1 tydzien

Kupiłem sobie ostatnio na redukcję Thermo Speeda!! Tydzień później zakupiłem L-Karnitynę, którą mam zastosować godzinę przed treningiem na pusty żołądek czyli w sumie od razu po wstaniu gdyż zaraz po śniadaniu idę na trening;] Czy mogę wziąć capsa karninityny i 15 min później TS również na pusty żołądek?

brałam do wczoraj kreatynę i l-karnitynę, mąż również.Za tydzień bedziemy się starrać o dziecko , czy ma kreatyna wpływ na ciąże

Czy mogl by mi ktos pomudz w stworzeniu planu cwiczen na caly tydzien ?? Dzieki.............. ............. ............ ............ .......................... ........................... .............................................. ..................... .................. ............................ .................... [...]

Witam, może nie jest to do końca związane z forum, ale wiem że znajdą sie tu znawcy :P Chodzi o to że jak wypiję kawę to co 45 min - 1 h musze sikać A za tydzień matura i trzeba 2-3 h siedzieć i pisać. Znacie jakieś preparaty na wstrzymanie lub może warto by było zainwestować w czystą kofeine?

Yo! Chłopaki mama do was pytanie, ile moze trwać powrut siły i masy po chorobie bo schudłem 3 kg w tydzień, i jestem ciekaw ile to będe odrabiał, czy wruci to szybciej niz wczesniej przyszło? czy moze tak samo? Poooozdrawiam gorąco

Hej, wróciłem do ćwiczenia po ponad rocznej przerwie. Ćwiczę aktualnie drugi tydzień. Zastanawiam się co sądzicie o winstrolu? Nigdy nie brałem sterydów, ale zawsze chciałem i zdecydowałem, że teraz spróbuję. Czy winstrol pomoże mi ładnie się wyrzeźbić? Zależy mi na niskim poziomie bf, chcę być cały w żyłach. polecicie jakieś leki osłonowe i jak [...]

Witam, niedlugo koncze redukcje, ktora przeprowadzalem na SCORCHU + efedrynie z tussi i mam pytanie. Aktualnie mam ~1800 kcal, po redukcji zrobie tydzien lub dwa tygodnie przerwy (i zaczynam masowke). Co robic podczas tej regeneracji, zeby fat nie wrocil? Podciac kalorie, robic mimo wszystko aeroby na regeneracji ?

Witam. Pisze w sprawie kumpla. Jak dawkować powyższe suplementy ?? Ma: 23 porcje storma, 20 porcji shocka, oraz 18 porcji nitrobolonu 2( każda 30g- w tym 5g krety). Ten zestaw ma posłużyć jako przedłużenie cyklu na s+s, który kończy się mu w tym tygodniu, jest to 6 tydzień.

Panowie szybkie pytanie: zaczalem 3 tydzien trena 100mg eod z propem 200mg e3d. jest jakis sposob zeby ograniczyc kaszel? pierwsze 2 tygodnie nic, zero kaszlu, teraz...tragedia kaszle jak astmatyk i ogolnie nie przyjemne uczucie, podobne do tego jak sie w zyle sok wbije.

Witam ćwiczę już ok roku: waga:96 Wzrost:190 Biceps:37 Za tydzień chciałbym rozpocząć cykl na masę mam zamiar kupić jakiś gainer, kreatynę coś za ok 170zł chciałbym te odzywki stosować z dobrym treningiem i stąd moje pytanie jaki trening polecacie chciałbym w bicepsie zrobić ok 40 cm

Witam Jestem w trakcie treningu ACT juz 4 tydzien, 2obwody . Nie wiem czy zwiększyc ciezar i robic dalej 2 obwody czy dolozyc 3 obwud i potem w miate czasu dolozyc do tego wieksze obciazenia. Dodam ze jestem po kontuzji nadgarstka i niechce go dobijac . Prosze o pomoc kogos kto ma pojęcie thx

siemka wszystkim jestem obecnie w 4 tyg cyklu który skalda sie z metki i propa a wygląda on tak 1-5 meta 30 ed 2-9 prop 100 eod Moje pytanie : Został mi tydzień na metce i czy po skończeniu jej ciągnąc propa solo czy dorzucić jakiś środek?? A jeśli dorzucić to jaki byście proponowali ??? z góry wielkie dzięki za pomoc !!

Co robicie w trakcie upragnionego urlopu w Polandzie ?? Naj.ebka z kumplami czy wizyta rodziny to normlaka ,ale co jeszcze , jade za tydzien i musze obymslec jakis scenariusz

Witam mam do Was pytanko co do ddawkowanie pisze ze brac po treningu 132g czyli 4 miarki to waszym zdaniem troche nie zaduzo czy moze byc? Biore juz tydzien czasupo treningu wylacznie to rozpuszcza sie swietnie itp tylko czy taja porcja dobra jest? Ogolnie to porcja ta dostarcza mi akurat bialka i wegli bo tyle okolo mi w diecie brakuje

Witam wszystkich. Chce zaczac przygode ze silownia w czoraj bylem pierwszy raz efekty byly nie najgorsze na nogi 240 kg 7 razy sam sie dziwilem ze dalem rade... Dzisiaj mam miec 10 strzalow deki. Pierwszy zastrzyk chce zrobic za tydzien w piatek. Po samej dece beda jakies efekty??? Waga moja 73kg zero tłuszczu. Prosze o jakas porade. Pozdrawiam!

Cześć wszystkim !!! Chciałem zacząć trening ale nie wiem jak :(( Mam 16 lat i 170 cm wzrostu i ważę 62 kg. Mam zamiar zwiększyć swoją masę mięśniową. Co powinienem robić?? Jakie ćwiczenia wykonywać?? mam czas cały tydzień na ćwiczenia razem z weekendami. Mógłby ktoś przygotować dla mnie jakiś grafik??

tydzien temu upadlam w swoim slepie mam skrecony staw skokowy mam gips jeszcze przez dwa tygodnie jestem ubezpieczona tylko w ZUS czy nalezy mi sie odszkodowanie gdzie mam sie zglosic? za 3 tygodnie mam wizyte u ortopedy

Siemanko, jestem po Sopocie i właśnie przygotowywuje sie na kolejne zawody na za tydzień i pasowało by mi gdzieś na silke śmigać, a średnio uśmiecha mi się płacić 30zł za wejście jednorazowe ;/ I pytanko może miał by ktoś miejsce i był na tyle dobry żeby wskazać jakąś tania silke, ew dać możliwość poćwiczenia w piwnicy itp? Pozdro

All Stars Creatin Monohydrat - Mam pytanie jak dawkowac ta kreatyne wiem ze przez pierwszy tydzien 5g dwa razy dziennie pozniej 2g dwa razy dziennie. No ale Czy brac rano na czczo pozniej po trenigu czy przed treningiem? I czy moge ja brac z sokiem?

Hej zrzuciłem ze 135kg do 105kg , zacząłem w zeszłym roku w lutym , mam problem tego typu ze mam zle samopoczucie , czuje się strasznie nabuzowany , wszystko w miarę przechodzi jak zjem to co lubie. Chciałbym zejść niżej ale potrzymam dietę tydzień i wszystko wraca. Powiecie co może być przyczyna