śniadanie

Dlatego że musiałbym zjeść śniadanie obiad i kolacje. Przy czym na siłownie chodzę koło 12 i posiłki okołotreningowe też obowiązują.

2.Co do dni nie treningowych moge jesc węgle tez w 3 posilkach ??? Rano, na 2 sniadanie i na obiad ??? Ponieważ lubie zjesc piers z kurczaka lub filet razem z ziemniakami lub ryżem. W tym 3 zamiast zjedzenia 250g ziemniaków zjadł bym połowe z tego. 2. NIe jest regułą jedzenie w 3 posiłkach. MOżesz zjesc w jednym, jeśli Ci pasuje, a mozesz [...]

Co można jeszcze zjeść na śniadanie, aby się też nie bawić przy tym za dużo? Bo jestem przyzwyczajony do owsianych na mleku + tam banan/jajko i ew. do jajecznicy z chlebem. Co innego proponujecie?

[...] owsianych w róznych postaciach (na mleku,z białkiem,do omleta)mam biegunke(tzn szybko od zjedzenia coś z płatakmi ide do wc) to czy one sie przyswajają czy nie?Czy mogę zastapić na śniadanie i kanapki do szkoły to chlebem razowym z biedronki chleb ten skład ma całkiem ok 65% maka żytnia razowa typ 200 potem 23% 750 iles procent maki pszennej.

Makaron,ryz,ziemniaki na sniadanie odpadają bo nie mam z rana na nie ochoty a poza tym sa w posiłkach późniejszych. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-09-28 11:34:11

Celtic - Skoro nienawidzisz owsianych, to ich nie jedz. Ale ani kukurydziane, ani żadne śmieszne fitelle się nie nadają. Śniadanie to nie tylko płatki na mleku.

slyszalem ze zaraz po przebudzeniu jest spozyc same bialko i po np 30 min sniadanie. Chodzi tu o hormony,co o tym myslicie/?

Jakieś przepisy na szejki zastępujące śniadanie rano ? tylko bez dodawania białka ponieważ nie posiadam.

Proszę o radę, jem już kilka ładnych tygodni na śniadanie shake'a owsianka+woda+orzechy+gainer. Coraz ciężej wchodzi to jedzenie i często łapią mnie wymioty i nie mogę dokończyć tego mixu. Macie pomysły żeby coś zmienić/dodać? Byłym wdzięczny bardzo:(

[...] ww (2600 kalorii) Myślę, że zacznę tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a9eaa73e7be42ff9c837c2615245da1.jpg i zobaczymy co będzie się działo. Na razie spróbuję rozłożyć węgle na śniadanie i po treningowo. Tak się zastanawiam czy jak kończę czasami (późno z pracy wracam) trening nawet o 21-22 to taka ilość węgli po treningu nie będzie zabójcza dla [...]

[...] skupiam się bardziej na ćwiczeniach wzmacniających niż choreografii na stepie. Jednak ćwiczenia są zazwyczaj bez obciążenia lub z hantlami po 1,5kg. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiano-żytnie z jogurtem (najlepiej poziomkowym) Co lubisz jeść na obiad : łosoś z piekarnika w ziołach, sałatka warzywna Co jako przekąskę : jabłko, [...]

Akurat jestem między endo a mezo, tylko po ostrej redukcji jestem dlatego tyle waże, całe życie byłem gruby kiedyś. Białko na śniadanie akurat się przydaje i to bardzo słyszałem ale ok dzieki za odpowiedź czekam na następne

No to zjadłam śniadanie, mogę zaspamować. Cześć laski

Ja kiedyś jadłam dwa posiłki dziennie, z czego na śniadanie była to bułka z pastą z łososia z biedry a na obiad zupe. Zupa byla bardzo syta, bo miala pełno warzyw (ziemniakow, fasolke, kalafior itd) i duże ilość mięsa. Co nie zmienia faktu, ze byly to dwa posilki dziennie :)

Zawsze można dzień wcześniej zalać płatki i będzie git. %-) ja ostatnio jem tylko omlety na śniadanie, trzeba poczekać, ale warto ;-]

Witam spamie!! Ja znów dziś niewyspana, zamiast się położyć spać wcześniej to ja sobie pasztecik robiłam na śniadanie, schabu już nie dałam rady obrobić

lubie soboty bo sobie moge zjesc spokojnie cieple sniadanie ;D

Ale zeżarłam śniadanie. Czuję, jakbym pochłonęła cały limit na dziś.

Ja bardzo lubię jeść mięcho tak po prostu ugotowane i mi by na pewno nie zostało %-) Chyba sobie jakieś śniadanie zjem chociaż nie jadam i zacznę się leczyć. Na chorobę bo na starość to już mi nic nie pomoże %-)

No ja właśnie dałam i żurawiny i maliny. Ale owsianki ogólnie nie lubię, chleba po prostu nie mam, a nie chciało mi się makaronu albo coś gotować. Jajecznica na śniadanie to moja ukochana potrawa :-D Owies z tego co wiem często zanieczyszczony jakimiś glutenami więc zależy ja ścisły ten odwyk jest. No chyba że specjalnie kupisz jakiś gluten free.