wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] radosc wieksza niz przed:-) wczoraj zrobilem http://potreningu.pl/diety/posilki/871/pianka-truskawkowa---ptasie-mleczko polecam;-) zrobilem porcje dla duzego chlopca%-) 60g wpc activlaba kokos-wanilia whey 95 400g serka homogenizowanego 70g galaretki truskawkowej slodzik mleko 300ml aromat waniliowy pyszne;-) podzielilem to na 4 male porcje na [...]

jak uloze redukcyjna, to wrzuce wtedy tak jak pisalem:-) obecnie wyglada to bardzo standardowo:) sniadanie owsiane z jajami II posilek ryba z warzywami+ciemne pieczywko III kurak+ryz braz IV kurak+makaron braz V kociolek rumcajsa® do tego dochodzi WPC w ilosci +-30-60g zalezy od dnia

wpc+jaja+oliwa+owsiane+siemie lniane:-D

do wpc daje cynamonu, omletów na słodko nie lubie, mozę dla tego że nie próbowałem ale twaróg z patelni na słodko już ok mi wchodzi.

Coś w końcu mu wyszło smakowicie, bo mix rumcajsa na jajach ryż u i wpc mnie nie zachęca %-) No pogoda porażka nic się nie chce. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-22 19:31:36

[...] czas pewnie. poza tym 17 mam wycinane migdalki, wiec 4 dni off od aktywnosci i jedzenia okolo%-) zapowiada sie regeneracja ukladu trawiennego%-) postaram sie pic chociaz wpc i bcaa moze carbo jak nie bedzie gryzlo w gardlo%-) chyba, ze kupie jakiego gainera na ten okres ze 3kg... ch** wie co tu robic%-) kroplowka i bawarka szpitalna nie [...]

[...] strasznie nieekonomiczne są. Każdy kto ma głowę na karku potrafi sobie wykombinować coś słodkiego i dietetycznego, albo po prostu po treningu raz na jakiś czas dowalić pierniki czy żelki i wpc. jasne, ze mozna:-) jednak czasem jest po prostu tak, ze nagle dowiadujesz sie ze gdziesc idzies, jedziesz itp, zawsze warto wtedy zabrac batona niz nic:)

beda foty na biezaco%-) jestem obecnie on-line 24h na dobe%-) w pierwszy dzien to nic mi nie dadza ponoc, tylko mam plukac jame ustna%-) juz widze ich miny jak sie z wiaderkami rozloze wpc%-)

[...] miks, dziala idealnie. solo jeden i drugi przecietnie, razem eleganckie polaczenie;-) Przed treningiem rozniesz miarka Anabolic Dreams. Po treningu 5g bety, miarka AD, 30g wpc Czesc posilkow: Sniadanie jejecznica z kabanosem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff674a60c7514a1f8550beef1ba2a7b0.jpg 3 posilki to zapiekanka z kurczaka i ryzu w sosie [...]

[...] 4080kcal dokladnie. Suplementacja 5g BA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce42a4d9adf54c6ba59a8eea70453273.jpg miarka AD omega 3 czosnek witaminy q10 wit c zielona kawa wpc czasami przychodza takie dni, ze jedyne na co mam ochote to siegnac po kielicha... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a8b201b439c46cbb67ded7543545fc8.jpg dzisiaj glownie [...]

[...] z serem-domowa robota, twarog poltlusty, maka pszenna, jaja /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9319da239114d13b69e754d1cf2a25a.jpg dorzucilem cynamonu by lepiej sie trawilo:)) A tutaj porcja wpc smak owoce lesne, calkiem niezly, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1e83b7f7fb94a5abb03d835b2e35685.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-28 21:04:12

[...] 4x15 7.Wspiecia stijac 5xmax 8.Wspiecia siedzac 3x max 9.Wspiecia jednonoz 3x max Suplementacja: Przed treningiem ST2.0+DI+AD w trakcie 20g BCAA po AD+BA, pozniej 60g wpc Dieta 4000 kcal pierwszy cykl masowy na dosc duzym podazu bialka, i powiem wam, ze czuje, ze jest duzo lepiej silowo i ogolnie z poziomem energii pare fotek [...]

[...] Dieta 3750 kcal przed treningowy i po treningu podobny zestaw zjadlem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d2e482fc7e44faa8826add852e3be23.jpg zaraz po zakonczonej sesji owoce+wpc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f05901b24c74f6b9caac77132839569.jpg kupilem olej rzepakowy ktory tak zachwala rutek chyba%-) [...]

[...] w sosie salsa na szybko (kupne) bo nie wyrobilem sie by jeszcze sniadanie robic rano, a na 7 do pracy jechalem. obecnie jeszcze popijam sobie miksa 30ml lnianego+5 jaj+30g wpc night activlaba co do warzym, nie mieszcza mi sie w pojemniki, stad zazwyczaj przegryzam posilek pomidorami, papryka, ogorkami czy rownego rodzaju lisciastymi [...]

stala suplementacja obecnie. hcl bedzie leciec 5g w dt, ba tak samo tylko w dt:) ogolnie zjadlem okolo 700g tej szynki dzisiaj+okolo 300g kury z mies, no i wpc chwilowo zmienilem na izolat, 30g po treningowo izolatu pije naturalnego, trzeba odpoczac od tych smakow wszystkich:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-28 21:53:46

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b5b6d0d16094aac9704b171d3ab8560.jpg DT PLECY 1.MC 5x5 2.Wioslo antla 3x6/8 3.Podciaganie na drazku 3xmax 4.Hummer nachwyt 3x8 5.Sciaganie drazka wyciagu dolnego, wasko neutral 4x12 6.Sciaganie wyciagu gornego proste rece stojac do ud 2x40 ogolnie wieksza czestotliwosc treningow na razie mi sluzy, w poniedzialek [...]

wpada okolo 30-60g wpc w zaleznosci od potrzeb, staram sie by bylo tylko 30g glownie po treningowo. ale przy okolo 300g bialka czasem bywa trudno zjesc jak sie czasowo obsuwka. no i recovery 2.0, innych gainerow i carbo nie uzywam

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24da1730339247bc9043e25a017cb39f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6b4882886d74085a8197284106277c0.jpg po treningowo herbatniki z dzemem i wpc:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2507d5c086c4f238b5de8f13f8899fb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac96fe34d673491fbe56a48681d3231b.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

[...] 4x15 4.WL na duzym skosie smith 3x8 5.Wznosy w przod z talerzem 3x12 6.Wznosu do przodu V 4x12+DS Suplementacja witaminy Przed treningiem ThermoPump W trakcie BCAA Po carbo+wpc Dieta 4400 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08d9d8bac0714616a25cc9f7a8bced0e.jpg wersja domowa i na wynos%) [...]

[...] 4x12 sporo ludzi bylo, dla odmiany zrobilem plecy na wyciagach, dosc dobrze to wyszlo nawet na razie nie robie MC daje odpocząć troche plecom Suplementacja witaminy Przed treningiem ST 2.0 W trakcie BCAA Po carbo+wpc Dieta 4500 kcal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-10 23:07:44 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-10 23:17:57