ławka

w zestawie gryf ma 28 mm średnicy więc z wytrzymałością powinno być ok Jednak przeliczyłem wszystko i wyjdzie że pieniędzy starczy na wszystko od marbo(kelton za drogi) ma ktoś tą ławke http://www.marbo-sport.pl/p,pl,31,marbo+home+-+lawka+regulowana++doczepiane+stojaki+l015.html lub tą [...]

[...] podobny budżet jak ty i sie jednak zdecydowałem na http://www.allegro.pl/item886797510_kelton_home_zestaw_spartan_ii.html a tez myślałem o marbo. Warto dołożyć te 5dych bo ławka jak na tą kase jest konkret i ma dobrą wygodną tapicere i starczy na długo. Resztę z czasem sobie dokupicie. Tez od razu wszystkiego nie miałem , a ławka to podstawa. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: CLINIC MFE PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:21 WZROST:168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:dobre 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

ProSatan-ja nawet mam możliwośc cwiczeń, kiedy jestem w domu, znajomy ma siłkę, w miare fajną ( sztanga prosta i łamana, gryfy do hantli, ławka regulowana, atlas z wyciągiem górnym i dolnym, stojaki i ok 150kg obciążenia) ale zawsze denerwuje mnie, jak co serie trzeba rozkręcac hantle, dokładac ciężar, znów skręcac..poza tym mają ograniczone [...]

Formularz zgłoszeniowy: ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: karolinaa1 PŁEĆ: Kobieta WIEK: 20 WZROST: 174 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 64/65 kg OBWÓD NADGARSTKA: 16 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 24 cm OBWÓD BICEPSU: 31 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 58 cm [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: looser92 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83,5 OBWÓD KLATKI [...]

[...] - 13:00 - 16:00 - 18:00 Trening: Jadę aktualnie na FBW A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps: francuskie 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi: Wykroki ze sztangą na barkach 3s Plecy: [...]

zapomniałem do nóg dodać martwy na prostych nogach ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD [...]

A może coś takiego? ławka ze zintegrowanymi stojakami: http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-ze-stojakami-i-skosem-ujemnym-ms-l006-1172.html 479zł do tego możliwe że modlitewnik za 29zł jeżeli pasuje do ławek z serii Semi pro i jeśli do nich by Ci dali, myślę że byś się dogadał [...]

NICK: dave33 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

Pierwszy zestaw odpada, bo ławka nie ma skosu dolnego. Prawdopodobnie kupię tą ławkę: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Poręcze zrobię sam, prasę do nóg mam ze starej ławki. Dokupię modlitewnik, wyciąg i myślę, że będzie dobrze. Zmieniony przez - Janczar666 w dniu 2012-08-16 08:58:27

[...] takim systemem: Trening FBW AB 3x tydzien. Ilosc powtorzen w serii: 12/10/8. Pierwszy miesiac: Sciaganie drazka wyciagu w siadzie szerokim nachwytem Wyciskanie Sztangi ławka poziomej Wyciskanie sztangi zza plecow Francuskie wyciskanie za głowy siedząc Uginanie ramion sztanga stojac Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem [...]

...no nie było ich jak tam zagądałem Poniedzialek Klatka: Ławka pozioma Sztanga 4x 8-12 Ławka głowa w gore Sztangileki 4x 8-12 Rozpietki na maszynie 2x10 Przenoszenie sztangielki za glowę 2x 10 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami stojac 3x8-12 Uginanie ramion sztanga łamana na modlitewniku 3x8-12 uginanie ramienia o kolano 2x8-12 [...]

Wcześniej 3-4 miesiące ćwiczyłem tym planem: Poniedziałek. Klata: -ławka prosta, wyciskanie 12-10-8-7-6powt. -ropziętki na maszynie 12-10-8-7-6powt. -ławka skośna, górna 12-10-8-7-6powt. Tric: -ściąganie drążka 12-10-8-7-6powt. -pompki odwrotne ~50powt Środa Plecy: -ściąganie drążka do karku 12-10-8-7-6powt. -wiosłowanie 12-10-8-7-6powt. [...]

[...] kompletną domową siłownię firmy Master w skład której wchodzą: - Bardzo solidny wielofunkcyjny atlas z wyciągiem górnym,dolnym oraz modlitewnikiem, cena 600 złotych, - ławka regulowana z modlitewnikiem i przyżądem do ćwiczenia nóg(stojaki są zespolone,idealna do płaskiej ) cena 400 złotych, - druga ławka regulowana z odzielnymi stojakami [...]

Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos [...]

NICK: Generacja PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata WAGA CIAŁA: 99 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] wziąć się do roboty Uprawiane inne sporty :Nie innych sportów nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Wyciąg górny i dolny,ławka z możliwością ustawienia różnych kątów,modlitewnik,hantle,ławka do brzuszków, Dieta :Diety niestety nie mam.Ale jem małe posiłki 6 dziennie które zawierają białko [...]

Czesc, ja mam 184cm wzrostu i waże około tyle co Ty. Od jakiegoś miesiąca ćwiczę w domowej siłowni (ławka, sztanga, ławka do brzuszków). Też staram się przybrać na wadze ale jak narazie mi to nie wychodzi. Kupiłem sobie olimp gainer mct i chyba od jutra będę go brał. Pozdro,

http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html tutaj nowa ławka od Marbo wydaje się solidna, MH-L115 - jest z mniejszego profila. Stojaki bym wybrał z serii semi pro, jak masz miejsce to łączone najlepiej będą stabilniejsze.