święta

Hej. Na swieta zaszalalem i kupilem fasolke Heintza. Jak sie macie?

Czas coś skrobnąć :] Święta, święta i po świętach.... Żeby nie było że przez ten czas się tylko objadałem, zrobiłem 2x trening aerobowy po ~25min. Sylwetka uległa pogorszeniu i to strasznie xD ale tragedii nie ma. Wczoraj zrobiłem po świąteczny trening, niestety był tragiczny, siły mało, pociłem się jak świnia a do tego uczucie jakby mi się [...]

Ja śledzę z ukrycia :-) No w święta to chyba każdy pojadł :-) Powodzenia :-)

przy takim wyciskaniu nie czujesz bardziej barków niz klatki? git test, elegancko wszystko. A najwazneijsze, że w święta sobie pojadłeś };-)

http://imageshack.us/a/img824/8888/burneikasports.jpg Witam dzień 19 Witam Panowie i Panie :-D Słowem wstępu… mam nadzieje, że święta minęły Wam bardzo dobrze w ciepłej i rodzinnej atmosferze, no i, że za bardzo się nie objadaliście.. ;-D U mnie Święta minęły super! dawno nie miałem tak miłych i udanych świąt… };-) Najpierw weekend [...]

Dzisiaj nareszczie trening po swietach :-PP W swieta troche odpoczalem, duzo jadlem i pilem. Martwy ciag 50 x 8 90 x 5 120 x 3 160 x 3 180 x 3 kostium 200 x 3 210 x 3 Pierwsza seria w kostiumie lipna, nie moglem zejsc do sztangi. Druga juz duzo lepiej. martwy ciag raw 210 + 2 lancuchy x 3 Lekka dynamiczna lawa 50 + 2 lancuchy x 5 60 + 2 [...]

Grucha się denerwuje bo mu się sweterek w święta zaciągnął %-)

Wygladasz bardzo dobrze i po cholere mowicie mu ze brakuje 25kg miesa, chyba tylko po to by wygladal jak niepelnosprawny i mial klopot z wejsciem na 1 pietro ;d Tylko klate bym poprawil troche i jest gites, niekazdy chce wygladac jak smieszny potwor dlaczego miałby po dołożeniu 25kg mięsa wyglądać jak niepelnosprawny i mialby nie miec kondycji ani [...]

[...] ich trwania pojawiają się trudności z oddychaniem, dlatego muszę się koniecznie zatrzymać by się nie udusić. Denerwująca sprawa, bo czasami nie mogę ukończyć treningu. Może być to przyczyną złego odżywiania? Teraz w święta trochę sobie pojadłem ^^ i w tym okresie akurat skurcze wystąpiły w obydwa dni treningu pod rząd. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.

Święta, święta i po świętach, były dwa treningi, wrzucam rozpiski: Trening 25.12.2012r 5min orbitrek+rozgrzewka stawów+lekkie rozciąganie dynamiczne 1. Wyciskanie sztangą leżąc płasko 3 serie (Klatka piersiowa) 26kgx12; 56kgx12; 60kgx12; 64kgx10 2. Wyciskanie sztangi z klatki stojąc 2 serie (Naramienne) 16kgx12; 32kgx12; 34kgx9 3. Francuskie [...]

diety jako tako nie stosuje , zamierzam dopiero dopieta zrobic na redukcje , poprostu jem zdrowo i o stalych godzinach , jako ze teraz swieta byly to troche odpuscilem to zdrowe zywienie co nie znaczy ze jadlem same slodycze :) ogolnie napojow gazowanych nie pijam swinstwo bleh , mieszkam na wsi mam do dyspozycji duzo miecha , orzechy , miod jem [...]

Witam po świętach ;-D Od poniedziałku miska nieliczona, miałam nie tykać ciasta, ale zabrakło silnej woli i zjadłam trochę sernika i makowca - wszystkie domowe, robione przez moją mamę }:-( We wtorek czysto było. Za to we środę znów makowiec poszedł w ruch i wino czerwone wytrawne kilka lampek. W porównaniu do zeszłorocznych świąt i tak było o [...]

przed swietami odbyl sie trening plecow . Ogolnie w swieta zrobilem regen ktory bedzie trwal do poniedzialku , a dodatkowo chyba naderwalem prostownik sam nie wiem kiedy, bol jesbt juz duzo mniejszy mam nadzieje ze bedzie ok do poniedzialku, plecy byly wlasciwie robione na wyciagu i drazku bo wiosla i mc nie wchodzily wogole w gre poza ciezarem [...]

miałem okazję w święta pobawić się trochę tabletem, z tym, że takim z wyższej półki. Su;er zabawka, jeśli masz ponad 1200zł to śmiało kupuj a na pewno nie będziesz żałował :-P

Dziś odbyłem bardzo ważne dla mnie spotkanie z brązowym medalistą Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów z 2007roku , którego trenerem był Pan Paweł Małek, ponadto trenował z takimi osobistościami jak Bogdan Szczotka i Tomasz Bobrowski. Udzielił mi dziś wielu wskazówek co do treningu które będę po powrocie do Lublina wdrażał w swój plan treningy. [...]

27.12.2012 Zrobiłem dziś trening w doku . Święta minęły w łóżku , a miałem sobie pojeść. Już w niedzielę czułem , że może być nie ciekawie. Akurat na święta przychorowałem , gorączka , kaszel i katar. Mimo to polazłem jeszcze w poneidziałek na siłkę , z myślą , że przezwyciężę te h**ostwo ;d Jednak trochę sie przeliczyłem , trening zrobiłem ale [...]

oki dzieki:) a co myslicie o polaczenu animal m-stac i anmial stack? da to cos?? sorry ze dopiero teraz pisze ale moj dostwaca interentu zastrajkowal w swieta i dopiero dzis odzyskalem kontakt ze swiatem:D

[...] ale ja nie odczuwam żadnego bólu. Jakieś 4 dni temu jak dotknąłem to dało się wyczuć delikatny ból, ale był on prawie nie wyczuwalny, teraz nie boli wogóle. Przez święta ucho zgrubło (nie trenowałem) Czy to są objawy tworzenia się "kalafiora" i da się temu zapobiec? Właśnie się zastanawiam czy trenować czy zrobić sobie przerwę, ale [...]

Bakus tak najlepiej zrobić ;-D Z kumplem ostatnio zerwała to siedziałem z nim w święta i zapijaliśmy sprawę :-D

Pierwszy trening poswiateczny . plecy: - sciaganie drazku do klaty 12/10/8/8 -wioslowanie 12/10/8/8 -wioslowanie hantlem 12/10/8 -sciaganie dolnego wyciagu 12/10/8 -sciaganie z gornego wyciagu zza kark 12/10/8 troche zlego jedzenia pochlonalem przez swieta:kolacze,czekolady jak i alko :) od dzis juz zarcie normalne.