ławka

Siema Chciałem zakupić zestaw ławka+stojaki+modlitewnik+hantle+gryf+obciążenia i zastanawiam się czy do tysiąca złotych zakupie taki zestaw w miarę porządny. Rozglądałem się trochę na allegro ale w ogóle się nie znam na tym sprzęcie. Jakiej firmy kupić, na co zwrócić uwagę. Proszę o jakieś porady dotyczące zakupu albo odnośniki do jakiś aukcji [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 6 - 12 miesięcy II - CEL Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

[...] CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek)

do sprzedania : - ławka - modlitewnik - sztanga długa i krutka - 50kg obciążenia orginalnego (4x5kg, ileś tam razy 2,5kg i jakieś 1kg kilka razy) - w sztabkach na atlas 45kg (9x5kg wchodzi na sztange ) - 2x sztangielki Za ok 500zł prosze pisać na maila [email protected]

Witam wszystkich mam problem z Lipomastią wiek-20lat waga-65 wzrost-179cm cel treningowy-masa Staż na siłowni-3 miesiące Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia: Ławka (regulowana) 4 x gryfy (łamany, prosty, 2 na hantle), obciążenie, modlitewnik i wyciąg. dietę jaką zastosować i treining? proszę o pomoc

Witam mam do sprzedania sprzęt firmy marbo - nowy tutaj linki do allegro. MARBO | ŁAWKA NA SKOS UJEMNY 250KG + STOJAKI TANIO - http://allegro.pl/show_item.php?item=3718333533 - nowa tylko 419 w sklepie 479 MARBO | DŁUGI GRYF PROSTY POD SZTANGĘ 213cm - http://allegro.pl/show_item.php?item=3718309215 - nowy tylko 89 w sklepie 110 kontakt tel : [...]

[...] (systematyczne) * 12 - 24 miesiące II - CEL * Siła i Masa (głównie to wzrost bicepsów) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) z góry dzięki

[...] i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODN * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

Cześć, jestem tu nowy i nie wiem czy tu powinien sie znalezc ten temat, jeżeli nie tu - przepraszam.Chciałbym prosić o fachową radę. Proszę o pomoc w stworzeniu dobrego planu treningowego na mase. Do dyspozycji 7 dni w tygodniu, lawka regulowana ze sztanga i obciazeniem ofc i jeden hantelek :( . Zmieniony przez - kucharz91 w dniu 2010-03-05 [...]

witam mam 17 lat zaczynam cwiczyc. kupiłem łąwke wielofunkcyjna z obciazeniem 110 i hantelkami.Chciałbym zeby ktos z was napsiał mi plan treningowy z łąwka wielofunkcyjna i hantlami bo niemoge znalesc gdyz jak znajde to sa cwiczenia z wyciagiem .drazkiem a ja tego nieposiadam.i chciałbymjeszcze zebyscie mi poradzili co brac na mase jakies odzywki.

[...] STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 0 II - CEL Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej III - RODZAJ TRENIGU Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Minimum (sztangielki, ławka)

Witam. Chciałbym nabyć ławkę: regulowane oparcie (+, stojaki oddzielnie lub zmontowane z ławką(które lepsze) może jakiś przyrząd do nóg modlitewnik niekoniecznie. Zdaję się na was, no i najważniejsze cena ok. 350zł (jak się da

Witam wszystkich planuje zakup domowej siłowni za około 1000/1200 zł Dopiero zaczynam przygodę z siłownią od 2 tygodni chodzę do kolegi 2/3 razy w tyg. i teraz sam zamierzam zakupić sobie taki zestaw http://allegro.pl/lawka-hertz-tytan-wyciag-101-kg-olimpic-zeliwo-i4806707761.html Co o tym sadzicie , dobra firma ? ktoś może zna , jakieś rady , [...]

[...] (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

Witam wszystkich chciał bym żeby ktoś mi ułożył plan treningowy na mase lat 17 waga 68 wzrost 178 sprzęt do dyspozycji gryf 180 cm hetle lawka prosta no i obciążenie do 50 kilo :P moim celem jest masa :P mi chodzi o plan i rodzaje cwiczen bo zwykle znajde to nie moge ogarnac tego a ja chce plan i cwiczenia i nic wiecej ja chce zeby ktos mi [...]

Cześć! :) Potrzebuję osoby doświadczonej, która napisze od czego zacząć ćwiczenia, pomoże ułożyć mi plan treningowy i potrzebną dietę. Najbardziej zależy mi na rozbudowaniu mięśni klaty, barków i bicepsów. Nie mam w pobliżu siłowni a więc ćwiczę w domowych warunkach. Będę bardzo wdzięczny za pomoc: Wiek: 17 lat Waga: 90 kg Wzrost: 186 cm Staż: 1 [...]

Witam. Chciałby sie dowiedziec czy można dostać u was jakiś nie drogi sprzęt dla początkujacego tzn. ławka z prasą + sztanga i może hantle lub samo obciążenie? Mogę przeznaczyć 400-500zł . Da się coś kupić?

Witam, Zdecydowałem się na to by zadbać o swoją przyszłość i zdrowie, dlatego kupiłem do domowej siłowni zestaw pretorians w skład którego wchodzi: ławka, stojaki, prasa do nóg, wyciąg górny, rozpiętki, modlitewnik, 2 sztangi, prosta 180 i mocno gięta, dwie hantle a także 105 kg obciążenia. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, przy 185 cm [...]

[...] w domu mam juz troche sprzętu, ale teraz czas na ławeczke kuzyn ma ławeczke i chce mi ja odsprzedać dość tanio, tylko mam obawy ponieważ ławeczka ma wytrzymałość tylko 140 kilo, jest to ławka abarqs regulowana, czy będzie ona dobra? ma wytrzymałość 140 kg , a jak sie położe na nią ze sztangą to bedzie grubo ponad 140 kg, co sądzicie o tej ławce?

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 12 - 24 miesiące II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)