1 miesiac

Tak to wygląda na samym Mk Panowie takie badania u mnie na starcie z Mk i po trzech miesiącach. Co o tym sądzicie? Powinienem odstawić czy lecieć czwarty miesiąc? Pozdrawiam ekipę. Przed: Estradiol - 28.75 7.60-42.6 Testosteron - 2.09 3.00-10.60 Prolaktyna- 16.72 4.04-15.20 Po trzech miesiącach: Estradiol - 26.88 7.60-42.60 [...]

Witam wrzucam wyniki po miesiącu stosowania andarine s4 1 kapsa ed i hardcorestack od pro nutrition 2 capsy dziennie .Z efektów jestem zadowolony bardzo 7 kg na plus sila też dużo poszła do góry Regeneracja dużo lepsza jak i ogromna pompa .Saidów brak prócz apetytu i czasem senności . w wynikach teść bardzo nisko czyli szykować się na [...]

Witam wrzucam wyniki po miesiącu stosowania andarine s4 1 kapsa ed i hardcorestack od pro nutrition 2 capsy dziennie .Z efektów jestem zadowolony bardzo 7 kg na plus sila też dużo poszła do góry Regeneracja dużo lepsza jak i ogromna pompa .Saidów brak prócz apetytu i czasem senności . w wynikach teść bardzo nisko czyli szykować się na [...]

Dobra pora rozbudzić temat :-) Nie chce mi się kombinować i układać znowu jakiegoś dziwnacznego planu, a że od dawna wkurza mnie brak wzrostu siły to postanowiłem zrealizować jakiś plan na siłę. Ale nie jakiś dla pro czy coś, bo pewnie bym padł po kilku tygodniach. Wziąłem plan, który podobno przeznaczony jest dla osób początkujących, więc [...]

Podsumowanie Za mną trzy miesiące zmagań, w czasie których swój wysiłek wspomagałem suplementami firmy TREC. Chciałbym jeszcze raz podziękować firmie Trec, Odinowi oraz Tomkowi Bobrowskiemu za pomoc oraz możliwość przetestowania supli. Nie ukrywam że w czasie tego testu ostatni miesiąc był najcięższy egzaminy zaliczenia, kilka prywatnych spraw i [...]

Tytuelm wstepu nikt nigdy nikomu tu na forum nie polecal czerpania ze zrodle tluszczu tylko nnkt ,jak kazdy wie wszsytko jest trucizna decyduje tylko dawka ,a szczegolnie przy nnkt ,ktore sa nie jako mieczem obusiecznym oczym pisalismy wielokrotnie(coz niektorzy nie kozystaja z wyszukiwarki ),dieta powina byc odpwoiedni zbilansowana pod katem [...]

  2013-11-03 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 14       po wczorajszym treningu nóg dziś od rana jest totalna masakra, obolałość potreningowa taka że ledwo chodzę wieczorem doszły domsy barków, wczorajszy trening to był strasznie dobry jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,2            Waga tłuszczu     [...]

PODSUMOWANIE TESTU RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo wysoko poprzeczkę, oraz obserwatorom. /SFD/Images/2015/12/31/8a9d6f2c23564d13a69a3df6164dbbde.jpg Forma na start testu która zarazem była finałem testu redukcyjnego - 2013-09-08 [...]

Ja przed cyklem miałem hematokryt 46.7 Hemoglobina 14.5 RBC 4.5 1-4 msc leciało 250mg enan/cypio co 4dni Wzrosło do HCT 50 Hemoglobina 15 RBC 5.5 Zmniejszyłem dawkę testa do 175 mg e4d Dodałem cardio po treningu 40min bo wcześniej olewałem Zwiększyłem nawodnienie do ok 5l płynow dziennie Aktualnie po 1.5msc od zmniejszenia dawki testa, cardio + [...]

Dziś byłem na badaniach. To już 3 albo 4 miesiąc, jak badania mam OK :-) Ta sama dawka co zawsze, a wszystko w normie(kiedyś tak mi rosło, że upusty co 1-2 miesiące). Wszystko w widełkach - górna połowa ale nie przy bandzie. Nie wiem co jest grane. Jedyne zmienne w moim życiu to jak już pisałem - musztarda z Kurkumą oraz kwiatek w sypialni, który [...]

[...] nie jest imponujace,mysle ze czas jesienno-zimowy nie nastraja optymistycznie do jakiej kolwiek aktywnosci ruchowej. Sama ćwiczylam intensywnie do wrzesnia,ale mam drugi miesiac przerwe-chce zaczac od grupy B. mam nadzieje ,ze bedziesz uzupelnial treningi na nastepne tygodnie.oraz pomozesz w opracowaniu diety. pozdrawiam serdecznie. ev.a

Witam :) płeć: Kobieta wiek: 16 lat waga:47kg wzrost:161cm Trenowałam 2 lata temu dzień w dzień w klubie, lecz musiałam przestać z powodów osobistych. Głównie interesuje mnie poprawa czasu na 400m, gdy wróciłam miesiąc temu do biegania w ogóle bez kondycji mój czas to 1.13. Przez miesiąc przygotowywałam się do treningu, przebiegam juz 30 min. [...]

Środa dniem pomiarów :)) 8-) Nie powiem żebym była niezadowolona :-) Jestem tu miesiąc, zwiększyłam kaloryczność a pomiary nie weszły na plus :-PP Sylwetka bardzo się zmienia co zauważa sporo osób gołym okiem i oczywiście słyszę - żebyś nie przesadziła z tymi ciężarami bo się rozrośniesz ;-D i że to niemożliwe że tyle jem i mnie wsysa %-) Wzrost: [...]

Nie, nie dodaję nic na rozstępy. Szkoda mi było hajsu. Kupiłam balsam antycell (i niby przeciwko rozstępom) i mieszam z rozgrzewającą (2:1). Taka mieszanka wygładza, więc myślę, że dorzucę też cepan (albo cuś w tym stylu) na ostatni miesiąc.

No czytałem. znalazłem gdzieś taką dietkę: 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g węglow. 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g węglow., 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g [...]

Tak prezentuje się zestaw od SFD na ten miesiąc ;-) Do tego jeszcze 2 puddingi AllNutrition, których nie ma na zdjęciu. Pierwszy raz wziąłem smak czekolada, i jest poezja! Jeden z lepszych dla mnie. A nigdy nie brałem, bo myślałem że będzie tai przeciętny %-) /SFD/2017/1/14/6a1cd8cdabce469fbaf54baaaa93219b.jpg I wczoraj w końcu zgoliłem futro, i [...]

Ćwiczenia: W kwestii jakichkolwiek ćwiczeń z ciężarami na stojąco, to nie mogę ich wykonywać z racji operacji kolana, miałem zrobiony przeszczep autogeniczny więzadła przedniego krzyżowego z najszerszego ścięgna w organizmie, jakim jest więzadło na odcinku rzepka piszczel. Jestem 1,5 miesiąca po operacji muszę nosić ortezę ograniczającą zgięcie [...]

Hej! Potrzebowałam kilku dni, żeby dobrze przemyśleć co chcę robić i ile dam radę zrobić, żeby się na wstępie nie zniechęcić. Zdecydowałam się na system push pull, 4 razy w tygodniu + 1 dzień cardio (basen). Zanim jednak pokażę Wam do oceny mój plan treningowy, chciałabym poruszyć jeszcze jedną ważną kwestię, która umknęła mi podczas ankiety. [...]

Dziękuje serdecznie :) Powoli tą redukcję napędzam - niedługo pierwsze interwały, nowe wyzwania, będzie fajnie. 21 Luty 2016 - 21 dzień redukcji DnT /SFD/Images/2016/2/22/379cf279651346e5ac01689c9ff87334.jpg Posiłek 1: Omlet + rosołek Posiłek 2: misz masz na szybko Posiłek 3: omlet na słono + baton Okno 8h (13-21) Mega opcja na tłustą kolację: [...]

no to dobrze wybrales kolejny miesiac dobierzesz sobie kreatyny i Ci styknie akurat na wszystko oolnie poki co zadowolony z supli? dobrze sie trenuje , wszystko ok? bo powiem szczerze ze ostatnimi czasy mam troche malo czasu na forum i czytam raczej tak z doskoku a co do czepialskich to olej , zsam robilem kiedys testy i wiem jak sie ludzie [...]