[...] 14 mg, solo. Pierwsze odczucia przyrostu siły pojawiły koło 17 dnia. Trudno określić wielkość tych przyrostów, ponieważ, ulepszałem technikę do najtrudniejszej wersji ćwiczenia. A po 30 dniu siła i tak do przodu. Dodatkowo, jestem na bilansie kalorycznym -300. Waga stoi w miejscu, czyli 102, ale zjechał obwód pasa. Wnioskuję więc, że [...]
[...] gdzie ćwiczyłem tylko. Utrzymuje się dłużej - nabicie, mięśnie twarde jak skała. Tak jest u mnie.(podobnie na RAD) Leciałem mk +lgd, jak wrzucisz do tego pompująca przedtreningowe to Biceps potrafi tak spuchnąć, że ręce masz w pol zgięte. Powiem nawet że to już od pewnego momentu przeszkadza w zrobieniu ćwiczenia, bo trzeba przerwy wydłużać.
Lece obecnie Mk z andro i działa bardzo dobrze. U mnie brak snów i zamuly zs to apetyt podkręca na słodycze strasznie. Pompa nabicie zatrzymanie wody. Piszczele puchna, dłonie przedramiona też. Na treningu taka pompa ze czasem problem z dokończeniem ćwiczenia. Nigdy na niczym tak nie miałem więc mam jasny obraz sytuacji.
[...] tej osty byście polecili? Standardowo 10-15 czy może 20-30? Przy teściu mniejsze dawki rzędu 10-15mg gdyż mogą konkurować o te same receptory. A najważniejsze zadbaj o ćwiczenia wzmacniające core i plecy cały odcinek dolny środkowy i górny oraz prawidłową postawę w tym pomaga face pull. Suplementacja ostaryną to trochę maskowanie problemu [...]
[...] dam uciąć, bo ograniczyłem też węgle. Za to siła mocno do góry... na górnej klacie o jakieś 20%. Nie czuć tego powera na treningu i na co dzień...ale przychodziłem, robiłem ćwiczenia i ku zdziwieniu miałem więcej siły niż poprzednio. Nie rozwala energia jak po np. trenie - ale mimo to siła UP. PODSUMOWANIE: Nie brałem trenu nigdy, ale wątpię aby [...]
[...] miałem de quewerna chorobę czy jakoś tak pisana czyli zapalenie pochewek sciegna w kciuku teraz od 3 miesięcy lewy łokieć daje o sobie znać odstawiłem pbc na razie i dałem oste plus ćwiczenia i jest poprawa (miałem 2 tyg przerwy od trg) to moze i też to wpłynęło dodatnio ale cwicze od kilku dni i jest zdecydowanie lepiej osta leci ok 4-5 tyg
[...] quewerna chorobę czy jakoś tak pisana czyli zapalenie pochewek sciegna w kciuku teraz od 3 miesięcy lewy łokieć daje o sobie znać odstawiłem pbc na razie i dałem oste plus ćwiczenia i jest poprawa (miałem 2 tyg przerwy od trg) to moze i też to wpłynęło dodatnio ale cwicze od kilku dni i jest zdecydowanie lepiej osta leci ok 4-5 tyg Ale czy [...]
[...] quewerna chorobę czy jakoś tak pisana czyli zapalenie pochewek sciegna w kciuku teraz od 3 miesięcy lewy łokieć daje o sobie znać odstawiłem pbc na razie i dałem oste plus ćwiczenia i jest poprawa (miałem 2 tyg przerwy od trg) to moze i też to wpłynęło dodatnio ale cwicze od kilku dni i jest zdecydowanie lepiej osta leci ok 4-5 tyg Ale czy [...]
[...] quewerna chorobę czy jakoś tak pisana czyli zapalenie pochewek sciegna w kciuku teraz od 3 miesięcy lewy łokieć daje o sobie znać odstawiłem pbc na razie i dałem oste plus ćwiczenia i jest poprawa (miałem 2 tyg przerwy od trg) to moze i też to wpłynęło dodatnio ale cwicze od kilku dni i jest zdecydowanie lepiej osta leci ok 4-5 tyg Ale czy [...]
Siema, planuje zacząć brać GW + oste, GW w celu zwiększenia wydolności i wytrzymałości a oste żeby utrzymać mięcho i słyszałem, że pomaga przy urazach, kontuzjach, mam aktualnie problem z barkiem, myślicie że ma sens to? jak tak to jakie dawki i czy polecacie luna pharm? Zmieniony przez - dreamek15 w dniu 2023-03-16 18:29:23 Na bark lepiej bpc. [...]
Cześć i czołem, cel redukcja, wiek 29 od ponad 8 lat trenowany trójbój siłowy - ćwiczenia oraz zmiany wagowe doprowadziły do niemałej nadwagi. S4+ GW biolab w kieszeni Pytanie o dawki oraz pore zażycia oraz o łączenie z mocnymi termogenikami (przedtrengowo)? Zmieniony przez - Czaro0 w dniu 2023-11-01 01:27:49 Zmieniony przez - Czaro0 w dniu [...]
[...] i to był błąd. Już samo LGD zaj**iście pompuje mieśnie i zatrzymuje wodę, a kreatyna dodatkowo to potęguje. Finał był taki że po wykonaniu kilku powtórzeń jakiego kolwiek ćwiczenia, miałem taką pompę że powodowało to silne bóle mięśni i nie mogłem dalej ćwiczyć... kreatynę najlepiej wziąć po cyklu z LGD, bo po odstawieniu LGD woda z mięśni [...]
[...] chociaż może to też przez porę roku lub sarmy tak na początku działają. Treningi dobrze wchodzą, przybrałem ok 1,5 kg masy, siła trochę ruszyła i wytrzymałość, mogłem zrobić ćwiczenia o większej objętości i większej liczbie powtórzeń. Odnotowałem też dłuższy czas głębokiego snu, więc na tym polu jest poprawa. Nie mierzyłem jeszcze obwodów, ale [...]
o tych banie na sarmy bardzo mnie to martwi. No nic zrobię jakiś zapas na 2 lata do przodu :D Ja jak mam jakąś kontuzje staram znaleźć się przyczynę, ew. zmiana chwytu, odpuszczenie ćwiczenia, zmniejszenie ciężaru. A propo lajtowości sarmów, mnie szczerze 10 mg lgd przez 10 tyg, porobiło bardziej niż 350mg/week testu mix
No tak, ale nawet jeśli dokładając tyle kcal to powinna pójść do przodu, bo na razie dodałem tylko objętości po serii jednej więcej do ćwiczenia. Nie wiem, moze to chwilowe i za tydzień czy dwa ruszy z kopyta.
[...] 14 mg, solo. Pierwsze odczucia przyrostu siły pojawiły koło 17 dnia. Trudno określić wielkość tych przyrostów, ponieważ, ulepszałem technikę do najtrudniejszej wersji ćwiczenia. A po 30 dniu siła i tak do przodu. Dodatkowo, jestem na bilansie kalorycznym -300. Waga stoi w miejscu, czyli 102, ale zjechał obwód pasa. Wnioskuję więc, że [...]
[...] co najwyżej mogą zmienić kształt, ale na pewno się nie rozwiną. Osobiście trenuje w obu okresach brzuch podobnie, czyli 1-2x w tygodniu po jakimś krótszym treningu albo 2 ćwiczenia po 4 serie albo 3 po 3. Zakres powtórzeń w przedziale 8-25. Np. jeden trening na wyższych zakresach, a kolejny już na niższych. Moje firmowe ćwiczenia - na proste [...]
[...] min interwału. Wieczorem 40 min kolarzówka w terenie. Tak jak wspomniałem mega pozytywne nastawienie na treningu. Ciężary praktycznie takie same jak ostatnio, ale w wielu ćwiczeniach czułem zapas i już sobie zaznaczyłem, aby na kolejnym treningu szarpnąć więcej. Po treningu walnąłem interwał, ale już czułem zmęczone nogi i nie było pełnej [...]
[...] biegu. Dziś pierwsze 6’stki przy wyciskaniu. Wskoczyłem na 40kg i wszystkie 8 serii poszło w miarę luźno. Za tydzień spróbuję zaatakować 42,5kg, ale możliwe, że w trakcie ćwiczenia będę musiał zejść na 40kg. Pozostałe ćwiczenia albo na równo albo delikatnie na minus. Ale za to cały trening naprawdę petarda. Średnie tętno 120 ud/min i lało się [...]
SARMY -Porozmawiajmy
