1 tydzien

IMO nie. Dlaczego? Stawiasz klatkę i bary nad inne części ciała (2x na tydzień) Ja ćwiczę tak: 1 barki 2 nogi +ciagi 3 4 klata + triceps 5 plecy + biceps 6 7 Polecam

[...] a za miesiąc jadę na wakacje allinc. Biorę obecnie 3tydz (150ui masteron + 125ui enan teścia) e3d. Zamierzam zmienić na (200ui DECA+ 75ui MASTER + 66ui ENAN) e3d. 1) przy tak niskich dawkach nic mi nie będzie? Wystarczy dorzucić hepatil , ostropest ? 2) przed wyjazdem na allinc zmieniać na 1tydzien na samego enana czy dalej lecieć z DECA?

[...] 11.City of Bath Judo Club 32, Apsley RD Bath Avon BA1 3LP tel. 01225 428569 Liste ta bede uaktualnial z kazdym nowym wydaniem. W czwartek kolejna czesc i za tydzien jakis dalsza. Nie wklejam linkow z google bo chyba kazdy umie korzystac z wyszukiwarki...nie? A moze jednak przydaloby sie? I zachecam wszystkich juz trenujacych [...]

j.w. I tak jak kolega pisze. Teraz psychika bedzie działała i zaczną się prawdziwe problemy. Dlatego ja jestem za większą dawką clomidu i wmówieniem sobie, ze trzeba na luzie do tego podejść. Organizm zawsze jakiś czas wraca do siebie. Raz jest to tydzien, raz miesiac .. zalezy od cyklu. Zawsze mozna provironu dać 1-2 tab dziennie :)

[...] Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s I tutaj pytanie. Robić serrie na maxa , tak żeby przy ostatniej być bez sił? Czy zostawiać zapas 2-3 powtórzeń, i np co tydzien dokładac sobie kilka KG na sztange?

Ok. Sam miałem już 23 % bf'a :). Jednak będąc na samoucznej diecie - zrzuciłem do około 16 %. Dieta była - duzo białka i jadłem max 100 węgli ma dzień. To od 1 września jak wróce do domu jadę z masą. Porobie wymiary wszystkiego .Może założe dzienniczek. I będę co ten tydzień aktualizował zdjęcie / wymiary + obliczony poziom BF'a ;). Może tak sie [...]

Brak przyrostu bo brak regeneracji. Mięsień rośnie w czasie odpoczynku i regeneracji po cyklu warto zrobić tydzień luzu aby mięśnie się nabudowały. Co nie wyklucza że powinny mieć odpowiednią regenerację w czasie cyklu ( przykład bic 1 raz w tygodniu 2 ćw. 4 serie resztę odpoczywa)

[...] za i przeciw w 1 i 2 przypadku i najlepiej dobrac pod siebie. W dlugim cyklu walilbym HCG podczas jego trwania. Tak na przyklad od 4-5 tygodnia dawalbym hcg 250-500 UI 2x na tydzien do konca cyklu (trwania srodkow w organizmie). I potem wskoczylbym na AI/SERM + dhea + jakis booster tescia itp. Przy cyklach takich hmm do 8 tygodni tez mozesz [...]

dietę z większa podażą białka, tj. 2,2grama na kg masy, 1,2 g tłuszczy na kg masy węgle do 3g. 3x w tygodniu bieganie od 30minut, co tydzień progress po 3-5 minut. Tematy podwieszone ;)

ehh okej czeka mnie tydzien czytania

juz odstawilem silke okolo 2 lata temu tera ztylko plywam intensywnie kraulem.po 1,5 km 4 razy na tydzien. asilke uprawialem 7 lat na maksa chcialem byc mega strongiem al enie bralem deki i wiazadla oraz kregoslup podupadly na duchu hehe.cwicze czasem obiegowke ale male ciezary i po 25-30 powtorzen .dzieki z arady zastosuje sie i kupie dzis [...]

[...] i wzrostem masy miesniowej to sie zmieni lepiej jednak jakbys trenowal 2 dni jeden przerwy i znowu 2 dni i 2 przerwy cykll tygodniowy zamyka sie w 7 dniach 4 treningi na tydzien 2x kazda partia w tygodniu i jest calkiem fajnie nie ma co przesadzac bo mozesz sobie utrudnic prace nad wlasnym cialem na kolejne lata A czy nie robie dużego błedu [...]

Rozbieżności są niewielkie. Jeżeli chcesz zrobić delikatną redukcję to proponuję zacząć od 2400 kcal i obserwować. Jak spadnie mniej niż 0,5-1 kg w tydzień to jeszcze obciąć do 2200-2300 kcal.

dlaczego 1,2 dni ...?Dałbym z tydzień po

[...] zeby kupowala ci do szkoly razowe buleczki sa niewiele drozsze a o ile smaczniejsze straj sienie jes chrupków (chipsy napoji barwionych itp itd ) oczywiscie jak zjesz raz na tydzien paczke małych leysów to nic sie niestanie musisz jesc wiecej ale nie ak zebys rozciągnął zolądek lepiej jedz czesto ale mało niz zadko a duzo to bylo by na tyle msle [...]

heheheh kolego widze ze sie nierozumiemy czy stalo by sie cos twojej diecie jakbys zjadl raz na tydzien 1 mala paczke laysów ??????? bo ja sądze ze nie nie musisz odp ale przypuszcam ze masz takie odczucia jak ja oczywiscie nie dzien w dzien paka duza chipsów i napewno takiej młodej osobie przyda sie taki rodzaj odzywiania a nie jakas drakonska [...]

to complete PCT to tez dziala jako odblok i jako regenerator po SAA. Dziala dobrze bo sam obecnie testuje. Mozesz zaczac brac juz teraz 3 saszetki na tydzien badz pod koniec cyklu po 1 saszetce na dzien. Jak na gino to daj 2 saszetki na dzien teraz juz

1kaps citro = 600mg 4g = 6-7 kaps , opak = 250 kaps ,potrzebne 2 opakowania 1 kaps piro = 800mg 4g = 5kaps , potrzebne Ci jedno opak 200kaps i jedno 100kaps mono , potrzebna 1x 300g To na 8 tygodni. hmm..myślałem że te 400zl to już bez białka , wtaki razie jak kasy nie starczy to można zmniajszyć citro i poro do 3 g i skróviś o tydzień wtedy [...]

1)przysiady ze sztangą 3s Potem dajemy odpocząć prostownikom nieco, więc następne będzie: 2) wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 3) MC 2s 4) Podciąganie na drążku. Trzymaj się jednego ćwiczenia przez cały cykl treningowy. Daje to lepsze rezultaty niż zmiana co tydzień na inne. Zmienisz cały plan to i pozmieniasz ćwiczenia. 5) wyciskanie sztangi [...]

Wczoraj wlasnie kupilem ta masc differin i posmarowalem twarz, ale wychodzi ze musial bym smarowac nia cale cialo a to troche droga zabawa.Licze ze na offie troche sie znormalizuja te syfy bo wczesniej tak nie mialem.Lecialem tak: 1-16 prop 200mg e2d 3-14 tren 100 mg e2d Propka wlasnie koncze 16 tydzien.