łokieć

tecnika jaka robie jest dobra bo cwicze juz troche i wiem co i jak tylko poprostu cos mnie podkusilo i wziolem na duzy ciezar i poprostu lokiec nie wytrzymal (francuskie normalnie robie 35kg a wziolem bodajze 52kg tylko po to zeby po silowac sie z kolega) no glupia decyzja i pluje sobie teraz w brode bo nie bylo warto ,myslalem ze przejdzie ale no [...]

I łokiec blisko tulowia i szybciej podnos przytrzymaj i wolno opuszczaj dobrze poczujesz prace miesni;)

[...] się zmęczyły, muszę zmniejszać ciężar. Najgorzej leci mi lewa ręka - ma zdecydowanie mniej siły niż prawa. Prawa ciągnie i pewnie mogłabym jej więcej trochę dołożyć, a lewej łokieć lata. I tak w obu wyciskaniach. - Unoszenie przedramion bardzo dobrze. - Wspięcie na palcach zmodyfikowałam. Stanęłam nie na podłodze, ale na stopniu i w momencie [...]

[...] Emelianenko nie ma drzwi. Tylko ściany, przez które przechodzi. 29. Fedor Emelianenko potrafi trzasnąć obrotowymi drzwiami. 30. Tylko Fedor Emelianenko potrafi polizać swój łokieć. 31. Co Fedor ma pod brodą? Kolejną pięść. 32. Żeby oszczędzić czas Noe zabrał na arkę tylko samice zwierząt i Fedora Emelianenko. Świat fauny nie ucierpiał na tym [...]

Także mi się to kiedyś przydażyło, ale naszczęście po około miesiącu przeszło.Polecam tobie ocieplać i schładzać przyczep wodą(koncząc na ocieplaniu), a także moczyć łokieć w ciepłej wodzie z solą morską.Z maści dobry jest bals sulphur żer./-).

[...] 4. Dołożyłam czwartą serię, żeby zobaczyć, czy dam radę wziąć 20kgx10, ale dałam sobie spokój ze względu na gubienie techniki prawie od samego początku. 10RM=17,5kg 5. Lewy łokieć mi się blokuje w trakcie i nie mogę go do końca wyprostować%-) 10RM=15kg 6. Również nowe ćwiczenia, technika zdecydowanie do poprawki. 10RM=10kg Marta, odkryłam chyba, [...]

[...] przeszukuje ale bezskutecznie. ale może ktoś z was ma to chętnie kupie.. a mam pytanie jak zabezpieczyć łokcie przy upadkach? bo parę razy mocno poleciałem i przez jakiś czas czułem mrowienie w prawej ręce po upadku na łokieć btw. próbę z spodenkami już robiłem bawełniane posiadam Zmieniony przez - Vanguardzik w dniu 2011-11-01 19:33:57

mam pytanie do was dotyczące ustawienia do walki. Czy łokieć może być w dowolnym miejscu na podłokietniku? Wiem na pewno, że może być bliżej srodka stołu lub na środku jak i przy krawędzi stołu. Interesuje mnie kwestia startu z łokciem ustawionym bliżej lewej strony podłokietnika (przy walce na prawą rękę). jeśli chodzi o graficzne [...]

no właśnie starałem się na technice skupić (no poza lewą rękę gdzie pokonywałem go siłowo bez jakis ogromnych problemów - z prawą ze względu na łokieć starałem się techicznie jak najczęściej) na koniec na prawą rękę znalazłem sposób że nie pokonał mnie jak to wykorzystałem - tak ze 2 razy tylko próbowałem tak. czasem chciałem coś wykombinować ale [...]

Ok chopaki wielkie dzęki za porady, napewno postaram się poprawic wszystkie niedociągnięcia Przy wycisku przedramiona mają być cały czas prostopadle do podłoża więc nie ma mowy o rozchodzeniu sie łokci na boki. we wszytkich płaszczyznach maja byc prostopadłe do podłoża? w sensie że po pierwsze przedramie cały czas pod gryfem a po drugie łokiec [...]

[...] na ręce, zwłaszcza wszelkie uginanie (francuskie jednorącz, oburącz, przyciąganie do brody) - te ćwiczenia idą mi najciężej, tzn. ta lewa ręka po prostu się szybko męczy i łokieć lata na boki. Natomiast nie jestem pewna, czy z ciężarem większym niż 8kg przy wyciskaniach dam sobie radę. Tam, gdzie muszę ręce przyciągnąć z dołu do góry to tak, [...]

[...] dni jem dziennie 30g własnego żytniego razowca na zakwasie. To wszystkie moje złożone ww. Co to znaczy wysokie ww i po co to się robi? :-) Dlaczego bez ww? Nie wiem, bo gruszka, słaby metabolizm? Co do wymiarów to za kilka dni bo mam okres, ale czuje w ubraniach że coś spadło. Inna sprawa ze mialam sporą pauze, bo wyjazd i zwichnięty łokieć.

2. Rozpiętki na ławce poziomej 3x12 po 8kg Robisz rozpiętki z 8kg na rękę? :-> Już nie, bo mnie napieprza łokieć. Robię 6, ale mam nadzieję, że wrócę szybko. Bardzo proszę Szefowe o jakieś wytyczne co do diety. Co mogę teraz, to będę wklejać dziennik i prosić o korekty. Trenować będę 3x w tygodniu, bo nie dam razy częściej. Jak w dni poza [...]

bane oni nie są smieszni bo wiedzą z czym co się je,są swiadomi tej techniki, a Salecie się poprostu udało położyć łokiec na krtani Najmana, a Wy to ładnie ubieracie w słowa i juz mamy zaj**istą technikę duszenia. Wiesz, wszsytko można ładnie nazwać, te wiatraki Marcina też np. "windmill power"%-) i co? tak o to Marcin Najman zostaje pionierem [...]

Nie chciałbym Cię martwić, ale łokieć jest cholernie ciężki w rehabilitacji. Pełnego wyprostu możesz nie uzyskać już nigdy.

Czyli taki byłby dobry? http://allegro.pl/sciagacz-opaska-uciskowa-lokiec-2sztjakosc-i1918542201.html Trochę przeraża mnie ten kolor no ale cóż :) byle będzie spełniać swą rolę.

Niestety wypadek samochodowy... Wiek 19lat. Treningi robie tak: Pon: klatka triceps Brama 4x10 Plaska 5x 12\10\8\8\6 Skos dodatni Rozpietki 4x10 Ujemny\butterfly 3x10 Tric Sztangielka uginanie 4x10 Ściaganie liny 4x10 Pompki francuuskie 3x max Sroda Plecy biceps Do karku 4x12\10\10\8 Wasko do klatki 4x12 Ledzwie 4x10 Biceps Modlitewnik 4x10 [...]

ja dzisiaj sie tak samo p******nalem w lokiec i tak samo mi zaczela dlon dretwiec ale po okkolo 5 sekundach wszystko bylo ok ;-)

[...] początku było 0 węgli i 120g białka i 80g tłuszczu. Po miesiącu dodałam 50g chleba rano a reszta bez zmian. Trening dla zupełnie początkujących. Był zastój bo zwichnięty łokieć, ale już mogę zasuwać. Mam trerning ustawiony przez instruktora na siłowni, za 5 tygodni mam się do niego zgłosić po rozszerzenie. Moje wymiary się nie zmieniają. [...]

Plecy 1.Wiosłowanie sztanga-6serii,40-110kg.,25-14powt. 2.Wioslowanie siedząc z przodu na maszynie-4serie,20-65kg.(jedna strona)x2,15-12powt. 3.Przenoszenie na maszynie siedzac-4serie,30-55kg.(jedna strona)x2,20-12powt. Biceps 1.Unoszenie sztangielek siedzac na ławce skosnej-4serie,10-20kg.(jedna)x2,15-10powt. 2.Młotki stojąc ze [...]