Witam, mam okolo 1500 zł do wydania na sprzęt do siłowni. Planuje kupic takie rzeczy: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html do tego :http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html Następnie Zestaw gryfów [...]
Jest to lawka z tego artykulu : http://www.sfd.pl/Zestaw_KELTON_HYPERION_II__%C5%82awka_%2B_modlitewnik-t482752.html plus Gryf olimpijski STAYER 220cm Gryf olimpijski mocno łamany STAYER Ławeczka do brzuszkow nie wiem jakiej firmy :P Obciazenie olimpijskie : 2x20kg STAYER 2x10kg YORK 2x5kg STAYER 4x2,5kg STAYER 4x1,25kg STAYER dodatkowo dorzyce [...]
[...] Kelton wyciąg Otus Obciążenie 115 Kg Kelton drążek krótki HD4 Kelton poręcz HD1 Kelton ławka regulowana Avenger Kelton stojaki na sztangę (para) HS1 Łączna kwota za sprzęt wychodzi koło 1450 zł chciałbym się dowiedzieć jaki koszt byłby transportu, o [...]
Chciałbym zacząć ćwiczyć i potrzebuje sprzętu miejsca mam dosyć sporo i do wydania 1200 zł na sprzęt i nie wiem od czego zacząć czy kupić atlas czy ławka stojaki itp liczę na pomoc z góry dzięki
Witam. Potrzebuje ułożyć sobie trening na siłe, tylko mam problem, bo nie wiem. Cwiczyłem 7 tyg. na mase, ale już nie chce ćwiczyć na mase, wystarczy mi jak jest.Dodam ,że cwiczyłem juz wcześniej i znam sie troche na ćwiczeniach, ale potrzebuje fachowej pomocy.Ćwicze na siłowni w piwnicy. Tj mam sztange z ławką, i sztangielki, i krótką [...]
Czy lepiej jest ćwiczyć klata(ławka prosta,pod skosem,rozpiętki)+biceps(sztanga podchwyt+nachwyt, sztangielki młotkowo)jednego dnia, czy też poświęcić więcej czasu i ćwiczeń na te pojedyńcze partie cwicząc w różne dni. Co daje lepsze efekty. Czy biceps ćwiczyć tylko raz w tygodniu czy więcej, bo klatę zapewne raz na tydzień starczy.Może są jakieś [...]
[...] 4s Ściąganie linek wyciągu 3s Uginanie ramion sztangą łamaną 3s Wspięcia na palce siedząc 3s Brzuszki na ławce skośnej 4s B: MC z uginaniem nóg 6s Wyciskanie hantli leżąc ławka płaska 4s Wyciskanie sprzed głowy na suwnicy 4s Pompki na poręczach 4s Uginanie ramion hantlami uchwyt neutralny 3s Wspięcia na hack-maszynie 3s Allachy 3s Skłony [...]
Witam . Mam problem z dużą nadwagą ;/ 12 lat 172 cm 89 kg Ważę bardzo bardzo za dużo , jak widać i to w tym wieku ;/ . Chciałbym ważyć tak około 69 kilogramów , ponieważ wtedy miałbym chyba dobrą wagę do wzrostu , ale nie wiem czy nie jest czasem ważny też wiek . Mam domową siłownie thorn ( taką jak tu [...]
[...] wiek: 18 lat pon klata rozpietki 4x10 robie tylko rozpietki bo mam troche przetrenowane czesc miesni barow i nie mam sily w wycikaniu..ehh.gif triceps 4x10 na wyciagu brzuch ławka skosna 2x10 "robot" 2x10 wtore wolne sroda bic młotkowy 4x10 przedramie nachwyt 4x8 podchwyt 4x8 bary: szrugsy 4x10 wyciskanie na barki 4x10 czw wolne piatek plecy [...]
[...] sztangą do brzucha nadchwytem x4 - podciąganie drążka wyciągu górnego szerokim nadchwytem do klatki x4 - pompki na poręczach x5 - wyciskanie sztangielek stojąc x5 - ławka rzymska (na dolny grzbiet) x4 Do oceny. Przysiadów i martwych ciągów nie moge robić ze względu na kolano. Trudno mi ustrzelić właściwą intensywność - w niektórych [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 64 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiace czystej amatorki Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : sztangielki, lawka Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : - Cwicze 3x w tygodniu Nogi: -Przysiady ze [...]
[...] siłowni mam do dyspozycji 2 hantle po 10kg jeden drążek do podciągania ławkę skośną do brzuszków((mogę położyć ją na krześle tej samej wysokości i może wyglądać jak normalna ławka do wyciskania na klatkę))prosił bym o ułożenie planu ćwiczeń wiem że nic z tego nie macie ale chciał bym mieć taki plan żeby do mnie pasował warze 65kg i mierze [...]
zaczynam cykl bede bral tescia prolongatum po 2ml 2 razy w tygodniu,zs metka a potem omke i moje pytanie jest takie czy omki starczy potem 1ml?bo niby starczy najpierw bo z 2ml prolo wychodzi 200mg,a z 1ml omki 250 ale no nie wiem dobrze bedzie tak?p.s omke i tak potem bede bral po 2 ml,moja waga 108kg,staz-3 lata lawka-130kg,to 3 cykl moj jest [...]
[...] odnośnie ławeczki . Co sądzicie o tej ? http://allegro.pl/item1067907826_maximx_mega_zestaw_barki_modlitewnik_pod_280_kg.html Ważę 90 kg i podnosić będę ciężary do 100 kg bo tyle posiadam . Czy ta ławka podoła wyzwaniu ? Nie mam zamiaru wydawać więcej kasy na ławki profesjonalnych firm . Chodzi mi szczególnie o to , że ta posiada modlitewnik :)
Witam. Zastanawiam sie nad kupnem ławki i potrzebuje kilka dobrych i madrych rad. Przejrzałem juz forum z grubsza i ciezko mi dokonac decyzji, stad ta wiadomosc, wiec nie odsylajcie mnie do szukajki itp. Mam swojego obciazenia ok40kg gryf ok2m i łamaną sztange. zastanawiam sie czy oplaca sie kupowac juz taki cały zestaw np. [...]
Witam chciałbym uzyskać pomoc w ułożeniu planu treningowego. Chciałbym żeby to był plan 4 dniowy celem jest masa. Do tego dochodzi jeszcze 2x w tyg. SW i 1x w tyg.Basen SW; Wtorek Czwartek Basen: Piątek Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 14 miesiecy Uprawiane [...]
Witam . Chcę sprzedac silownie domową w skład wchodzi -Ławka dwustronnie regulowana -Stojaki (7 poziomów regulacji) -Wyciąg górny jak i dolny ( oraz 2 uchwyty ) -Gryfy ( Toczony - 213 cm , merketowy 120 cm , 2x Gryfik 35 cm z decathlonu ) -Obciążenie ( 4 x 16kg , , 2 x 10kg , 8 x 1kg , 4 x 2kg + 2 x 1,25 olimpijskiego , sam nie wiem skąd ;p ) [...]
[...] taki plan cało tygodniowy na okres nie określony lecz żeby po 1 miesiącu było widać poprawy w moiej budowie ciała. Moim sprżętem do ćwiczeń są sztangi proste i łamane ławka prosta modlitewnik obciążenia ok 400kg i atlas hg 90 boxe. proszę was pomużcie zrubcie dlamnie jakiś plań do ćwiczeń.Bym zapomniał moja waga65kg wzrost 165cm wiek 15lat.
Witam ,sprzedam sprzet Polskiej firmy HES Ławka płaska do wyciskania z podestem do asekuracji,ławkę z regulowanym siedziskiem i oparciem,stojak na obciąrzenie,sztangę olimpijską 220 cm z zaciskami spręzynowymi do 350kg ,część robocza 50mm,gryf łamany z zaciskami spręzynowymi 120mm część robocza 50mm,obciązenie 154kg [...]
Witam, zbliżają się święta więc mam plan doposażyć nieco moją na razie skromną pakownie :D Mam: -ławka z możliwością skosu+ i prasą do nóg -gryf prosty ok 1,5m -gryf średnio-mocno %-) łamany -obciążenie 80kg (z tym, że najmniejsze 3,5kg) -hantle 2x2kg 1x5kg 2x8kg (żadne nie regulowany ciężar) -drabinka przy ścianie -atlas z siłownikami (bez [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
