ćwiczenia na

MisieXL.... suple? moze termo speed? albo cos podobnego? czyli cos co praktycznie sie nie przydaje... ujemny bilans kaloryczny ? a nie o to chodzi? to moze napisz czym dla ciebie jest trening na rzezbe. generalnie aby mowic o tego typu treningu trzeba zaczac od slów : ćwiczenia areobowe

bez powiekszonej masy miesniowej nie ma rzezby. MOzesz co najwyzej troche urosnac w masie, a pozostale cwiczenia ukierunkuj na utrzymanie niewielkiej tkanki tluszczowej...

[...] (i odziwo choć się nie wydaje ma też wpływ na mięśnie skośne), ale nieznacznie, największe postępy będą w wytrzymałości i w odsłonieniu mięśni. Takie mam przynajmniej spostrzeżenia jeśli chodzi o organizm mężczyzny, z obserwacji siebie i kolegów, niestety nie miałem okazji spotkać dziewczyny która przykładałaby się do ćwiczenia, a szkoda ;(.

hehe dzieki za wróżke kokos ale taki wstepny zarys jeden miesiąc wystarczy? no i mam pytanie odnośnie samego planu treeningowego czy mam go jakoś specjalnie inaczej układać, czy są jakies szczegolne ćwiczenia ktore będą pomocne w moim celu, no i co z aerobami np interwały na rowerku kiedy je wykonywać może co dzień rano na czczo ok 40min?

Co Mawashi na to?, wybrane cwiczenia sa bezpieczne, a nawet pomocne przy takich wadach postawy. To nie jest ekstremalna wada. IMO kolega powinien udac sie do chiropaty

dzieki sir lukasz ze wpadles narazie silke odpuszczam calkowicie wiesz bol jest nie do wytrzymiania wiec bez sensu jest go jeszcze obciazac robie twoje cwiczenia i sa calkiem spoko zobaczymy coz tego wyjdzie bilans na - i basen

Tak, będzie się dało na nim zrobić triceps i właściwie wszystkie ćwiczenia jakie się robi na wyciągu górnym ;-)

a tam ******lenie ja w to nie wierza mi się wydaję że jeśli brał ktos za młodu ale jakies max. średnie dawki ale powiecmy cwiczy czy też długo ćwiczył to i tak mu lpiej będzie brykac niż jego tłustemu nic nierobiącemu rówieśnikowi. a jeśli faktycznie pojawiają się jakies problemy to ja bym tuwidzial problem w zmainach miażdzucowych czyli ktos [...]

francuskie wyciskanie sztangi za głowy leżąc trzy serie , pompki w podporze tyłem trzy serie to ćwiczenie rób zawsze na koncu, fajnie pompuje tricepsa. po jakimś czasie zmieniaj ćwiczenia ilość powtórzeń, ilość serji itp

jak dlamnie to na łape po 2 cwiczenia 6-8 serii powtrzen 10-5 bo znjac zycie walisz 12 i > ? :P Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-04-17 16:02:55

Rob duzo cwiczen dynamicznych. Po silowni cwiczenia rozluzniajace i dynamika na rece itp. W malych ilosciach jesli robiles mocno silownie.

moim zdaniem kwestia oswietlenia jak patrze na siebie z gory wygladam normalnie czasem jak pod zlym kontem zobacze sie w lustzre mysle ze cwiczenia nic nie daja a mam jedno lustro zawieszone tak ze jak zapale swiatlo to cienie rzucaja sie super i wygladam jak kulturysta w lapie z 50 :D klata jak arnold haha

a niby w jaki sposób te ćwiczenia mają zaszkodzić Ci na mięśnie brzucha?????

No to widocznie ten z tv shopu jest lepszy, bo bym 18 cwiczeń na tym nie wymyślił. Tam na filmiku widać niektóre cwiczenia bo jest jakaś instrukcja i z tego co widać to są lipne. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-04 20:10:09

W sumie to chodzi o to, żeby cały czas używać zbliżonego ćwiczenia do przysiadu i móc być przez cały czas na wysokim procencie CM bez przetrenowania, jednak IMHO w praktyce to się może sprawdzić raczej tylko pod płytkie siady w super potrójnym sprzęcie takie jakie są w federacji WPC i ewentualnie w mc(szczególnie klasycznym), którego w zasadzie [...]

[...] z wariacji planu a nie założenie westside barbell żeby co trening ćwiczenie zmieniać ale wersja że dzielimy ciało na góre i dół i robimy na zmiane dynamike i ciężki trening, zachowując te same ćwiczenia i konkretną progresję w ciężkich treningach można wyniki poprawiać tylko faktycznie wtedy taka metoda będzie bardzo przypominała 'klasyczne'

Nie mam żadnych problemów, nie choruje na nic. A dietke narazie ukladam. Ale uloze z produktow dostepnych, dobrych i bardziej znanych, o ktorych nie slyszalem zeby ktos mowil ze powoduja wzdecia lub sa niezdrowe. Np piersi z kurczaka, ryz, ciemne pieszywo, serki itp. A tak ogl moj znajomy ma juz diete i tez mial taki brzuch ale od pewnego czasu [...]

Udaj się do lekarza i na regabilitacje po ćwiczenia korekcyjne... http://www.sfd.pl/ZESTAW_ĆWICZEŃ_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy%2C_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html Tutaj coś znajdziesz ale konsultacja lekarska jest wskazana.

Zobacz, jesteś nie rozgrzana i zrób jakieś ćwiczenie siłowe, a potem rozgrzej się, długość mięśnia zwiększy się, temperatura jego wzrośnie i zobacz jaki masz wynik ćwiczenia siłowego.Wiadomo siła nie zależy od rozciągniecia ale rozciągnięcie(optymalne) wpływa na siłę, mięśen jest lepiej ukrwiony i dotleniony

A kto by to liczyl? Cwicz w rundach- np 3-5 rund po 2-3 min z minutowa przerwa. Zmieniaj tempo cwiczenia i technike, raz na jednej nodze, raz na dwoch, kombinuj, ucz sie. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-21 12:56:52