ścięgna

4 tygodnie temu skrecilam kostke i nadciagnelam sciegna... mieszkam w angli wiec jedyne co uslyszalam od lekarza to trzymac noge w gurze i przykladac lodem. kostka nieboli juz ale nadal niemoge chodzic powoli trenuje noge nakladajac minimalny nacisk ale czuje ogromny bol w spodzie stopy jakby miliony igiel mi sie tam wbijaly mam straszene siniaki [...]

Jakieś 3 tygodnie temu robiłem barki, a konkretnie pajacyki. Zapomniałem, że zawsze robiłem 3 serie 9kg i ostatnia 11kg i wziąłem od razu 13kg i to z bardzo licha rozgrzewka. Od tego czasu mam bol w okolicach lewego barku, wlasnie przy tych pajacykach i przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia boli mnie lewy bark okropnie. Minely juz 3 tygodnie a [...]

czy deca może być stosowana jako lek na ścięgna

mam chorobę dekterweina jak mi powiedział mój ortopeda. Ból ścięgna lewego nadgarstka.Stało sie to po raptownym naciągnięciu dłoni. Dostałam leki przeciwbólowe, maść do smarowania, ortezę oraz 10 zabiegów ultradźwięki i 10 krioterapii. Efekt był zerowy a ciągnie sie to już od 1.05. czyli przeszło 3m-ce. Dopiero wczoraj dostałam w ten nadgarstek [...]

witam. Mam problem z przysiadami odkąd pamiętam, a mianowicie mam jakiś przykurcz (tak mi się wydaje) ścięgna Achillesa. Objawia się to tym, że nie mogę zrobić przysiadu na stopie tylko na palcach i to tak, że prawie się przewracam. Odkąd pamiętam to na WF robiłem właśnie na palcach te przysiady i teraz chce coś z tym zrobić. Czy jest na to jakieś [...]

Witam.Po 7 tygodniach od zszycia ścięgna zginaczy palca środkowego zerwało się znowu.Czy czeka mnie rekonstrukcja?Jak to wygląda i ile trwa?

[...] i prostowaniem zrób sobie około 15 sekund przerwy, a minutę pomiędzy superseriami. Rozpocznij trening lekką serią uginania i prostowania, aby rozgrzać ręce i rozluźnić ścięgna. Potem wykonaj trzy superserie. Rób do upadłego, ale nie wykonuj powtórzeń wymuszonych. Minutowy odpoczynek między superseriami wykorzystuj na powięziowe rozciąganie [...]

duzo czasu spedzam przed komputerem od pewnego czasu bola mnie sciegna w prawej rece (od poczatku palcow po nadgarstek) jak to wyleczyc?

BADANIE MR- NADGARSTKA PTWAEGO WYKAZAŁO: prawidłowe struktury kostne kości nadgarstka i dystalnej częsci przedramienia - kostka trójkątna prawidłowej budowy i prawidłowym połozeniu -płyn w stawie grochowato-trójgraniastym -nerw pośrodkowy o prawidłowym połozeniu i przekroju poprzecznym, jednorodnej budowie morfologicznej Ścięgna zginaczy [...]

[...] biegałem dokładnie godzinę i 5 min, nigdy w kostce nogi nie skręciłem, nigdzie nawet krzywo nie nadepłem, a tu jak skonczylem biegac tak zaczela mnie lewa kostka po lewej stronie boleć, ból nie jest wewnątrz stawu tylko na zewnątrz po bokach jakby to były ścięgna. Prooszę pomóżcię mi, mam to już prawie mieśiąc, smaruję volterenem i nic nie daje.

Czy hormon wzrostu omoże mi odbuować ścięgna w kolanie?

[...] + masa i siła Staż treningowy na słowni: 5-6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna ale ból kolana uniemożliwia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: znowu naderwane ścięgna w kolanie za 2-3 tyg. będzie dobrze Zażywane suplementy: nie brałem

[...] czworogłowego. Nie moge wykonywać ćwiczeń rehabilitacyjnych, bo czuję rwący ból na ranach i w okolicy(promieniujący) dokładniej w miejscu szwa z kąt dostawali się do ścięgna pod kolanem ten sam ból występuje nad kolanem w miejscu altroskopi. Występuje również ból łydki w częsci przyśrodkowej (dość uciążliwy i mocno bolesny) O własnych [...]

Witam Cwicze grzbiet poniedzialek, sroda i piatek Czy jeden dzien regeneracji to nie za malo? Moj plan na grzbiet (oczywiscie cwicze wszystkie partie ciala) Drazek szerokim nachwytem 4xmax Wioslowanie hantlami na krzesle bo nie mam laweczki 4x12 (8kg)biore 2x 4 kg w jedna reke i jade sztrugsy 4x10 (4 kg) jestem ektomorfikiem Wiek 14 prawie 15 [...]

[...] płynu w kaletce podbarkowej, zarysy kaletki nierówne- pozaciągane -stożek rotatorów o cechach przeciążenia, zmiany szczególnie nasilone w ścięgnie mięśnia nadgrzebieniowego - linijne uwapnienia na przemian z warstwami hypechogenicznymi, całość zachowana - pogrubiała pochewka ścięgna głowy długiej mięśnia 2- głowego ramienia. Z góry dzieki !!!

Witam wszystkich. Na siłownię chodzę 3 lata, z czego 2 ostatnie tak poważnie i konkretnie, w tym czasie zrobiłem 20 kg mieśnia - brzmi nieźle, ale zaznaczam, że startowałem z 54 kg :). Chwilowo mam ze względu na koniec cyklu oraz konieczność odpoczynku kilkutygodniowy okres przerwy. Chciałbym go jednak wykorzystać na "walkę z genetyką". Oto w [...]

Witam, moj bliski kolega ,30 lat ma od ok 10 lat chodzi po psychiatrach bo jest bardzo pobudzony , niespokojny ,nie moze spac, jescma lęki,moze nie spac 3 dni pod rzad , chodzi jak nakrecony,, ma stan pogoraczkowy wciaz 37,2 ok,, na zmiane goraco lub zimno, mu jest chodz skore ma wciaz goraca tylko dlonie i stopy lodowate,,wypadaja mu wlosy, [...]

Duzo czytalem na ten temat , ale nigdzie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, wiec zapytam was: Czy rozciaganie do szpagatu wykonywac codziennie (niektorzy twierdza ze tak jest lepiej) czy co dwa dni zeby dac miesniom i sciegnom czas na regeneracje? Dodam, ze nigdy sie nie rozciagalem i nie jestem pewny czy moje sciegna sa gotowe na codzienne [...]

[...] i nie jest zle, jednak na drugi dzien juz czulem ,ze cos jest nie tak. Z bólem przychodzi mi wyprostowanie się przez ten ból w okolicy bioder. Nie wiem czy to stawy, czy ścięgna. Nie mam pojęcia. Na treningu bylo duzo pompek, unoszenia kolan do tulowia na drążku, brzuszków, brzuszków z nogami na szczebelkach drabinki, kołyska itp. Co moze byc [...]

[...] warto zrobić sobie taki cykl przygotowawczy przynajmniej raz w roku. Masa mięśniowa Po co mi masa skoro muszę i tak schudnąć do zawodów 3 kilo? Po to, żeby uchronić twoje ścięgna i stawy przed kontuzjami. Zbędne kilogramy to twoja tkanka tłuszczowa, której musisz się pozbyć. Mięśnie mogą się przydać. Ćwiczenia z mniejszym ciężarem na początku [...]