Jeden trenign siadów(tam gdzie zawsze jest 6x2powt) połączyłbym z plecami(ciągami). Czyli coś takiego: PON -plecy -pom do ciągów -siady -biceps ŚR -ławka -pom do ławki -triceps PT -siady -pom do siadów SOB -ławka -barki ewentualnie jeślie nie masz możliwości trenowania 4x na tydzien to klasyczny rozkład: PON -plecy -pom do ciągów -siady ŚR -ławka [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65kg Wzrost : 1,84m Cel treningowy : Uwidoczniona masa MIĘŚNIOWA. Staż treningowy na siłowni : +/- 1 rok*********e inne sporty : WF w szkole; piłka nożna rekreacyjnie; basen rekreacyjnie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławeczka, hantle, drążki Dieta : tu zbyt wiele [...]
Polecam jeden z tych zestawów. Z linii home: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Z linii semi-pro: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html Obciążenie [...]
Ponawiam Ofertę. Ławka prosta do wyciskania MS-L012 -> 100 zł(czarna) Regulowana ławka skośna na brzuch MS-L015 -> 200 zł Modlitewniki z podparciem do ławek Semi-Pro MS-A001 -> 50zł(czarny) Blokada ud do ławek z linii Semi-Pro MS-A003 ->30zł Gryf lekko łamany 140cm MW-G140L -> 40zł Proszę pisać na nr 26028128, jestem często na [...]
[...] siłownie i wydaje mi się, że sprzęt Kelton byłby rozsądnym/solidnym rozwiązaniem. Poniżej zamieszczam listę rzeczy, którymi wstępnie jestem zainteresowany: - Kelton ławka ze stojakami HEAVY Hyperion - Kelton ławka regulowana Avenger - Kelton HOME zestaw ciężarów 116 KG - Kelton poręcz PD1+drążek+ławka - Kelton atlas wyciąg HEAVY Otus [...]
Zerknij na zestaw 16+s: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-s-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-srubowe-80-kg.html Ewentualnie jeden z tych zestawów: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-1-lawka-l001-stojaki-regulowane-s001.html [...]
Yo Ławka i stojaki to takie minimum, do tego poręcz, drążek i wyciąg To są takie podstawy Ławka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Możliwość regulacji, do tego możesz dołączyć akcesoria typu prasa do nóg Stojaki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Sprawdzone stojaki, które możesz po ćwiczeniu wstawić w kąt wraz [...]
Ławka + stojaki http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-s-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-srubowe-80-kg.html waga ławki: 22kg waga stojaków: 2x11 więc jak sam widzisz ławka Marbo jest cięższa no i w dodatku jest w całości spawana dzięki temu będzie ona na pewno stabilniejsza :-)
http://allegro.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-reg-stojaki-i1902413033.html ta lawka czy http://allegro.pl/marbo-mocna-skladana-lawka-regulowana-new-i1899015299.html ?? stojaki wybralem z marbo pro
Nie warto kupować. Ludzie czytający sfd - mniej obeznani, myślą, pewnie, że tutaj jest jakiś kult marbo i keltona, ale to nie o to chodzi. Dobra ławka powinna być spawana a nie śruby gdzie się da, z dobrego profilu. Nie wiem ile ona kosztuje, ale nie powiem nic nowego jak zaproponuje Ci coś od w/w producentów, najlepiej osobno stojaki i ławkę. [...]
ławka nr 1 http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-do-cwiczen-thorn-7840-masywna-i1987049432.html nr 2 http://allegro.pl/lawka-maxim-v-75-dla-znawcy-pod-300kg-gwarancja-i1991426799.html czy ta co w 1 poście ? Powiedzcie która i dlaczego.
wiem, tylko ławka wyżej nie ma belki wzmacniającej a u konkurencji ma i dlatego też moje pytanie miało miejsce. A jeśli chodzi o wytrzymałość ławek marbo to która ma większą wytrzymałość 1.http://allegro.pl/marbo-semi-pro-lawka-dwustronnie-regulowana-hit-i2036386249.html [...]
:)) Nie wiesz, że jak krzaki wyciąć, to sosna się wydaje większa? Powinno się wczytać za chwilę, ale podciągałem się tak: 4,4,3,3 Antoś- zadaję Ci właściwie to samo pytanie, co w Twoim dzienniku: czy duble nie przeciążą planu? Poświęciłbyś chwilę, żeby zapoznać się z moimi pomysłami? Mój problem polega na tym, że trening jest na razie skuteczny i [...]
[...] z obciążeniem najlepiej. Mam ograniczone miejsce i ławeczka musi być niewielka, a najlepiej składana. Doradźcie coś ;pp Edit : Trochę poszperałem i znalazłem coś takiego: - ławka: http://allegro.pl/marbo-home-2011-nowa-lawka-prosta-mh-l009-i2175511970.html lub http://allegro.pl/new-polska-lawka-pod-sztange-mocna-prosta-300kg-i2174291307.html [...]