ławeczki

Witam w ostatnim czasie zastanawialem sie czy nie otworzyc w moim miescie-powiatowe (16tys mieszkancow + okolica) clubu fitness. Sa 2 silownie w miescie przy salach gimnastycznych, ale to typowa pakownia, gdzie wiekszosc to koksy ;)no i chyba z 2 miejsca z aeorobikiem. Mi chodzi o club tylko ze sprzetem fitness tzn. rowerki, bieznie, wiosla, [...]

[...] piłka nożna, obecnie bjj 1 rok już Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, gryf prosty/łamany, uchwyty do pompek, drążek+ mam dostęp do ławeczki oraz wyciągu, jednak u kolegi własna zamierzam zakupić po wakacjach. Mógłbym u niego trenować, jednak wolałbym w domu, ponieważ wyjeżdża on do pracy na wakacje więc [...]

Prosze o ocenienie treningu FBW. Co do diety juz wszystko ulozone. Zostal sam trening. Przeczytałem wszystkie rady i ułozyłem prosze o oceny. Dodam że trenuje w domu. Brak ławeczki(zje**** się) zmusza mnie do troszke innych ćwiczeń. Celem jest masa mięsniowa Oto i plan: Nogi: Przysiady z sztanga 4 serie 8/8/8/8 Plecy Podciaganie na drązku 4 serie [...]

[...] NOGI: 1. Przysiady ze sztangą na barkach - 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu - 3. Hack-przysiady - 4. Przysiady wykroczne - 5. Wspięcia na palce w staniu ze sztangą na karku - Klatka Piersiowa - tutaj niestety nie posiadam ławeczki dodatkowo : program "100 pompek" , i brzuszki. Czy to dobry plan ćwiczeń ?? Co o tym sadzicie ??

Jest możliwośc kupienia ławeczki (konkretnie havey spratan II) w lublinie ? Czy pozastaje tlyko opcja allegro/bezpośrenio w innym województwie ??

witam potrzebuje planu ćwiczeń tak aby były jak naj lepsze rezultaty mam 18 lat waga to jakieś 68kg no i wzrost 180. mam dostęp do ławeczki w tym gryf łamany . hantle drążek do podciągania sztangi. i sporej ilości nakładu oraz posiadam kreatyne. no i teraz potrzebuję skutecznego planu ćwiczeń możecie pomóc . z góry dziękuję

[...] 4 miesiące ćwiczeń Uprawiane inne sporty: Jujitsu Brazilijskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , chankielki , sztanka łamana , wyciąg , ławeczki ( do brzuszków , do wyciskania ) , drążek Dieta: Prosił bym też o ustawienie mi diety. Przeciwskaznania medyczne: Niemam Zażywane suplementy: Białko

witam wszystkich! Piszę tutaj, bo nie wiem w jakim innym temacie. Potrzebuję do domu ławeczki do dociągania, tzn. takiej wysokiej, na której lezy sie brzuchem i dociaga sztange pod sama klatkę - takie wioslarskie cwiczenia, nie moge jednak zadnej takiej znalezc. pomocy :)

[...] partie. W domu mam wlasna siłownie i chcialbym ja wkoncu wykorzystac jako ida wakacje i moge poswiecic troche wiecej czasu na miesnie. Moja siłownia sklada sie z atlasu ławeczki oraz drazka do podciagania na wszystkie sposoby. Chcialbym brac cos nie szkodliwego z odzywek i uwazam ze przedwczesne treningi bez odzywek sa mi nie potrzebne jako [...]

Panowie nie weim czy dobrze napisałem jestem tutaj nowy a więc potrzebuje plany cwiczeń żeby schudnąc i jako tako wyglądac poprez wakacje , w domu mam dostep do ławeczki sztangi i hantli . Obecnie wyciskam mało bo około 75kg dobiero zaczynam . Z góry prosze o pomoc Wiek 18 Waga 125 Wzrost 190 Cel do osiągnięcia (Rzeźba, Redukcja) Staż (3m-ce) [...]

Wlasnie szukam od kilku dni dosyc taniej laweczki, i znalazlem dosyc tania wedlug mnie, i chce zobaczyc wasze opinie: http://www.argos.co.uk/static/Product/partNumber/9237245/Trail/searchtext%3EWEIGHT+BENCH.htm Dokupic jeszcze planuje sztange oczywiscie bo tam nie ma z obciazeniem..

Witam, Od jakiegoś czasu planuje zakup ławeczki do domu. Zainteresowałem się ławką z serii HOME, ławką TRYTON: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 Interesuje mnie to czy ławka jest zespawana tak jak na zdjęciu czy skręcana w kilku miejscach. Mam jeszcze dwa pytania: 1. Czy nie będzie dla mnie za wysoka(57 cm) , mam 185cm wzrostu, [...]

[...] ułożony więc prosiłbym o poprawki lub jakieś sugestie. Dysponuje ławeczką skośną w gorę,prostą, hantlami, gryfem prostym,obciążeniem 100kg+ i wyciągiem przyspawanym do ławeczki prostej,no i drążkiem do podciągania posiadam również wioślarza(można go użyć w jakichś ćwiczeniach tego planu?) nie wiem za bardzo kiedy można stosować progresje bo [...]

[...] 183 Cel treningowy: klatka piersiowa i ręce Staż treningowy na słowni: 1 dzień Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, kosz, siata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka + gryf i tam takie rożne inne ławeczki Dieta: jem co popadnie ;] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

witam ,zastanawiam sie nad kupnem ławeczki,nie wiem co wybrać ;/ aktualnie interesuje mnie ta http://mmo.pl/285-lawka-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-hs-104l.html no ale ja chce żeby była wytrzymała;/ słyszałem że dobre są z KELTONA no ale to modlitewnik itd,trzeba osobno dokupywać ;/ doradzcie coś albo dajcie link jakiejś ławki do 400 zł plz

Witam mam pytanie odnośnie projektu ławeczki użytkownika Faster99 : http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t71149-s129.html W jaki sposób jest zespawany kształtownik 47cm i 90cm 1) Czy jeden na drugi jak tak w jaki sposób? 2) Czy każdy ma scietego skosa? 3 ... Proszę o szybką odpowiedz bo ławke trzeba jak najszybciej a to mnie [...]

Witam! Chcialbym zebyscie rzetelnie doradzili mi model jakiejs laweczki. Otoz tak, chcialbym zeby miala regulowany skos gorny/dolny, i tez pytanie jak to jest ze stojakami, czy sa polaczone z lawka czy sa oddzielnie i czy jesli sa oddzielnie to nadaja sie rowniez podczas robienia przysiadow ze sztanga no i moge sobie tez wtedy dowolnie rozstawiac [...]

Chcialbym zaczac cwiczyc w domu i zastanawiam sie nad zakupem takiej laweczki + dodatkowe obciazenie Oto link :http://allegro.pl/item1090036016_lawka_spokey_heros_zestaw_sztanga_hantle_50kg_ln.html Wiem ze rozpietki to porazka ale ogolnie laweczka nie wydaje się taka tragiczna , wydaje mi sie ze noogi mozna spokojnie na tym robic . Dwoglowe i [...]

[...] 2. Zgięcia grzbietowe stopy z hantlami Plecy : 1. Szrugsy 2. Podciąganie na drązku do klaty Klata : 1.Wyciskanie sztangi płaska 2. Przenoszenie sztangielki w poprzek ławeczki Barki : 1. Wyciskanie żołnierskie Triceps : 1. Pompki odwrotne Biceps : 1Uginanie przedramion ze sztangielką w oparciu o kolano B Nogi : 1. Wykroki ze sztangą 2. [...]

[...] obciążenie i czy warto kupić ten zestaw? Wydaje mi się, że ławeczka jest przeciętna.... Jak ktoś się zna to proszę o link do sprzętu który jest dobry i nie drogi. Szukam ławeczki(do wyciskani), drążka(180cm) i obciążeń Tu mam inne linki, które rozpatruje: http://mmo.pl/2030-zestaw-obciazen-hop-sport-51kg-3-gryfy.html [...]