żeń

ja akurat po żeń szeniu czuję się fajnie. Myślę że wzmacnia naprawdę odporność na stres. o d wczoraj łykam też rhodolie. zobaczymy. ponoć bardzo poprawia samppoczucie

nie żeń się

[...] ryż, 200 kura, oliwa trening 3. 100 ryż, 200 kura, ogórek 4. 100 ryż, 200 kura, ogórek, oliwa 5. 250 twaróg, papryka, oliwa przed śniadaniem 5g monohydratu 1g PEA 450mg żeń szeń 200mg rożeniec do II śniadania: witaminy Olimpu Przed treningiem: 2 miarki Maximize V2 na treningu: 10g BCAA Po treningu: 5g monohydratu 50g carbo 5g BCAA porcja [...]

[...] wieprzowa, warzywa, 20 oliwa trening 5. 100 kasza, 200 poledwica wieprzowa, warzywa, 20 oliwa 6. 250 twarog, 20 oliwa, ogórek przed śniadaniem 5g monohydratu 1g PEA 450mg żeń szeń 200mg rożeniec do I śniadania: porcja białka do II śniadania: witaminy Olimpu Przed treningiem: 2 miarki Maximize V2 na treningu 10g bcaa Po treningu: 5g [...]

Ze zmęczeniem na treningu też tak miałem...dorzuć do diety witaminy,magnez i potas tzn ja jadłem witaminki WIGOR z żeń-szeniem i asparginum. Miałem problem z glowy...zadnego zmieczenia i zakwasów:) Spróbuj może o to też chodzić:) pozdrawiam

[...] oliwa 4. 100 kasza gryczana, 200 kura, oliwa 5. 50 kasza, 50 makaron, karkówka, marchew, oliwa 6. twaróg, oliwa przed śniadaniem 5g monohydratu 1,5g PEA 200mg rożeniec 450mg żeń szeń 250mg kofeina do I śniadania: porcja białka do II śniadania: witaminy Olimpu Przed treningiem: 2 miarki maximize V2 na treningu: 10g bcaa Po treningu: 5g [...]

mozesz brac, ale mysle ze najlepiej w tym przypadku zdałby sie zen-szen Zmieniony przez - majster1 w dniu 2010-11-17 13:37:27

Oczywiście, chodziło mnie o to, że żeń-szeń nie działa na mnie zbawiennie. Przepraszam za drugi post, ale to gwoli uściślenia.

[...] papryka 3. 100 ryż, 200 kura, 20 oliwa, pomidor, papryka 4. tu będzie jakieś KFC prawdopodobnie 5. 2 porcje białka, oliwa do I śniadania: witaminy Olimpu Przed treningiem: 250mg kofeiny 450mg żeń szeń na treningu 10g bcaa Po treningu: 5g monohydratu 50g carbo 5g bcaa porcja białka Przed snem: 2x białko 2x Mg B6 forte 1x Zinkas forte

Biniu Dzięki, co do zielonej herbaty i żeń-szenia już wszystko jasne :). Podobnie, aczkolwiek trochę inaczej jadłem przez poprzednie 4 tyg i sylwetka uległa zdecydowanej poprawie (porównanie 1sza strona) Teraz trener rozpisał wszystko ze szczegółami, za co bardzo mu dziękuję! Zdaję codziennie opisową relację Michałowi, co tydzień zdjęcia sylwetki [...]

Szczęścia,bo jak człowiek zeń za pan brat,to cała reszta mniej istotna Ps.-a formą Grubego sie nie przejmuj,bo on od dawna oszukuje i żółtek z jajecznicy nie wyrzuca

[...] / 130kgx2 / 100kgx6 / 80kgx11 dieta 7:00 35g WPC 100% 200 ml mleka 0,5%, 100g owsiane, po 10g rodzynek i orzechów włoskich, VITA-MIN Multiple Sport, zielona herbata i żeń-szeń 9:00 Creatine Xplode 5g 9:30 150g schab, 75g makaron durum, 5g migdały, 200g kalafior zielona herbata 11:30 Gainerator 70g 13:15 150g filet z kurczaka, 75g makaron [...]

[...] oliwa 4. 100 ryż, 200 kura, oliwa 4b. wpc, carbo 5. 70 ryż, 150? schab, oliwa 6. 250 twaróg, ogórek, oliwa przed śniadaniem 5g monohydratu 1g PEA 200mg rożeniec 450mg żeń szeń 140mg kofeina 1100mg guarana do I śniadania: porcja białka do II śniadania: witaminy Olimpu Przed treningiem: 210mg kofeiny 1650mg guarany na treningu: 10g bcaa [...]

[...] / 7x / 8x 10x / 10x / 8x / 8x 12x / 10x / 10x / 10x dieta 7:00 35g WPC 100% 200 ml mleka 0,5%, 100g owsiane, po 10g rodzynek i orzechów włoskich, VITA-MIN Multiple Sport , żeń-szeń 9:10 Creatine Xplode 5g 9:30 150g schab, 75g makaron durum, 5g migdały, 200g kapusta pekińska, zielona herbata 11:15 Gainerator 70g 13:30 150g filet z kurczaka, 75g [...]

cynk + magnez po ostatnim posiłku. Magnez masz najgorszy z mozliwych, biodostepnosc tlenku Mg wynosi ok 4% zen-szen bierz albo tylko rano albo rano i po poludniu po kapsie

[...] w nieco mniejszych dawkach niżeli ma to miejsce w multipach i o tej samej ilości minerałów, na korzyść animala za to dodatkowo świadczy zawartość enzymów trawiennych czy żeń-szenia. Tak czy inaczej jeśli kogoś w znacznym stopniu interesuje koszt takiej suplementacji, to i animalem niema co sobie nawet głowy zbytnio zaprzątać. Zmieniony przez [...]

[...] / 35kgx12 25kgx12 / 30kgx12 / 35kgx12 / 40kgx10 dieta 7:00 35g WPC 100% 200ml mleka 2%, 100g owsiane, 10g rodzynek i 10g orzechów włoskich, VITA-MIN, zielona herbata i żeń-szeń 9:10 Creaine Xplode 5g 9:40 150g schab, 75g makaron durum, 5g migdały, 225g fasolka zielona,zielona herbata 11:30 70g Gainerator 13:15 150g filet z kurczaka, 75g [...]

[...] / 80kgx9 70kgx12 / 90kgx9 / 110kgx6 / 125kgx2 / 105kgx4 / 90kgx6 dieta 7:00 35g WPC 100% 200ml mleka 0,5%, 100g owsiane, 10g rodzynek i 10g orzechów włoskich, VITA-MIN, żeń-szeń 8:45 Creatine Xplode 5g 9:30 150g kura, 75g makaron durum, 5ml oliwy, 200g kapusta pekińska zielona herbata 11:30 70g gainerator 13:30 150g filet z kurczaka, 75g [...]

dzięki chłopaki :) Pitbul - Nie wiem jaki wpływ na działanie PEA ma rożeniec albo żeń szeń, ale wyraźnie czuję różnicę (mówię o porannym kopnięciu), gdy połącze PEA z kofeiną. tibes - Mam zamiar masować jeszcze tak do końca lutego ale kręcąc trochę aeroby bo troche mnie zalewa na brzuchu. Docelowo 80kg, zobaczymy czy się uda. Później wypadałoby [...]

[...] bo 500mg mnie w ogóle nie pobudza a tylko się strasznie pocę... i raz przypadkiem zjadłem na noc suple które uszykowałem sobie na rano (1,5g pea, 250mg kofeiny, 450mg żeń szeń) i po 30-40 minutach normalnie zasnąłem, więc chyba już coś jest nie tak. W tym tyg już nie dam rady wpaść do Ciebie na trening, ale po Nowym Roku jestem! Zmieniony [...]