Czesc czy ktos mogl by mi skorygowac moja diete ? mam 19 lat waze 95 kg mam 186 cm wzrostu i cwicze od 3 miesiecy. Chodzi mi o zrobienie rzezby, z gory dzieki. 7:30 - (kreatyna) 8:00 - Platki x2 + Shake Bialkowy 11:00 - Twarog (200gr) + Chleb (kilka kromek) 14:00 - Obiad 16:00 - Trening 17:30 - (Kreatyna) + 2 Banany 18:00 - 2 Mleka Acidofilne [...]
MEGA PLUTONIUM Witam, rozumiem ze jest to kreatyna -wlasciwie kilkanascie kreatyn , a jednoczesnie stak przedtreningowy? Stosuje sie to w ogole w dni nietreningowe czy tylko przed treningiem? bo skoro kreatyna to wydaje mi sie ze rowniez w nietreningowe, ale czekam na wasza opinie. Zmieniony przez - cwierk89 w dniu 2011-07-18 19:55:09
Witam ! Mam 14 lat i od niedawna ćwiczę . Mam pytanie : Czy białko i kreatyna powoduje jakieś zmiany hormonalne i skutki uboczna w organiźmie 14 chłopaka,który dojrzewa ? (nie wiem ,czy mogę używać takich rzeczy) czy raczej byłoby wskazane naormalne ćwiczenie bez rzeczy typu kreatyna;białko ? I ostatnie : czy tego typu środki wpływają na płodność [...]
[...] ok 2350 kcal (zapotrzebowanie zerowe + 15%) - DNT, bic+tric, aero – dzień niski - Nuki – dzień wysoki - Reszta – dni średnie Suple: tran, omega3, wiesiołek, żeń-szeń, kreatyna, ZMA Foty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0283b07e51b4d84850e19e32fb3df74.jpg Obwód bioder w najszerszym miejscu: 89 cm Powodzenia i pięknej dupki na koniec życzę wam [...]
[...] mi na masie beztłuszczowej ćwiczę na siłce 4 razy w tygodniu do tego aeroby . Oto parę pytań chyba że macie swoje propozycje : 1. Monohydrat czy CM3? 2. Zestaw 1: białko+ kreatyna+bcaa+witaminy czy Zestaw 2: białko+kreatyna+witaminy 3. Czy nabiorę sporo wody przy braniu monohydratu i co stanie się po przestaniu brania mono? 4. Tutaj możecie [...]
Witam mój problem polega na tym że mam brzuszek i chciałbym go zrzucić.Chodze na siłownie i zaczne stosować diete ale mimo tego chciałbym wziąść jakąś odżywke i tu zaczyna się problem:( Chciałbym wziąść taką żeby spaliła tkanke tłuszczową a żeby był przyrost tkanki mięśniowej ale nie wiem czy można je łączyć ze sobą. Myślałem nad Thermo Fat Burner [...]
[...] jakie efekty i ile na masie przybył ? - Kreatyna Vitalmax + pucha super Pump + size on = ćwicze na tym ostro przez 4 tyg - 4 tyg przerwy i lece - Anabolic Halo + NanoVapor + kreatyna z vitalmaxa to co została = 4 tyg ćwiczenia też ostro.. Napisał mi to człowiek który bardzo dobrze sie zna i .. dlugo ćwiczy. Niektórzy mówią, ze jest dobry.. ale [...]
Witam. Zakupiłem sobie kreatyne treca cm3 i witamine B12forte. Witaminę kupiłem ze wzgledu mozliwości poprawienia sie po niej apetytu. Czy mogę to tak brać: DT Kreatyna -rano na czczo 4kapsułki -3kapsułki godzine przed treningiem -4 kapsy bezpośrednio po treningu DNT Kreatyna -rano na czczo 4kaps witamine B12 w DNT i DT tak samo; rano po [...]
[...] miesiąca ćwiczę.Biorę białko Olimpa"Profi Whey Mass"i chciałbym się dowiedzieć czy Kreatyna no np.też z Olimpa byłaby dla mnie dobrym rozwiązaniem?Mam 16 lat no za 3 miechy 17.Wzrost:176cm Waga:69.Czy mieszając to biało i kreatyne bedzie wszystko ok?Najwazniejsze czy ta kreatyna bedzie dobra dla mnie?Co sadzicie o kreatynie dla 17 latka :P??
Mam pytanko co do kreatyny, ktora lepiej kupic? : -kreatyna 1000 olimp 200kps. -kreatyna microfrorm 250kps -biogenix nutritech nutrition 500g ..800mg -creatin pyruwat weider 120kps. 700mg Wiem oco chodzi z tymi mg. ale moze ktoras z tych kreatyn poprostu oszukuje klienta i tylko pisze ze np w 1kos jest 800mg, MOze ktoras jest najlepsza, i po nij [...]
1. KREATYNA MONO + CELL PUMP 2. KREATYNA MONO 3. CELL PUMP staż rok czasu, waga 75 kg, wzrost 182 cm. który cykl najlepszy jednocześnie na mase i na siłe......??? daje sogi..... dodam jeszcze, że około 5 tygodni temu brałem mono.... Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-03-09 09:09:48
Witam, czy ktoś spodkał się z taką kreatyną ? Monohydrat Kreatyny KrePak firmy FIT BEST LINE. Miał ktoś do czynienia z tą firmą/kreatyną ? Nie piszcie, kup znane marki, bo chcę się dowiedzieć czegoś o tym produkcie i o tej marce. Dodatkowe pytanie: czy dobrze będę dawkował kreatynę: 5g na ok 200ml wody + jakieś 20-30 ml soku ? i czy ten sok ma [...]
obecnie jestem na cyklu BCAA 240 kaps TREC + 3kg 80% EXTENSOR,jak go skoncze od razu zapodam cykl kreatyna UN 300g + glutamina TREC 400g + 2kg 80% EXTENSOR, po cyklu kreatynowym odczuwam dzialanie kreatyny jeszcze przez 2-3 tygodnie i dlatego po skonczeniu tego cyklu chce od razu przejsc na cykl 2x200kaps HMB TREC z tym ze drugie opakowanie [...]
A wiec od wczoraj jestem na moim drugim cyklu na suplementach, tzn xpand + kreatyna+ bcaa. Pierwszy cykl to byla sama kreatyna, czulem sie normalnie. Po wczorajszym treningu nie bylo zadnych problemow. Dzis od kilk godzin ciezko mi sie lapie powietrze, ogolnie strasznie ciezko mi sie oddycha. Nie wiem czy to przez suplementy czy przez co. Juz [...]
Zażywam suplementy: Dni treningowe 1. Kreatyna 5g na czczo 2. 30 g białka po śniadaniu 3. 8 kapsułek bcaa przed treningiem 4. 5 g kreatyny po treningu 5. 30 g białko po kolacji Dni nietreningowe 1. Kreatyna 5 g na czczo 2. 30 g białka po śniadaniu 3. 5g kreatyny 20 min przed kolacją 4. 30 g białka po kolacji i moje pytanie brzmi czy w dni [...]
[...] od 2,5 miesiaca od miesiaca ma diete a od tygodnia odzywki i kreatyne (Super maSS pq 3000g , system protein 60 - 330g Kreatyna 250g) W tym czasie sama łapa urosła mu od 33,5 do 37 Chciałby wziasc sobie metanabol 100 tabletek i połaczyc to z tymi suplami i kreatyna Zastanawia sie jakie by miał efekty ?? Czy dałby rade dojechac do 40 cm w łapie??
Witam, chciałem zasięgnąć waszej opinii dotyczącej porannych treningów. Zaczynam dzień od Koziradki + Turyna + Kreatyna + Magnez + Potas, potem siłownia od 60 do 75 min (aeroby 30 min). Po siłowni Kreatyna, potem śniadanie (serek homogenizowany + jogurt + musli swoje + rodzynki + orzechy). Reszta diety wysoko białkowa z odpowiednią ilością węgli. [...]
Witam, ćwiczę już pół roku bez żadnych wspomagaczy na siłowni, jakie odżywki polecacie? Mam 191 cm wzrostu i ważę 92 kg ale jestem gruby, choć bym nie wiem jak i ile ćwiczył nie mogę schudnąć (kg lecą ale po mnie nic nie widać) nie jem słodyczy, zdrowo się odżywiam, myślałem nad HMB + Kreatyna + Białko, dobry taki zestaw? Może samo HMB + Kreatyna? [...]
Witam mam pytanie, zacząłem jeść kreatynę w lipcu ale miałem małe problemy i nie mogłem skończyć cyklu zjadłem tylko kilka porcji(kreatyna Storm ).Od tamtej pory stała dobrze zamknięta w szafce czyli zero wilgoci, niedawno zauważyłem że na wierzchu powstało kilka grudek które sie rozsypują w palcach.Moje pytanie brzmi czy ta kreatyna jest jeszcze [...]
[...] treca i chcialbym do tego brac tauryne zeby przyspieszyc wchlanianie kreatyny. Znalazlem taki mixik firmy Trec: HYDRO AMINO+BCAA+GLUTAMINA+TAURYNA. Mysliscie ze moge brac z kreatyna? Czy nie ma zadnych przeciwskazan zeby to wszystko laczyc z kreatyna, czy lepiej polaczyc kreatyne tylko z tauryna? znaczy chcialbym poznac efekty, czy te aminokwasy [...]
