źródło glikogenu

No to widze, że sie rozumiemy Słuchaj, nie ma problemu- kazdy chetnie Cie w miare mozliwości pokieruje tutaj, tylko jedna sprawa- musisz SAM sie zdecydowac na TYP diety redukcyjnej, bo jak wiesz sa różne. Ja osobiście najwiekszym zaufaniem jeżeli o skuteczność chodzi, darzę diety oparte na maksymalnym ograniczeniu węglowodanów, czyli CKD, SKD, [...]

Ostatnimi czasy okazało się że potreningowy banan nic nie daje. Chodzi o źródło węgli bezposrednio po w celu uzupelnienia glikogenu. Jednak banan ponoc uzupelnia go w watrobie, nie miesniach Dlatego lepiej walnac jakies carbo/vitargo.

[...] rodzaju sosy. Czasami nie wiesz , że właśnie zjadłeś swoją dzienną porcję. Ale skoro twierdzisz że to kontrolujesz to ok. Poczekaj jeszcze, niektórzy w ketozę wchodzą troszkę później bo mieli większe zapasy glikogenu i jeszcze jadą na resztkach. Ciała ketonowe w moczu pojawią się dopiero po przestawieniu na inne źródło paliwa. lessie

[...] mleka 3,2% Wywal 80g rodzynek Wywal 2 Jajka kurze całe 130g Lub kurczak/schab ogólnie białko 10:00 (po treningu) 150g ryżu 250ml jogurtu owocowego Wywal. Zamiast tego jakieś źródło białka bo jogurt nie za bardzo spełnia tą rolę Jabłko Zbędne studensky to jabłko z rana - co to ma być ? Ekspert działu powinien wiedzieć że służy do odbudowania [...]

średnio mała ilośc fruktozy po treningu jest wręcz wskazana jednak jako jedyne źródlo węgli - nie fruktoza znakomicie uzupełnia glikogen wątrobowy jednak nie moze uzupełnić glikogenu mięśniowego Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-12-09 00:35:39

L-Karnityna jest aminą syntezowaną z aminkwasów, lizyny i metioniny głónie w wątrobie i małych ilościach w nerkach. Została wyizolowana przez Gulewitscha i Krimberga w 1905 toku z wyciągu mięsnego. Prawidłowa dieta zabezpiecza wystarczający dowóz karnityny do ludzkiego organizmu. Wchłanianie wolnej l-karnityny z przewodu pokarmowego jest [...]

[...] przez ścianę jelita nasilany jest w obecności aminokwasów, białek mleka, witaminy D oraz laktozy, dlatego nie bez powodu mleko i jego przetwory uważane są za najlepsze źródło tego składnika w diecie. Z kolei wchłanianie wapnia hamują kwasy tłuszczowe nasycone, fityniany oraz błonnik. Niektóre składniki obecne w pożywieniu mogą także nasilać [...]

Ja cisnę trening 6 razy w tygodniu intensywnie. Wiesz jakie biorę suplementy? Sen i jedzenie. Na początek ogarnij dietę, węglowodany o niskim IG, dobre tłuszcze i fajne źródło białka. I tak komponuj każdy posiłek. Jak to nie wystarczy to wtedy będziesz musiał pomyśleć u suplementacji. Do tego ogranicz do minimum puste kalorie (chipsy, cukierki) [...]

[...] graficzna na opakowaniach i smak. Duza kasa poszla na reklame i promocje ale jakosc zostala ta sama, lipa. Moze BSN-True Mass ? Glycemix LGI – Węglowodany to podstawowe źródło energii i mają kluczowe znaczenie dla osób ćwiczących fizycznie. Jednak wysokoglikemiczne węglowodany takie jak cukry (dekstroza, sacharoza) mogą wpływać negatywnie na [...]

musisz jedynie pamiętać o tym, że cwicząc na czo dopiero po 20 min. spalasz zapas glikogenu w mięśniach i dopiero po tym czasie twój organizm jak źródło energii zaczyna wykorzystywać tkankę tłuszczową Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]

[...] energii, w związku z tym warto dołączyć do niego węglowodany, które spowodują wyrzut insuliny umożliwiając w ten sposób lepszy transport aminokwasów oraz glukozy do komórek mięśniowych. Węglowodany w tym posiłku będą niezbędne jako źródło paliwa dla komórki oraz odbudowy glikogenu mięśniowego i wątrobowego" Tu masz cytat z arta z forum SFD.

Soki mogą pomóc uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach. A jeśli jest glikogen to organizm wykorzysta go jako źródło energii i nie będzie musiał zżerać własnych mięśni. Więc pośrednio soki mogą działać antykatabolicznie, ale nie są to oczywiście typowe antykataboliki w ścisłym tego słaowa znaczeniu. SONBATY

[...] receptora insulinowego na ten hormon, co może mieć miejsce w przypadku podaży dużej ilości glukozy. Węglowodany wchodzące w skład Profi Mass stanowią nieprzerwane źródło energii, natychmiast po jego spożyciu (fruktoza) i utrzymują stabilna podaż węglowodanów już po 30 minutach (maltodekstryny), aż do prawie 4 godzin (długołańcuchowa, [...]

kwachu jaja sobie robisz z niego? cos ty mu popisal tu? Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g -co to jest za posiłek, jakie płatki kukurydziane, gdzie sa jajka, po co tyle mleka,gdzie jarzyny Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g -margaryna,tłuszcze trans??? czy ty wogóle [...]

dziwne niektorzy snuja teorie... clen oslabia wydolnosc LOL z pewnoscia ta jego cecha jest mocno porzadana u szerokiego grona sportowcow u ktorych clen jest nagminnie wykrywany.przypomne przypadek wioslarza z kadry polski sprzed kilku lat, kolarzy z tour de france czy plywaczek. odrobina teori: "Klenbuterol jest agonistą receptorów [...]

[...] podczas całego okresu zrzucania wagi. Spożywaj posiłki z dużą ilością protein i tłuszczy. Z tego powodu że unikamy węglowodanów , musimy przerzucić się na alternatywne źródło energii. Dobrym wyborem będą wysokiej jakości produkty zwierzęce jak mięso i jajka. Nie spożywaj soli. Dzięki temu unikniesz zatrzymywania sodu w organizmie co pomoże [...]

""Vitargo podobno najlepsze źródło równomiernie uwalnianych węglowodanów i nie zapycha bebechów'' Dobrze napisałeś PODOBNO Dla organizmu nie ma znaczenia czas uwalniania węglowodanów, bo niby jaka ? Szybka resynteza glikogenu również nie ma znaczenia Również ''zaleganie'' w żołądu to kwestia wysoce indywidualna i też nie mająca zbytniego [...]

Inna kwestia traktować to jako źródło energii na treningu(jedyne praktycznie, gdyż trening z rana) a co innego jako uzupełnienie glikogenu czy dodatek w ciągu dnia. Tu nachodzi kwestia o której pisałem, że widocznie Vitargo ma niższy IG i ta energia trochę dłużej się "wydziela".

[...] ciała możesz tuńczyka lub twaróg przerzucić do śniadania, czy tam białko z tych produktów generalnie nie przeszkadza to, pula tygodniowa się liczy, ale tak jak tłuszcz organizm może magazynować, węglowodany w postaci glikogenu również, tak białka nie magazynuje rezerwowo, dlatego warto dbać o to, żeby dostarczać w każdym posiłku źródło białka

glutamina po wysiłku jest oczywiscie korzystna z wielu powodów. Przy mniejszym dostepnie węglowdanów może stanowic także źródło energii i wspomagac syntezę glikogenu