śledzie

[...] z diety lub znacznie ograniczyć spożycie tłustego mięsa (wieprzowe, podroby, boczek, słonina, kaczki, gęsi) i wędlin (kiełbasy, parówki, pasztety), tłustych ryb (makrela, śledzie, karp), a wybierać chude gatunki: chudy drób (kurczak, indyk - najlepiej bez skóry), chude mięso wołowe, cielęcina i schab, chude ryby (dorsz, mintaj, szczupak). Z [...]

to najwyraźniej nie ten. http://pl.wikipedia.org/wiki/Andrzej_Grabowski Gebels (wolę go w tym wcieleniu) pochodzi z Chrzanowa. a z Gdańskiem ma tyle wspólnego co ja. obak lubimy śledzie.

nie przeczytalem calego bo czasu nie mam ale dlaczego zabronione sa śledzie, węgorze, łososie, sardynki ? Jak to dlaczego? To są tłuste ryby!! Nie wiedziałeś, że tłuszcze zwierzęce są przyczyną miażdżycy?

nie przeczytalem calego bo czasu nie mam ale dlaczego zabronione sa śledzie, węgorze, łososie, sardynki ? a masz tego soga

[...] i owoce -odtłuszczone mleko, kefiry, jogurty naturalne Zabronione -jasne pieczywo, pieczywo cukiernicze, słodycze -tłuste mleko -sery żółte -mózg, nerki, wątroba, podroby -śledzie, węgorze, łososie, sardynki -konserwy, pasztety -śmietana -łój, smalec, słonina, boczek, margaryna -potrawy smażone -alkohol Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-04-13 [...]

po treningu wypijam odżywke i czy na na następny posiłek mogę zjeść sobie np. śledzia z bułka grahamką? Oczywiście tak z jeden płat =100g + 100g kurczaka

[...] za ciekawie do poprawy i licz wszystko co do treningu 120minut aerobow to rpzegięcie anbelko niechces chyab sie zajechac na smierć tymbardziej po treningu siłowym do diety dodaj również inne rpzysmaki śledzie makrela panga mintaj morszczuk jak masz kaske to polecam łososie i wegorze wypas są zwiększylbym białko kosztem tłuszczu troche

LUKI, ja jedynie chcę wyperswadować Twojemu kumplowi, że konserwanty są szkodliwe PRZECIEZ O TYM WIEM, NIE MUSISZ MI PRZYPOMINAC k3ho, po pierwsze- nie jestem idiotą. Tego typu określenia są odbiciem poziomu jaki reprezentujesz. A JAK MOZNA OKRESLIC OSOBE KTORA WALI 3 STRZALY TESCIA NA TYDZIEN, POZYCZA CPUNOWI 300ZL I ZADAJE PYTANIE CZY GAINER [...]

ok ale jezeli chodzi o sledzie to nie powiesz mi ze nie ich nie jesz, co do koncentratu- czytamy etykiete i kupujemy bez konserw, a tuna to podstawa diety kazdego kulturysty wiec ja tez uwazam ze nic w tym zlego , oczywiscie przy umiejetnym wybieraniu tych produktow

[...] itd. tłuszcze jednonienasycone - oliwa z oliwek, oliwki, olej rzepakowy uniwersalny, migdały, orzechy laskowe itp. , niewiele -> kurczak, indyk, cielęcina, wędliny drobiowe tłuszcze wielonienasycone - olej lniany, słonecznikowy, sojowy, ryby morskie (najwięcej łosoś, sardynki, szproty, makrele, śledzie), orzechy włoskie, dynia, słonecznik

noi co z tego?? tez sobie moge wkleic wykaz konserwantow i bede kosior. jak idziesz do sklepu to czytasz etykiete, widzisz na polce 2 koncentraty pomidorowe jeden zawiera benzoesan a drugi go nie zawiera wkladasz do wozka, (swojego, zebys na wszelki wypadek nie wlozyl do babci obok) a w domu takowy koncentrat konsumujesz, krok po kroku wszystko [...]

k3ho -albo jesteś troglodytą, albo przybyłeś na ziemię z innej planety oto Twoje wypowiedzi: "tuńczyki CO W NICH ZLEGO??" "śledzie DOBRE SA" "koncentraty DOSKONALE ZRODLO LIKOPENU" no i ta najbystrzejsza wypowiedź: "NIE WYPISUJ TAKICH GŁUPOT" czytaj: Stosowanie konserwantów wymusił rozwój cywilizacyjny. Nie [...]

odpada definitywnie wogóle powinienneś zrezygnować z posiłków konserwowanych i przestawić sie na produkty pochodzenia naturalnego paprykarze ODPADA RACZEJ, tuńczyki CO W NICH ZLEGO??, śledzie DOBRE SA, koncentraty DOSKONALE ZRODLO LIKOPENU - zrezygnuj z tego MOZESZ TO UZASADNIC?? NIE WYPISUJ TAKICH GLUPOT

odpada definitywnie wogóle powinienneś zrezygnować z posiłków konserwowanych i przestawić sie na produkty pochodzenia naturalnego paprykarze, tuńczyki, śledzie, koncentraty - zrezygnuj z tego

puryny to głuwnie wątroba i śledzie

Dieta ta ma za zadanie wspomagać aktywność fizyczną w budowaniu masy mięśniowej. Najważniejsze jest tu dostarczenie większej niż w zwyczajowej diecie ilości białka, które jest podstawową cegiełką budującą strukturę mięśni oraz węglowodanów pochodzących z produktów zbożowych, owoców i warzyw, jako paliwa do ich pracy. Najcenniejszym źródłem białka [...]

rybki dobra rzecz, masz bogaty asortyment, szproty, makrele, sledzie i wiele innych ale lepszy jest twarog co nie znaczy ze nie mozesz jesc ryb

[...] trzy posiłki dziennie), odrzuciłem też wszelkie odżywki białkowe, kreatynę, tribulusy, zma itp. Swoją dietę oparłem na jajkach, śmietanie, serach, rybach (tuńczyk, makrela, śledzie), mięsie (w tym również tłustym wieprzowym), oliwie, orzechach, maśle, węglowodany natomiast staram się dostarczać z ziemniaków, warzyw, niewielkich ilości chleba. [...]

Rybę Ja właśnie mam przed sobą : Sałatkę z tuńczyka , fasole czerwoną, trochę żółtego sera ogórek jajko i ketchup - wszystko wymieszane. W drugiej misce mam kapuste kiszoną zasmażaną - poprostu pycha A w trzeciej śledzie roboty mamy - grzechem było by nie zjeść Po treningu trzeba zjeść.

podstawowe danie Szwecji to niestety wstrętne śledzie na słodko dla mnie szwedzka kuchnia generalnie nie istnieje jedyne co tam jest coś warte z kulinarnego punktu widzenia to niesamowicie tanie krewetki - zawsze sobie kupujemy parę kilo i sami robimy albo zamawiamy dodatkowo w knajpie w restauracji lepiej nie brać mięsa bo porcje z reguły [...]