktoś mi odpowie. 1. Czy złamanie jest w miejscu zakrzywienia kości czy po urazie tak sie [...]
czesc.mam 20 lat. tydzien temu złamałam obojczyk. gips mam na 4 tygodnie. nigdy nie miałam nic złamanego dlatego mam kilka pytań. 1. czy złamany obojczyk sie nastawia tzn. przed założeniem gipsu? 2. czy wsadzili was w gips czy w jakas tam osemke ;D ? 3. ile czasu zajeło wam mniejwiecej dojscie do sprawnosci? (pytam poniewaz miesiac po planowanym [...]
[...] wielu przypadków, wielu za oraz przeciw, przy złamaniach z przemieszczeniem/odłamami pośrednimi zdecydowania operacja jeśli lekarz wysunie taką propozycję.I lepiej tydzien czy dwa dłużej pobyć w gipsie(wiem ze czlowiek sie chce od tego uwolnic ale byłem 6tyg. w desaulcie i jakos wytrzymalem)i mieć pewność ze wszystko jest OK!!! Ja po 3 [...]
Koniec Redukcji - pomiar ciała / jak sądzicie z pomiarów fajne efekty? ( wchodzić teraz będę na 2200kcl i dodawać będę co tydzień o 100kcl aż dojdę do zerowego i utrzymam go przez miesiąc i znów redukcje przeprowadzę, jeszcze troche fatu mam.) Początek Redukcji- 9 pazdziernik 2017r.(9.10.2017) Waga- 68,1 Biceps- 35,5 Udo-61 łydka- 36,5 przedramie [...]
dieta od dzisiaj. posilki jako kolejności pomieszanę są, tam gdzie jest mandarynka to w drugim posiłku. ( dodawanie co tydzień 100kcl będzie rozsądne czy zwiększyć do 150?) /SFD/2018/1/1/2b6b27f271a54f0ab05f0030feb52d52.jpg Zmieniony przez - Arreeoo w dniu 2018-01-01 10:51:37 Zmieniony przez - Arreeoo w dniu 2018-01-01 10:53:32
[...] dawal:> bo poki co obserwuje twardsze miesnie, lepiej zarysowany brzuch.efekt utrzyma sie po odstawieniu?czy to tylko chwilowe?Chce go brac ok 2 miechy, moze dluzej.Za ok tydzien dodam 1 op KO olipu.Jest sens? oczywiscie caly czas jem zma i inne witaminki Biorac prov czuje sie ON:)Nie jestem juz taki senny jak normalnie(moze za ostro trenuje? [...]
Mam kilka pytań: 1. Czy koncząc jeden plan na siłę powinnam zrobić deload przed kolejnym i jak powinien wyglądać, ile trwać? 2. Czy to może być tydzień/ dwa np. nie zmieniając cwiczeń, zmniejszyć ciężar w cwiczeniach 5x5 i ewentualnie zwiekszyć zakres powtorzeń? Czy lepiej zrobić przerwę w postaci planu bardziej pod budowanie sylwetki 6-8 tyg i [...]
/SFD/2023/10/11/fec2535de47b4ab4bf6ef94293af85d8.jpg Podział 15/10/5 jest bardzo fajny, ale nie dla każdego. Najważniejszą kwestią jest czy jesteś w stanie wykonać ten plan treningowy w założeniu jakie przyjąłeś. Jesteś w stanie podciągnąć się 3x 15 powtórzeń? Jeśli tak to podstawy już masz. Kolejna rzecz to ja bym na Twoim miejscu nie robił 3 [...]
Zwichnięty bark
