ścięgna

cierpliwosci!! musisz pocwiczyc jeszcze chociaz z rok zanim wezmiesz sie za trening na sile. pracuj w tym czasie nad technika wyciskania i dopracuj diete. jestes bardzo mlody, a sciegna, wiazadla, stawy potrzebuja wiecej czasu by przyzwyczaic sie do obciazen. w kazdym cwiczeniu nie rob mniej niz 8powt. pozdro

witam:)znacie jakieś dobre maści na naciągnięte ścięgna? od tygodnia po treningu boli mnie bark i kolano:( z góry dziekuje za pomoc:)

Słuchajcie czy po rekonstrukcji wiezadeł krzyzowych w kolanie mozliwe jest branie winka ? bo generalnie wysusza stawy i sciegna z gory dzieki

[...] znalazłem jedno, ale bez odpowiedzi. Wiem, że na początku zakwasy są normalną sprawą (jestem początkujący), ale dziś po wczorajszym treningu bicepsów (3 ćwiczenia każde po 3 serie) ostro napieprzają mnie ścięgna (obszar wewnątrz zgięcia łokcia) i ledwo daję radę wyprostować ręce. To normalne, czy można wykonuję złe powtórzenia w ćwiczeniach?

Z reka jest teraz dobrze(nie calkiem), na dniach ide do lekarza. Krwiak juz mi zniknal, reka moge obracac ale nie moge podniescc gryfu,nawet nie moge dlugo utrzymac reki w gorze jak leze(tak jak bym wyciskal) i zobaczylem roznice miedzy prawa a lewa strona, nie mam sciegna miesnia tego polaczeniowego miedzy klatka a czescia przednia naramiennego

[...] był zrobić z tym ciężarem, zrobił osiem. Poczym jakby nigdy nic, spokojnie odszedł. Oczywiste jest, że przez te parę minut mięśnie Franco nie stały się silniejsze. Jego ścięgna ani wiązania nie stały się mocniejsze. Co uległo zmianie w jego umyśle, to zapał, motywacja, i pragnienie osiągnięcia celu. Niektórzy ludzie pozwolili by aby ciężar - [...]

[...] jego zapasy zgromadzone właśnie w brzuchu. PRZYSIADY Tak zwane przysiady angażują znaczną liczbę mięśni, w tym mięsień pośladkowy wielki i mięsień czworogłowy uda, ścięgna podkolanowe, wewnętrzne mięśnie uda, zewnętrzne mięśnie bioder, mięśnie brzucha, mięśnie grzbietu i obręczy kończyny górnej. Nie istnieje coś takiego jak miejscowe [...]

Czemu nie, ale uwazaj na stawy/sciegna. Edit: no i oczywiscie na wage Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-10-30 15:09:06

W miesiąc to można kontuzje złapać co najwyzej, stawy i ściegna potrzebują odpoczynku

czyli hst moze obyc sie bez negatywow? (ahh te stawy i sciegna, trzeba sie o nie troszczyc;p)

[...] tak jakby jakiś płyn czy inna substancja się tam zebrałą pod skórą. Nie boli mnie to dzisiaj już mogę sprawniej rękami poruszać, prostować ale mięsnie (bo raczej nie są to ścięgna) nadal mnie bolą przy prostowaniu w sumie to nadal mam problem także z napięciem tych mięśni. Powoli przechodzi to ale chciałbym wiedzieć co mi się kurde stało, [...]

Czarni maja słabiej rozwiniete myślenie przestrzenne jesli chodzi o umysł tzn. trudniej by im było zaplanować np. jakas budowe. Z fizycznych to dłuższe ściegna achillesa(chyba o około 10 cm jesli dobrze pamietam), inna-ciezsza i budowe szkieletów, wieksza ilość mięśni szybkowkurczliwych które biali musza wypracowywać latami . Są bardziej gibcy [...]

[...] nikogo apropo budowy...naukowcy po przebadaniu jakiejś tam ilości osób czarnych i białych doszli do wniosku, że osoby czarnoskóre mają lepiej rozwinięte stawy skokowe i ścięgna. Są PRZEWAŻNIE z natury mocniejsze niż u ludzi białych dlatego mówi się, że biały nie potrafi skakać. Otóż w większości przypadków jest to prawda. Ich predyspozycje [...]

mają dłuższe ścięgna, lepszą budowę układu mięśniowego, lepiej przystosowany organy do oddychania (duży, wydatny nos, bardziej pojemne płuca). Wszystko to jest uwarunkowane genetycznie, po prostu przystosowywali się przez wieki do ciężkiego życia w Afryce.

[...] prześwietlenie powiedział że o siłowni należy zapomnieć i fakt zapomniałem na pare miesięcy i gdybym nie spotkał tego kumple pewnie nadal siłke bym omijał z daleka z tym e nie wiem jak wyglądało u ciebe czy nie miałeś coś zerwanego albo złamanego bo ja nie miałem jedynie naciągnięte ścięgna Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-10-25 16:01:13

[...] powinienem się odpowiednio "przygotować" np, bieganie w lesie,pompki takie ogólnie wytrzymałościowe żeby dzień po tpierwszym treningu niebolały mnie wszystkie kości,stawy,ścięgna 2.jakie polecacie rękawice do 40zł/ i szczęke 15-20zł- wiem ze duzo kasy to nie jest, ale stac mnie tylko na takie 3.czy jeżeli nigdy sie nie miało złamanego nosa? to [...]

Pawałek - jaką mechanike studiujesz? samochodową ? że jak te mięśnie ściskają i jak kosc może temu przeciwdziałac? to jakiś idiotyzm kości nie wykonują żadnej czynnosci (prucz stabilizacji) tylko więzadła, stawy, nerwy, mięsnie i ścięgna

[...] z tylnej powierzchni mięśnia obłego większego na jego powierzchnię i dochodzą do przyczepu końcowego przed mięśniem obłym większym w postaci płaskiego, czworokątnego ścięgna. Tylna powierzchnia tego ścięgna krzyżuje się z głową mięśnia trójgłowego ramienia i łączy się z nim włóknistym pasmem. MOJA WINA. ZNOW SIE OKAZUJE ZE [...]

siemka XLMAN, sam nawet nie przypuszczalem ze sie tak temat bardzo rozkreci Luki-jesli niedawno skonczyles cykl na Vault to mysle ze mozesz teraz zrobic kilka tyg lzejszych treningow i mozesz zaczyczac robic cykl na ph bo jak bys teraz tak odrazu przeskoczyl na ph z cyklu na kretce gdzie pewnie cwiczyles intensywniej i wiekszymi ciezarami to [...]

A ja sobie podbije zeby nie pisac nowego posta. O Czy przy suplemenacjii Olimp Osteoblock & Olimp Arthroblock Szybciej osiagne zamierzone efekty czy moze wrecz odwrotnie ?? albo bedzie to bez znaczenia ?? Bo z tego co wiem to jakos wplywa na sciegna - ich odbudowe.