żółty ser

[...] dorsz, halibut, jesiotr, łosoś, makrela, morszczuk, okoń prążkowany, pstrąg tęczowy, ryba miecz, sardynka, sieja, snapper, sola, szczupak, śledź, tuńczyk błękitnopłetwy, żółty okoń. Unikać: barakudy, kawioru, łososia wędzonego, ośmiornicy, skrzydelnika, suma, śledzia marynowanego. Jaja i nabiał Wskazane: nie ma, ponieważ należy bardzo [...]

masz rację Don - wyciskanie na klatke to cwiczenie, ktore najmniej lubie, przychodzi ciezko i jak sie kładę na ławce to jeszcze oddycham i myśle przez minute bo nie moge sie zmusić co prawda cwicze od maja(bez diety, z dietą gdzies od października) jeśli to coś zmieni to tutaj macie moją uproszczoną dietę (masowa: 1:sniadanie 7:10 -platki owsiane [...]

przepraszam za literówki ale piszę via kom... dzisiejsza miska hotelowa sniadanie: jajka na twardo. pomidory oliwki ser zolty (2plasty), salatka ze świeżych owoców. kawa . herbata zielona. obiad: warzywa na parze z masłem. dorsz kolacja: zupa btokulowa z pestakam dynii. schab ze sliwka marchewka z ananasem czerwoba kapusta . woda woda woda

kasze wazymy pRzed gotowaniem :) co do bieganie zrób tak aby na początku przez 5 min były maRszobiegi a pozniej noRmalny tRucht :) zobaczysz ze dojdziez do 30 min. Wydaje mi sie ze zamocno biegniesz na początku (nieznasz swego oRganizmu i nie wiesz na co go stac, ale z czasem bedziesz poznawała go lepiej. Nie mowie za ja znam Twój ale taka metoda [...]

[...] owsiane, ryż, kasza, makarony, owoce, czasem płatki śniadaniowe, wafle ryżowe Tłuszcze: olej lniany, tłuszcz rybi, orzechy, masło orzechowe własnoręcznie robione, jaja, ser żółty Mleko pije 0% ale to pije większe ilości jak jem z płatkami czy jest mi potrzebne do jakiegoś omleta czy naleśnika Wiadomo czasem wpadnie coś słodkiego, czy jakiś [...]

Buła z masłem albo masło z bułą to podstawa, plus ewentualnie dodatki ser żółty albo słodki nabiał to chyba najczęstszy zestaw. Chyba że jest coś lepszego;-) np masło orzechowe, nutella albo ciasto.

Buła z masłem albo masło z bułą to podstawa, plus ewentualnie dodatki ser żółty albo słodki nabiał to chyba najczęstszy zestaw. Chyba że jest coś lepszego;-) np masło orzechowe, nutella albo ciasto. no jak nie kręci jak kręci:-P.

[...] jajeczne naleśniki? :) Smakowicie wszystko wygląda ;D Dzięki! Jasne łap Sałatka Gramatura dowolna :-) Pierś z kurczaka przygotowana w dowolny sposób Kukurydza Ogórki Ser żółty pokrojony w kostkę Sałata Sos: 100 g jogurtu greckiego, 30 g keczupu, ząbek czosnku, oregano, 3 tabletki słodzika Poczekać aż kurczak ostygnie, pomieszać wszystko i do [...]

Dziś dzień LC więc trochę biednie %-) Kurczak z warzywami w sosie z pomidorów i ser żółty /SFD/Images/2016/6/20/d3147899eb204e9a820691df24ce2b3d.jpg Omlet z kiełbasą i pomidorem z serem /SFD/Images/2016/6/20/40911f85f65c4eecbdb966ffd9f8bfdd.jpg Placki twarogowe z kazeiną malinową, posmarowane masłem kokosowym i nerkowce [...]

Kurczak, warzywa, sos pomidorowy, ser żółty + koktajl czyli coś co w dnt leci w opór :-) /SFD/Images/2016/6/22/8be1d2612ec049bfbcf2c34f02f6d513.jpg Omlet z kiełbasą, pomidorem i serem żółtym /SFD/Images/2016/6/22/a6f42fe197f744829ff2c0fbcc6c1bf1.jpg Omlet na słodko z kakao posmarowany twarogiem [...]

Nowości po treningowe :-) Ciekawy jestem tego snickersa, jutro pójdzie w ruch %-) /SFD/2016/8/24/3337c10df18c40199cb1d407a46e7c5a.jpg Krem z cukinii, pieczywo chrupkie, ser żółty + Leczo z kurczakiem i żółtym serem /SFD/2016/8/24/63e75594921243098a3bc40495c5174b.jpg /SFD/2016/8/24/d33fba7f400449a0b0742171f1fcceb7.jpg Placuszki twarogowe + orzechy [...]

[...] - sos pomidorowy/przecier Farsz - tutaj pełna dowolność, a moja wersja: - 150 g piersi z kurczaka - 3-4 pieczarki - 2-3 łyżki kukurydzy - 1/4 papryki - przyprawy - ser żółty Przygotowanie: 1. Do miski przesiać mąki, wsypać drożdże, dolać wody i ewentualnie oliwy i wyrabiać aż ciasto będzie sprężyste 2. Odłożyć ciasto w ciepłe miejsce na ok. [...]

01.06.2015-Poniedziałek Trening Wyciskanie hantli na skosie 45stopni 36kg Wiosłowanie hantelkami w oparciu o lawkę 30stopni 26kg Przysiad ATG z podwójnym dnem 87,5kg/85 przenoszenie hantla za głowe do podłogi 16kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Ciężar po "/" to ciężar jaki był zastosowany w ostatnim obwodzie. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe 2. [...]

10.06.2015-Środa Trening 2 sesje cardio po 30' I - 30' marszu pod gore II - 30' jazdy na rowerku Zdecydowanie wole to pierwsze rozwiązanie, czuje ze coś robie. Rowerek przestał do mnie przemawiać.}:-( Dieta 1. WPC, maslo orzechowe TRENING 2. 250g. Parówek podobno nieziemsko idzie na nich masa, trza było sprawdzic czy prawda8-) TRENING 3.5jaj, ser [...]

[...] Trening INTERWAŁY 15 x 20sek bieg 40sek trucht Wyszło w porządku, jeszcze jedna sesja sprawdzająca i podbijam do 25/35. Dieta 1.wpc, masło orzechowe TRENING 2. 5 jaj 3. ser żółty 4. 200g mięsa Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA 28.06.2015-Niedziela Dieta 1. [...]

[...] orzechy włoskie) B30/T10/W80 trening 2. placki owsiane (owsiane, białka jaj, kakao) B30/T0/W80 3., 4. kasza gryczana, pierś z kurczaka, warzywa B30/T0/W40 5. białka jaj, ser żółty, warzywa B30/T20/W0 A z upałami radzę sobie tak ;-) : SFD/Images/2015/7/27/58197333616d41a980abda7e5a134e5a.jpg Od lewej koktajle z : 1. rabarbar, 2. sok, pomidorowy, [...]

Kvrwa nie wrzucaj takiego zarcia na redu %-) W pizzy jest ser zolty czy mi sie zdaje?

I śniadanie szynke zamieniłbym na jakiś ser żółty, np. goude mleko/soczek wyrzuć, a daj jakiś owoc, np. banana daj jeszcze z 15-20g oliwy z oliwek II śniadanie ok, płatki najlepiej owsiane, daj do tego troche rodzynków, ok. 15g myślę wystarczy nie pisz o takich produktach jak woda, wody powinieneś pić chociaż z 3l dziennie Ogólnie zamieniłbym I [...]

[...] tygodniu aeroby co najmniej godzinę. Dzisiaj zaczął się drugi tydzień chodzenia na siłownię mordownię co drugi dzień. Co lubisz jeść na śniadanie: chleb domowej roboty, ser żółty, jajka sadzone, płatki owsiane z orzechami włoskimi, pomidory suszone i marynowane w oliwie, kawę z mlekiem, herbaty, jeśli nie bieduję to łososia, suszone owoce... Co [...]

[...] się toksyczne. Masło? Super pomysł. Tylko i wyłącznie naturalne, żadne mixy z olejem roślinnym. Orzechy włoskie okay, ale bez przesady proszę. Pięć dziennie wystarczy. Ser żółty okay, ale pełnotłusty ma być. To samo tyczy się innych serów. Żadne lajt. Nie widzę nic złego w wypiciu 2 kaw dziennie. Lepsza naturalna, kofeinowa niż jakieś [...]