żółty ser

do*****a wafla dlaczego powielasz błędy które wytknąłem Ci już wcześniej? 9.00 - ser żółty - out, masło - out, nie wsadzisz 150 g piersi w 140 g chleba 12.00 - daj wpc + orzechy włoskie, szynki/wędliny - out 15.00 - dodaj oliwy 18.00 - wywal oliwę, makaron pełnoziarnisty! wywal chleb, odpuść sardynki moja rada taka - posiłek z 15 daj na 18, a o [...]

[...] B=11.9g T=7,2g WW=69,3g kcal=366 Mleko 0,5% Ilość=250g B=3,5g T=0,5g WW=5,1g kcal=40 II śniadanie: 4 kajzerki Ilość=300g B=7,5g T=3,7g WW=59,4 kcal=299 Ser żółty Ilość=100g B=27,9g T=22,9g WW=0,1g kcal=319 sałata zielona Ilość=50g B=1,4g T=0,2g WW=2,9g kcal=14 Obiad: Twaróg chudy Ilość=100g B=19,8g T=0,5g [...]

[...] być głody i zjeść zamiast 4 kajzerek tylko dwie?? Masełkiem zawsze smaruje pieczywo ale cieniutkie, a co do sera białego w szkole to może troche głupio wyglądać, co w serze żółtym jest złego?? SER ZOLTY MA DUZO TLUSZCZU, A BIALY NA ODWROT I MA DUZO BIALECZKA, JA JAKOS NOSZE Z SEREM I NIE WIEM CO W TYM GLUPIEGO, PRZECIEZ NIKT MI W KANAPKE NIE [...]

[...] zupełnie inaczej: 1 Posiłek 7.00 Mleko 1,5 % 333 ml - B:12 T:5 W:18 - 170kcal Płatki owsiane 100g - B:12 T:7 W:32 - 366 kcal Rodzynki 25 g - B:1 T:0 W:19 - 83 kcal Ser żółty gouda 20 g - B:6 T:4 W:0 - 55 kcal Multiwitaminy 1 tabletka herbalife Łącznie - B:30 T:16 W:69 - 674kcal 2 Posiłek 11.30 Chleb razowy 100g - B:6 T:2 W:46 - 223 kcal [...]

[...] mięsa, tłuste ryby, orzechy). Banan po treningu nie jest koniecznie potrzebny. Twaróg nie jest zbyt wartościowym produktem. Lepszym wyborem będzie np. mozarella lub ser żółty, które mają korzystniejszy profil aminokwasowy i są dużo lepszym źródłem wapnia. Postaraj się wrzucić większą część węglowodanów po treningu. Zmieniony przez - [...]

To wiem, dlatego to co zjadłem teraz było beztłuszczowe Pizza podejrzewam zmieści się w 30 g tłuszczu, ser żółty jest szczerze powiedziawszy mniej tłusty niż się wydaje. Dodatki beztłuszczowe No i tylko twaróg półtłusty na kolację i finito na dzisiaj. Co do tych WW - Qaz napisał żeby z początku szamać WW proste(tak też zrobiłem) i im dalej tym [...]

No to mam pytanko: 1. Które orzechy/nasiona są najcenniejsze ? ja osobiście najczęściej jem orzechy laskowe, nerkowca, fistaszki te w skorupce obieram i wcinam, za to rzadziej włoskie i migdały. Podbić tych ostatnich na + ? Ser dodaje do smaku do szpinaku :), ale zamienić np. na dobry żółty ?

[...] ? 3) wliczać ten tran i omega 3 do zapotrzebowania ? jeśli tak to jak? bo nie wiem jak mam wpisac ile to gram w kalkulatorze na potreningu.pl no bo 1000mg = 1 g, 4) Ser żółty edamski(DOBRY nie wyroby sero podobne), cheddar, mozzarella to dobre dodatki? 5) Z warzyw głownie chce stawiać na brokuły, szpinak, kalafior, fasolkę szparagowa [...]

[...] 3 całe jajka dodaje troche wody gazowanej(pół łyżki na jajko), pózniej wszystko smażę, ale nie przewracam na drugą stronę tylko podwadzam łopatką po bokach, jak jest już wmiarę dobrze wysmażony to kładę na to ser żółty i pokrojone oliwki, opcjonalnie też podsmażone kawałki szynki, jeśli ktos lubi na ostrzej to polecam dodać jedną ostrą papryczkę.

[...] wyciśnięty z jabłka no i dietetycy takie soki czy to warzywne czy owocowe to zaliczają do posiłków. urozmaicona to ta dieta chyba jest, bo tak: jest drób są ryby jest ser żółty są jajka są orzeszki ziemne (w formie masła) - chociaż to podobno bardziej warzywa strączkowe niż orzechy, ale pal licho są pomidory (w formie pasty) są grzyby do tego [...]

MASAKRA. Po co ten ser żółty? Po co grzyby bez żadnych wartości odżywczych? A to masło? Lepiej zrób sobie twaróg z orzechami na noc.

wywal majonez jak wygladają posiłki około treningowe? spróbuj sniadania białkow-tłuszczowego ser żółty tez dałbym okazyjnie wiecej miesa tłustego mniej chudego ten chleb ze słonecznikiem to tez kiebska sprawa :/

Majonez używam tylko kielecki skład: olej rzepakowy, musztarda, żółtka jaj, woda. nic poza tym Treningi popołudniowo- wieczorne zostawiam największe posiłki w tedy, poszukuje dobrego chleba pełnoziarnistego i narazie biedronka ma w miarę ten żytni na 100% zakwasie spożywam go w dni robocze tylko, ser żółty tylko w dni robocze 2-3 razy do pracy.

[...] pasowałoby zjeść jakiś makaron, kaszę czy ryż, albo upiec coś z normalnej mąki pszennej - zauważalny minus to brak nabiału - fajnie czasem zjeść twaróg, fetę czy dobry ser żółty, tego mi brakowało, bo ja lubię sery. - jak się chce na paleo wyjść poza schemat mięcho + zielsko, to może się okazać, że koszty rosną, bo wszelkie wynalazki typu mąki [...]

[...] 300ml mleka kcal:179 b:9 w:16 t:9 15ml oliwy z oliwek k:134 b:0 w:0 t:15 2. 2 bułki lub (ewentualnie chleb zależnie od tego co akurat będę posiadał) k:456 b:16 w:90 t:3 ser żółty ~70/5/0/6 (nie potrafię dokładnie obliczyć więc są to przybliżone proporcje) jakiś jogurt pitny. około 300-400g 3. obiad. (tutaj nie zależy to ode mnie.) k: ? b:? w:? [...]

warzywa dołóż piers wymieniaj z innym miesem ser żółty zastąp ...

po przeczytaniu tego art http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html o ektomorfikach wydaje mi się że te 2500kcal będzie za mało =\ warzywa to przy obiedzie raczej będą, a ser żółty czym zastąpić mogę ?

A juz Cie mialam szukac ,gdzie zniknelas:) Lepiej juz to wyglada niz na poczatku,ale wyrzuc ten ser zolty Na sniadanie mozesz np owsianke z jogurtem,albo dodaj whey do owsianki,robi sie mleczno kremowa:)mmm..pycha.. I moze jakas rybke wrzuc?:) CO do eksperymentu Pumy,popraw ankiete,coby Puma wiedzial mniej wiecej co i jak Ja tez nie wiedzialm [...]

aha rozumiem muwisz ze szynka i ser zolty w ostatecznosci tylko wiesz to posilek w szkole a chcialem sie zapytac czy ta dieta pomoze mi czy bedzie jednak zaslaba???? jak tak prosze jeszcze o pare poprawek i moze rad czy to powinno wystarczyc

Takie tosciki to dobre na sniadanko Dobry razowiec,szynka z indyka,ser zolty,cebulka,keczup wloclawek i jazda:))