Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
PONIEDZIAŁEK 09.08.2014 A. - Przysiad 5x5 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 - WL 5x5 40x5 45x5 50x5 55x5 60x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 50x5 55x5 60x5 65x5 70x5 - Pompki na poręczach 1 x12 2 x11 3 x10 - Brzuch 2 serie - Łydki wspięcie na palce na suwnicy smitha 50 x 12 50 x12
ŚRODA 13.08.2014 B. - Przysiad 5x5 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 27,5x5 30x5 32,5x5 35x5 37,5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 - Podciąganie podchwytem 5 4 4 - Brzuch 2 serie - Łydki wspięcie na palce na suwnicy smitha 50x 12 50x 12
SOBOTA 16.08.2014 A. - Przysiad 5x5 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 - WL 5x5 40x5 45x5 50x5 55x5 60x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 50x5 55x5 60x5 65x5 70x5 - Pompki na poręczach 1 x12 2 x11 3 x10 - Brzuch 2 serie - Łydki wspięcie na palce na suwnicy smitha 50 x 12 50 x12
PONIEDZIAŁEK 18.08.2014 B. - Przysiad 5x5 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 27,5x5 30x5 32,5x5 35x5 37,5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 - Podciąganie podchwytem 5 4 4 - Brzuch 2 serie - Łydki wspięcie na palce na suwnicy smitha 50x 12 50x 12
PIĄTEK 22.08.2014 B. - Przysiad 5x5 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 27,5x5 30x5 32,5x5 35x5 37,5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 - Uginanie sztangi 12x30 10x30 8x35 - Brzuch 2 serie - Łydki wspięcie na palce na suwnicy smitha 50x 12 50x 12 Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2014-08-24 22:20:10
NIEDZIELA 24.08.2014 A. - Przysiad 5x5 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 - WL 5x5 40x5 45x5 50x5 55x5 60x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 50x5 55x5 60x5 65x5 70x5 - Pompki na poręczach 1 x12 2 x11 3 x10 - Brzuch 2 serie - Łydki wspięcie na palce na suwnicy smitha 50x12 50x12
WTOREK 26.08.2014 A. - Przysiad 5x5 55x5 65x5 75x5 85x5 95x5 - WL 5x5 42,5x5 47,5x5 52,5x5 57,5x5 62,5x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 55x5 60x5 65x5 70x5 75x5 - Pompki na poręczach 1 x12 2 x11 3 x10 - Brzuch 2 serie - Łydki wspięcie na palce na suwnicy smitha 50x12 50x12
CZWARTEK 28.08.2014 B. - Przysiad 5x5 55x5 65x5 75x5 85x5 95x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 30x5 32,5x5 35x5 37,5x5 40x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 75x5 85x5 95x5 105x5 115x5 - Pompki na poręczach 1 x10 2 x10 3 x10 - Brzuch 2 serie - Łydki wspięcie na palce na suwnicy smitha 50x 12 50x 12 Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2014-08-28 [...]
PONIEDZIAŁEK 01.09.2014 B. - Przysiad 5x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 32,5x5 35x5 37,5x5 40x5 42,5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 80x5 90x5 100x5 110x5 120x5 - Pompki na poręczach 1 x10 2 x10 3 x10 - Brzuch 2 serie - Łydki wspięcie na palce na suwnicy smitha 50x 12 50x 12
ŚRODA 03.09.2014 A. - Przysiad 5x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 - WL 5x5 45x5 50x5 55x5 60,5x5 65x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 60x5 65x5 70x5 75x5 80x5 - Uginanie sztangi 30x12 35x10 35x8 - Brzuch 2 serie - Łydki wspięcie na palce na suwnicy smitha 50x 12 50x 12 Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2014-09-04 22:59:08
PIĄTEK 05.09.2014 B. - Przysiad 5x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 32,5x5 35x5 37,5x5 40x5 42,5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 80x5 90x5 100x5 110x5 120x5 - Uginanie sztangi 30x12 35x10 35x8 - Brzuch 2 serie - Łydki wspięcie na palce na suwnicy smitha 50x 12 50x 12 - Szrugsy sztangą 80x12 100x10 Zmieniony przez - [...]
NIEDZIELA 07.09.2014 A. - Przysiad 5x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 - WL 5x5 45x5 50x5 55x5 60,5x5 65x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 60x5 65x5 70x5 75x5 80x5 - Uginanie sztangi 30x12 35x10 35x8 - Brzuch 2 serie - Łydki wspięcie na palce na suwnicy smitha 50x 12 50x 12
WTOREK 09.09.2014 B. - Przysiad 5x5 65x5 75x5 85x5 95x5 105x4 - Wyciskanie w staniu 5x5 35x5 37,5x5 40x5 42,5x5 45x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 85x5 95x5 105x5 115x5 125x5 - Uginanie sztangi 30x12 35x10 35x8 - Brzuch 2 serie - Łydki wspięcie na palce na suwnicy smitha 50x 12 50x 12
CZWARTEK 11.09.2014 A. - Przysiad 5x5 65x5 75x5 85x5 95x5 105x5 - WL 5x5 47,5x5 52,5x5 57,5x5 62,5,5x5 67,5x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 65x5 70x5 75x5 80x5 85x5 - Uginanie sztangi 30x12 35x10 35x8 - Brzuch 2 serie - Łydki wspięcie na palce na suwnicy smitha 50x 12 50x 1 Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2014-09-13 19:54:34
SOBOTA 13.09.2014 B. - Przysiad 5x5 65x5 75x5 85x5 95x5 105x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 35x5 37,5x5 40x5 42,5x5 45x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 85x5 95x5 105x5 115x5 125x5 - Uginanie sztangi 30x12 35x10 35x8 - Brzuch 2 serie - Łydki wspięcie na palce na suwnicy smitha 50x 12 50x 12
PONIEDZIAŁEK 15.09.2014 A. - Przysiad 5x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 - WL 5x5 50x5 55x5 60x5 65x5 70x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 70x5 75x5 80x5 85x5 90x5 - Pompki na poręczach 1 x12 2 x12 3 x10 - Brzuch 2 serie - Łydki wspięcie na palce na suwnicy smitha 60x 16 100x 12 Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2014-09-15 22:08:37
ŚRODA 17.09.2014 B. - Przysiad 5x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 37,5x5 40x5 42,5x5 45x5 47,5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 90x5 100x5 110x5 120x5 130x5 - Uginanie sztangi 30x12 35x10 35x8 - Brzuch 2 serie - Łydki wspięcie na palce na suwnicy smitha 50x 12 50x 12
PIĄTEK 19.09.2014 A. - Przysiad 5x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 - WL 5x5 50x5 55x5 60x5 65x5 70x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 70x5 75x5 80x5 85x5 90x5 - Pompki na poręczach 1 x12 2 x12 3 x10 - Brzuch 2 serie - Łydki wspięcie na palce na suwnicy smitha 60x 16 100x 12
07.11.2014 PIĄTEK Uda - przysiady ze sztanga z tyłu 70/80/90/100 12/12/8/6 - przysiady ze sztanga z przodu 55/60/65/70 12/12/10/8 - wykroki z hantlami 11/13/16/17 24/24/22/20 - uginanie nóg w leżeniu 30/35/40/45 12/12/12/9 Łydki - wspięcia na palce w siadzie 30/35/40/45 12/12/12/12 - wspięcia na palce suwnica 60/80/90/80 12/12/12/12 [...]
14.11.2014 PIĄTEK Uda - przysiady ze sztanga z tyłu 60/70/80/90 12/12/12/10 - przysiady ze sztanga z przodu 50/50/55/60 12/12/12/12 - wykroki z hantlami 11/13/16/17 24/24/24/20 - martwy ciąg na prostych nogach 40/45/50/55 12/12/12/12 Łydki - wspięcia na palce w siadzie 30/35/40/45 12/12/12/12 - wspięcia na palce suwnica 50/55/60/65 [...]
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub