ser, maslo, smietana, majonez to wywal dorzuć siemnie lniane. mysle, ze max 10 jaj z zoltkiem bedzie ok. ewenualni mozesz dac ser poltlusty. te 150g orzechow nie brzmi zbyt optymistycznie moga byc problemy z trawieniem. Ja bym dal wiec3j oliwy i dorzucil troche makreli,halibuta, wieprza do meni Brzuch cwiczony naciagagnolem sobie miesnie brzucha [...]
bialka mam sporo , 600g ryby 300g kury i 300g wola ,6 calych jaj plus 4 szejki bialkowe rano , po treningu w pracy jak nie moge nic zjesc i przed snem . Ladowanie sie przyda , bo czuje ze troszke sflaczalem przez osatnie dwa tyg . Teraz pytanie co moge jesc w dni ladowan , poze byc pol kg bialego ryzu z truskawkami i smietana i troszeczke cukru [...]
bry nowy spamku Z dzieciństwa pamiętam nie pomidory ale truskawki :-) które jako dziecko zjadłam prosto z krzaczka wraz z rosnącymi grzybkami pod truskawkami .Efekt szpital i zatrucie :'-( A najlepsze kanapki to chleb ze smalcem lub domowym masłem z pomidorem albo ogórkiem i furą soli oraz standardowo chleb ze śmietaną i cukrem.:-)
jak ktos je nabiał to sledzie w śmietanie polecam... wymoczyc płaty, korniszonki, cebule i jablko drobno poieksac, wymieszac ze smietana i wrzucic pokrojone sledzie... pycha
Witam, szybki opis : 15lat,55kg, okolo 175cm pomiedzy ektomorfikiem,a mezomorfikiem. Pytanie: od tygodnia jestem na diecie i pomyslalem zeby 2 razy w tygodniu na kolacje jesc brazowy ryz z bananem i smietana 18%, czy takie danie bedzie dobre? Powiem jeszcze ze mam bardzo szybka przemiane materii.
1. Wiem, że to nie orzechy tylko fasola, ale nie za ma za dużo info o szkodliwości, większość portali (wiadomo, rzetelność w stylu Men's Health) promuje te "orzechy". Czyli tak jak myślałem, zły stosunek o3-o6. 4. Z ciał stałych w sensie orzechy, wiórki kokosowe, sery, śmietana, jaja itp, a nie z olei.
Rób, jak uważasz. 4. Z ciał stałych w sensie orzechy, wiórki kokosowe, sery, śmietana, jaja itp, a nie z olei. Orzechy, wiórki, jaja, tłuste mięso, ryby, sery - jak najbardziej. Warto jednak zwrócić uwagę na proporcję danych kwasów tłuszczowych w jadłospisie.
ładnie się to prezentuje, widzę, że żółtek nie ścinasz do końca, lepsze to niż ścięte na 100%? Nigdy tak nie robiłem, a może jest smaczniejsze :-) Mizeria ze śmietaną czy jakiś jogurt naturalny ? :-))