jesli jestes na redukcji to ser zolty na noc nie pasuje bo ma tluszcz a ty jestes na redukcji,to na noc samo bialko np tawrog chudy lub tunczyk z puszki oczywiscie w sosie wlasnym. pzdr
eee, pizza to już wogóle bez sensu: biała mąka, tłusty ser żólty, jakieś obleśne mięcho i jarzyny, które wyglądają jak wyjetę komuś z gardła...blah:/ smoczek
Jak liczysz kalorie to zrób taki czego Ci brakuje, ja bym wybrał opcję nieskomplikowaną czyli kanapki z razowca w środek np ugotowana pierś czy usmażona na teflonie z minimalną ilością tłuszczu, do tego np ser żółty, jakieś warzywko
W dieice jest za mało tłuszcyz i są one słabej jakości. Ser żołty jest ok ale ja zamieniałbym go. Jako źródło białka na pewno nie szynka ale mieso zrobione przez Ciebie tak proponuje
Twaróg od biedy może być na podbicie. Kurczak bdb źródło. Ryż? Jakie białko? Ser żółty? Kiepsko. Makaron? j/ryż Dorzuć kilka jaj/białek i po problemie jak nie chcesz odzywki. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-11-18 21:18:08
Ale jak jest śniadanie to np ser twaróg lub żółty na obiad ziemniaki albo ryż lub kasza i mięso na każdy obiad codziennie na kolacje sałatki z jajkami rybne itp.
Śniadanie: jakieś kanapki z szynką,serem żółty lub serek almete Obiad: kotlety,ziemniaki,surówka zależy czy mama jest w domu Kolacja tosty(chleb,ser,szynka,ketchup),kanapki jakieś,czasem surówki(ogórek,pomidor,ocet,olej,jogurt naturalny) Zdecydowanie nie przestrzegam tych zasad.Spróbuje je wprowadzić w moją dietę. Czy opłaca mi się zacząć [...]
tak masowa na wtorki i czwartki 1.100 g platkow 300ml mleka 50g otrebow 50 g rodzynek i 2 jajka 2.Szkoła to 2 kanapki chleba razowego z szynka 3.woreczek ryzu/kaszy lub ziemniaki + puszka tunczyka bądź 200g miesa 4.obiad to co mama ugotuje ;/ 5.po treningu jeden woreczek kasza ,banan 100g twarog biały owoc 6.duzy np.Jogobella jogurt ,100g ser [...]
NA poniedziałki i srody i piatki 1.100 g platkow 300ml mleka 50g otrebow 50 g rodzynek i 2 jajka 2.Szkoła to 2 kanapki chleba razowego z szynka 3.woreczek ryzu/kaszy lub ziemniaki + puszka tunczyka bądź 200g miesa 4.po treningu jeden woreczek kasza ,banan 100g twarog biały owoc 5.duzy np.Jogobella jogurt ,100g ser zółty/biały/twarozek wiejski [...]
[...] żytni może zostać (pokaż jaki to jest - ewentualnie jego skład) - najważniejsze, żeby mąki pszennej nie było, albo była na końcu w składzie - czyt. minimalny jej udział. Ser żółty - tylko jeżeli dobrej jakości. Jeżeli np. jesz taki z paczki - zobacz jego skłąd. Praktycznie same E i innej chuystwa. Warzyw to szamiesz tyle ile chcesz. Nie wliczasz [...]